Savoir Maigrir

Recettes diététiques


Live Cuisine de CathyChou du 18/02 : La liste des ingrédients

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 17 fevrier 2021 par Dr Jean-Michel Cohen

Ce jeudi 18 féfrier à 19h, vous avez rendez-vous pour le live En Cuisine avec CathyChou. Au menu du jour, deux recettes dont voici la liste des ingrédients nécessaires à leur réalisation :

Paupiettes de poireaux

Ingrédients pour 4 personnes :
- 6 blancs de poireaux
- 2 escalopes de poulet
- 50 g de chèvre en buche
- 1 échalote
- 1 gousse d'ail
- sel, poivre, persil
- épices à Colombo

Ustensiles à prévoir :
- un four (180°C)
- un mixeur
- une casserole
- une poêle anti-adhésive
- un plat allant au four ou plaque du four avec feuille de cuisson

Equivalence de la recette par personne : 1 légume + 1 protéine


Mousse au choco sans oeufs ni sucre ajouté

Ingrédients pour 6 personnes :
- 170 g de chocolat à pâtisser
- 13 cl de lait écrémé
- 17 cl de crème liquide légère a 12%

Ustensiles à prévoir :
- 2 saladiers
- une petite casserole
- un batteur électrique
- 6 verres/verrines
Conseil : mettre un saladier et les fouets du batteur au congélateur 20 mn avant

Equivalence de la recette par personne : 2 fruits + 5 g. de MG

 

Pour participer au live de CathyChou, RDV jeudi 18/02 à 19h dans la partie Consultation en groupe (cliquez ici)

Commentaires

  • mamounette45190 (Beaugency, 45)
    Posté le 17-02-2021 à 14:25

    Ça donne envie !! Où se connecter?? : sur Facebook ou JMC?? Et un replay est-il possible ?? Merci de ces bonne idées gourmandes
  • mamounette45190 (Beaugency, 45)
    Posté le 17-02-2021 à 14:24

    Ça donne envie !! Où se connecter?? : sur Facebook ou JMC?? Et un replay est-il possible ?? Merci de ces bonne idées gourmandes
  • Chriber06 (Nice, 06)
    Posté le 17-02-2021 à 14:10

    Question, est il possible de voir la video en replay et ou merci CathyChou
  • Chriber06 (Nice, 06)
    Posté le 17-02-2021 à 14:06

    Miam-miam ça donne des idées 😉😉
  • Jojolamome ()
    Posté le 17-02-2021 à 13:26

    Cc demain je serais présente pour le plat et mon mari pour le dessery..
  • Jojolamome ()
    Posté le 17-02-2021 à 13:26

    Cc demain je serais présente pour le plat et mon mari pour le dessery..
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

Dr Jean-Michel Cohen
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