Votre IMC est-il trop élevé ? Comparez vos résultats à ceux de votre région
Posté le 18 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Oui bien sûr ! Les plats proposés dans le programme de Jean-Michel Cohen peuvent convenir à toute la famille.
Il vous suffit de bien comptabiliser les quantités que vous mettrez dans votre assiette et de les adapter pour les membres de la famille qui ont d'autres besoins. Il est aussi indiqué de prévoir quelques assaisonnements à part pour que chacun puisse se servir selon ses préférences.
Vous pouvez aussi en plus de votre repas, prévoir des féculents pour les membres de votre famille.
Pour le dessert, je recommande toujours d'avoir d'avance quelques yaourts à 0% pour vous et d'autres desserts classiques pour le reste de la famille.
Lors des fameux "repas de famille", le danger le plus important réside dans la convivialité qui se trouve autour de vous ainsi que dans les produits que vous allez manger sans vous en rendre compte comme le pain, le vin, et les biscuits servis en apéritif. Évitez de rester trop longtemps à table, remplissez votre verre d'eau et buvez le plus possible au moment des repas afin, dans les périodes de vide, de ne pas être tenté de grignoter les produits qui sont sur la table. Vous avez pour règle de ne pas vous resservir, de ne pas dépasser un verre de vin et de ne pas consommer le dessert s'il est trop gras ou trop sucré.
La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.
Posté le 24-01-2011 à 21:12
bonjour ( murielle 54)je me suis fixer un objectif 5kg et voila je ne m en lasse pas j ai adorer préparé mes petits plats que j ai fais déguster a ma fille et a mon époux sans qu ils ne s en rendent compte ,ils ont apprécie mes talents culinaires et je peux dire merci mr cohen grace a vous je suis une pro de la cuisine diététique et des petites choses agréables au palais et qui font perdre des rondeurs désagréables et des gonflements qui n en finissent! pas encore merci