BEST OF 2011 : L'eau, indispensable à la vie

Posté le 28 decembre 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour et bonnes fêtes à toutes et tous,

L'eau est indispensable à la vie et il convient d'en boire 1 à 2 litres par jour (en fonction de votre soif) pour être bien hydraté. Cela peut sembler plutôt facile dans un pays comme le nôtre où l'eau est courante mais certaines personnes comme Annick de Boulogne me disent souvent : " J'ai du mal à boire de l'eau plate, que me conseillez-vous ?".

On a longtemps affirmé qu'il était nécessaire de boire beaucoup d'eau au cours d'un régime pour drainer les toxines et perdre plus vite. Mais ce qui est le plus important c'est de bien hydrater ses cellules et son cerveau et pour cela, de boire à sa soif !

Veillez également à augmenter votre consommation d'eau lorsque le climat est plus chaud, lorsque vous avez de la fièvre et enfin avant, pendant et après un effort physique.

Pour les personnes ne ressentant plus la soif, pensez à boire environ 10 verres d'eau par jour, soif ou pas soif. Si vous n'appréciez pas l'eau plate, il existe bien sûr d'autres boissons pour contribuer à votre hydratation.

Les eaux gazeuses :

Elles sont nature comme l'eau plate et minéralisées. Par contre méfiez-vous de leur apport en bulles qui peuvent provoquer de légers ou forts ballonnements selon votre consommation et surveillez leur teneur en sodium si vous êtes sujet à la rétention d'eau.

Les eaux aromatisées:

Certaines sont sucrées, d'autres édulcorées, préférez ces dernières tout en limitant la quantité à consommer. Pour le vérifier, consultez l'étiquette nutritionnelle au niveau des glucides. Que vous soyez au régime ou en période de stabilisation, le mieux est d'éviter les boissons sucrées. Vous pouvez aromatiser vous même votre eau avec quelques gouttes de jus de fruits, de citron par exemple ou quelques feuilles de menthe. Utilisez également du sirop sans sucres occasionnellement ou de l'antésite (sauf pour les personnes souffrant d'hypertension). N'oubliez pas le thé et les tisanes ainsi que les soupes et potages et jus de légumes qui apportent également une grande quantité d'eau.

L'eau est la seule boisson vitale et si vous vous déshabituez petit à petit de son goût "nature", vous ne pourrez plus en boire simplement au robinet. Le goût sucré appelle le sucre et l'envie de manger alors oui pour un verre d'eau aromatisée de temps en temps mais pas comme boisson quotidienne !

Bonne journée

Commentaires

christine_59140 (dunkerque, 59)
Posté le 05-01-2012 à 08:47

abonnée pour 6 mois, je viens de terminer avec succès le programme Savoir Maigrir, un grand merci à Mr COHEN et toute son équipe pour l'aide qu'ils m'ont apportée, j'en profite pour vous souhaiter à toutes et tous une très bonne année 2012
maite620 (arras, 62)
Posté le 04-01-2012 à 18:53

BONNE ANNEE 2012 DOCTEUR COHEN MAITE620
maite620 (arras, 62)
Posté le 04-01-2012 à 18:53

BONNE ANNEE 2012 DOCTEUR COHEN MAITE620
michelle_ide
Posté le 31-12-2011 à 19:50

Entre le café le thé le potage et la bouteille d'eau (1,500 ) le compte est bon !Docteur Jean-Michel, merci de tout vos bons conseils si précieux .A bientôt.
michelle_ide
Posté le 31-12-2011 à 19:49

Entre le café le thé le potage et la bouteille d'eau (1,500 ) le compte est bon !Docteur Jean-Michel, merci de tout vos bons conseils si précieux .A bientôt.
michelle_ide
Posté le 31-12-2011 à 19:48

Entre le café le thé le potage et la bouteille d'eau (1,500 ) le compte est bon !Docteur Jean-Michel, merci de tout vos bons conseils si précieux .A bientôt.
reineMargot
Posté le 30-12-2011 à 12:21

Bonjour, en ce qui me concerne je ne bois que eau/café/thé jamais sucrés, environ 1,5 à 2 litres par jour. MAIS, pour éviter d'avoir à me lever la nuit, j'ai pris l'habitude de cesser de boire (à moins d'avoir soif) et de réduire l'apport en légumes/fruits entre 18 heures le soir et 7 heures du matin. Est-ce que je peux continuer sans problème, ou devrais-je modifier quelque chose ? Merci de votre attention.
therese34 (LE CRESS, 34)
Posté le 29-12-2011 à 10:26

pour boire l'eau aromatisé j'ajoute quelques goûtes de pulco, citron orange fruits rouges ect.c'est garanti sans sucre et sans colorant c'est ce que je donne aussi aux enfants, ça passe mieux et c'est très bon je commence lundi je suis impatiente bonne journée
delphinetika
Posté le 28-12-2011 à 22:38

Pas de journée sans au moins 1.5 litre d'eau pour moi