Mon plan d'attaque pour des cheveux canons

Posté le 5 juillet 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Les cheveux poussent de 0,3 à 0,4 mm par jour pendant plusieurs années avant de tomber et d’être remplacés. Ainsi, on perd en moyenne entre 20 à 100 cheveux par jour ! Par ailleurs, la chute des cheveux a tendance à s'accroître chez l’homme par l’hyperséborrhée (surproduction de sébum) et, chez la femme, par l’utilisation de produits cosmétiques trop agressifs ou trop fréquemment utilisés.

Alors, comment préserver son capital capillaire et conserver de beaux cheveux ?

Pour « nourrir » les cheveux et réduire leur chute, les protéines, vitamines et minéraux sont indispensables. Vos cheveux sont principalement constitués de kératine, une protéine. Voilà encore une vraie bonne raison de consommer une source de protéines à chaque repas (viande, poisson, oeuf, produit laitier) !

La vitamine B5 favorise le développement des cheveux et des ongles. Elle est considérée comme « la vitamine du cheveu » car elle prévient du dessèchement, évite la fragilité et lui assure éclat et souplesse. C’est également elle qui agit sur les cheveux fourchus. On la retrouve principalement dans les abats, les légumes secs, la pastèque, les œufs, le homard, le saumon, les champignons cuits et le canard.

La vitamine B8 réduit la chute des cheveux. On note de meilleurs résultats lorsqu’elle est associée à la B5. On la retrouve dans les abats et les viandes, le jaune d’œuf, les légumes, les céréales, les noix et les cacahuètes.

Le zinc est indispensable à la synthèse des protéines et notamment à celle de la kératine. Une carence en zinc risque de fragiliser les cheveux. On retrouve principalement le zinc dans les fruits de mer, la viande et le foie.

Bonne journée,

Commentaires

lauraline07 (privas, 07)
Posté le 04-09-2011 à 05:44

suite à un traitement je perdais à pleine brosse mes cheveux sur les conseils de ma coiffeuse je prends un gélule d'ANACAP par jour(en parapharmacie) et j'ai de beaux cheveux soyeux et qui tombent normalement avec une amélioration aussi de la solidité de mes ongles. j'ai essayer d'autre marque beaucoup moins efficace.
FRANCINE_65500 (vic en bigorre, 65)
Posté le 08-07-2011 à 17:24

depuis que je prends du sélénium chaque matin je ne perds plus mes cheveux ou si peu, qu'en pensez-vous Jean-Michel?
huglomanon (Montpellier, 34)
Posté le 06-07-2011 à 10:20

info supplémentaire: un peu de levure de bière sur vos salades!!!!!
CyrilleDabo (Montpellier, 34)
Posté le 06-07-2011 à 09:02

Merci pour ces précieux renseignements ! Je veux garder mes cheveux le plus longtemps possible alors merci pour ces précieuses recommandations!! :-)
AneLorDabo (Adissan, 34)
Posté le 06-07-2011 à 06:47

Merci pour cet article qui change et surtout qui nous donne une vision à laquelle on ne pense pas, en effet ce qu'on mange provoque des choses sur notre peau, nos cheveux et même nos ongles.
delphinetika
Posté le 05-07-2011 à 21:53

Nous sommes ce que l'on mange :-)
JennyBoavida (Arleux, 59)
Posté le 05-07-2011 à 14:10

Article très intéressant. Merci :-)
MelindaBayle (34)
Posté le 05-07-2011 à 09:56

Et en cette saison estivale particulièrement agressive pour les cheveux, pensez à les protéger en appliquant une huile nourrissante au quotidien ! Surtout si vous faites des expositions prolongées au soleil !