Bonne année 2014 !

Posté le 1 janvier 2014 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

En ce début d'année, j'ai le plaisir de vous souhaiter une merveilleuse année. Je souhaite que tous vos rêves, même les plus fous, puissent se réaliser ! Pour ma part, je serai là pour vous accompagner vers votre objectif minceur 2014. Donc n'hésitez surtout pas à revenir vers moi et mon équipe en cas de question diététique.

Quelle est votre résolution pour 2014 ?

Bonjour,

Cette recette est vraiment légère et facile à faire. Elle sera parfaite pour un apéro sain, mais aussi délicieuse pour une entrée diététique. Alors à vous de jouer !

Rillettes de thon diététiques

Ingrédients pour 1 personne :

125 g de thon au naturel

1 petit-suisse nature 0% de MG (20% de MG à 1600 et 1800 kcal)

Le jus d'un demi-citron

1/2 échalote

1/2 CàC de moutarde

1 CàS de persil haché

1 CàC de câpres (facultatif)

Sel, poivre

Marche à suivre :

Ciseler l'échalote puis la faire revenir à sec dans une poêle antiadhésive jusqu'à ce qu'elle soit translucide. En fin de cuisson, ajouter le jus de citron.

Dans un bol, écraser à la fourchette le thon au naturel, le petit suisse, l'échalote cuite avec le jus de citron, la moutarde, le persil, un peu de sel et de poivre. Mélanger pour rendre la préparation homogène.

Prendre 2 cuillères à soupe et former des quenelles.

Les disposer sur une petite assiette, répartir les câpres (facultatif).

Servir bien frais !

Bonne journée !

Jean-Michel Cohen

Expert en nutrition

Commentaires

louane_30 (Tourcoing, 59)
Posté le 04-01-2014 à 15:25

Meilleurs vœux à toute votre équipe
anncal (LACHAPELLE SAINT PIERRE, 60)
Posté le 04-01-2014 à 00:33

BONNE ANNÉE A VOUS EGALEMENT ET A TOUS LES MEMBRES DE L'EQUIPE SAVOIR MAIGRIR. QUE POUR VOUS AUSSI L"ANNÉE SOIT COURONNÉE DE SUCCÈS ET DE CONTRÔLE DE POIDS. AMICALEMENT.
LessourSylv2013 (01)
Posté le 03-01-2014 à 20:40

bonne année à vous et à toute l'équipe que 2014 nous apporte à tous la réussite dans notre combat contre les kilos et dans la grande aventure de ne pas les reprendre!!!!!! courage à tous
michelle_ide (les Yvelines, 78)
Posté le 03-01-2014 à 19:25

Je vous souhaite une Excellente Année 2014!
arnaudvillelonge54 (54)
Posté le 03-01-2014 à 08:19

bonne année à tous, j'espère que cette année sera meilleure que l'année dernière car j'avais perdu 7kgs et j'en ai repris 2.5kgs. Je voudrais en perdre presque 9 mais il faut se motiver et refaire du sport... Bon courage à tous... A bientot...
MCM52 (01)
Posté le 02-01-2014 à 22:41

Bonne Année 2014 à tous ceux qui liront ce message..... une bonne santé, elle est entre nos mains et avec la souhait de perdre du poids c'est un grand pas pour garder la santé.... le sport.... le divertissement.... l'amitié....etc..etc... ma résolution c'est de continuer à suivre ce programme avec une meilleure discipline sur le suivi des plans repas.... et reprendre la ligne droite après la galette des rois..... donc lundi.
vivi_fifille (94)
Posté le 02-01-2014 à 21:34

Bonne annee 2014 à tous. Ma résolution perdre mes 22 kg.
Kalysta83
Posté le 02-01-2014 à 21:31

OOOUUUUPPPSSSSS, j'ai oublié de préciser ma résolution : évidemment de perdre le maximum de poids en prenant le temps qu'il faudra et comme dit le proverbe : qui veut aller loin ménage sa monture donc je vais prendre soin de mon corps !!!!!!!
Kalysta83
Posté le 02-01-2014 à 21:28

Ma petite famille et moi même vous souhaitons à vous et à toute votre équipe tous nos voeux pour l'année 2014... qu'elle soit remplie de ................nouveaux adhérents. Pour les autres déjà inscrits que tous leurs désirs se réalisent....que leurs yeux pétillent comme les bulles de champagne crépitent au sommet de la coupe du succès en voyant l'aiguille de la balance partir du bon côté et y rester à tout jamais.....que l'année 2014 soit celle du SUCCES ET REUSSITE sur le domaine de la perte de poids, de la PAIX, de l' ECOUTE et du PARTAGE, la CLE DE LA MOTIVATION et YOUPIIIIIIIIII QUE DU BONHEUR !!!!!!!!!!!
CAK (Montceau les mines, 71)
Posté le 02-01-2014 à 21:04

Merci et bonne année à vous et toute votre équipe