Lorsqu'il s'agit de perdre du poids et d'améliorer sa condition physique, l'alimentation et l'activité physique vont de pair. Le programme d'exercices Savoir Maigrir propose un dispositif sportif en trois volets, qui allie progressivité, accompagnement et accessibilité pour répondre aux besoins de chacun.
Contrairement à l'idée selon laquelle Savoir Maigrir ne comprendrait pas d'accompagnement sportif, le programme inclut un plan structuré de 28 séances d'exercices évolutifs. Cette approche permet de travailler de manière ciblée sur les zones stratégiques du corps :
Ce programme a été conçu pour être progressif, afin que chacun puisse évoluer à son rythme. L'objectif ? Raffermir le corps, booster l'énergie et améliorer le bien-être général. Contrairement aux programmes rigides qui imposent un entraînement quotidien, Savoir Maigrir mise sur une fréquence réaliste et motivante : il est conseillé de suivre 2 à 3 séances par semaine, un rythme soutenable et efficace.
Pourquoi cette approche est-elle plus efficace qu'un programme rigide ?
Certains programmes concurrents imposent des séances intensives dès le début, ce qui peut être décourageant pour les personnes en surpoids ou peu habituées à l'exercice physique. Savoir Maigrir, en revanche, propose une montée en puissance progressive. Ce format évite les abandons précoces et permet à chacun de retrouver du tonus sans contrainte excessive.
Le deuxième pilier du programme repose sur une session de coaching en direct, animée par la coach Léa Casanova. Chaque mercredi matin, les participants peuvent suivre une séance de remise en forme de 30 minutes directement depuis leur domicile.
Ces sessions sont adaptées à tous les niveaux : les exercices sont modulables, et chacun peut ajuster l'intensité en fonction de ses capacités. Savoir Maigrir ne cherche pas à imposer un rythme unique, mais bien à permettre à chaque participant d'intégrer le sport dans son quotidien de manière réaliste.
Le troisième volet de l'approche sportive de Savoir Maigrir repose sur les 15 exercices préférés de Jean-Michel Cohen, expliqués en vidéo. Ces exercices ont été sélectionnés pour leurs bienfaits prouvés sur la silhouette et la santé.
Jean-Michel Cohen privilégie des exercices simples, accessibles et adaptés aux personnes en surpoids, qui peuvent parfois rencontrer des difficultés avec des mouvements trop exigeants. Chaque exercice est accompagné d'une explication détaillée sur ses bénéfices :
Ces exercices ne nécessitent ni salle de sport, ni matériel coûteux, ce qui les rend particulièrement accessibles. Contrairement aux programmes qui misent sur des entraînements complexes ou réservés aux initiés, Savoir Maigrir opte pour des mouvements naturels et efficaces, faciles à intégrer dans le quotidien.
Contrairement à certaines méthodes qui imposent un programme sportif unique et intensif, Savoir Maigrir s'adapte au niveau de chacun grâce à :
La grande force de Savoir Maigrir, c'est qu'il ne considère pas le sport comme une solution unique à la perte de poids, mais comme un élément complémentaire à une alimentation équilibrée et un accompagnement motivationnel. Ce triptyque est la clé du succès.
Beaucoup de programmes concurrents sont trop intenses, ce qui peut décourager les personnes en reprise d'activité ou en situation de surpoids. Savoir Maigrir, au contraire, propose :
Loin d'un simple programme de nutrition, Savoir Maigrir intègre une approche sportive intelligente et efficace. Avec son programme de 28 jours, ses séances de coaching en direct et ses exercices validés par Jean-Michel Cohen, il permet une remise en forme progressive et durable.
En combinant nutrition, sport et accompagnement, Savoir Maigrir ne se contente pas de proposer une perte de poids rapide, mais un véritable mode de vie équilibré et durable.
Rejoindre Savoir Maigrir, c'est faire le choix d'un programme fondé sur trois piliers essentiels pour réussir sa perte de poids :
Avec Savoir Maigrir, vous avez toutes les clés en main pour atteindre vos objectifs minceur de manière efficace, équilibrée et accessible.
Pouvoir contacter une diététicienne est un avantage pour vous. Votre diététicienne en ligne répondra à vos questions, et dissipera vos doutes. Vous aurez régulièrement l'avis de votre diététicienne en ligne pour maigrir en toute sérénité. Vous pourrez suivre des téléconsultations diététiques avec votre diététicienne en ligne et vous-même devenir diététicienne ou mini-nutritionniste. Prenez rdv avec votre diététicienne de la méthode Cohen et retrouvez votre poids idéal.