Depuis plus de vingt ans, le programme Savoir Maigrir a su évoluer avec son temps, tout en restant fidèle à son engagement premier : proposer une méthode de perte de poids efficace, accessible et durable. Fondé sur les travaux du Dr Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste reconnu, il repose sur une approche bienveillante et éducative de l'alimentation. Ce programme ne se limite pas à un simple régime, mais propose un véritable accompagnement vers un rééquilibrage alimentaire qui respecte les habitudes et les goûts de chacun.
Lancé à partir du premier livre éponyme du Dr Cohen publié en 2002, Savoir Maigrir a rapidement évolué vers un programme de coaching sur internet et téléphone mobile en 2007. Depuis, il a accompagné plus d'un million de personnes dans leur quête de perte de poids et d'un équilibre alimentaire durable.
En combinant une approche scientifique de la nutrition et une pédagogie accessible, il est devenu une référence incontournable pour ceux qui souhaitent mincir sans frustration et en toute sérénité. Son objectif est resté le même : aider chacun à trouver son propre équilibre alimentaire, sans privation ni frustration.
Aujourd'hui, avec plus d'un million de personnes accompagnées, Savoir Maigrir marque une nouvelle étape, en intégrant des innovations technologiques de pointe tout en conservant l'approche humaine qui fait la force de la méthode.
En 2025, le programme se distingue par son intégration innovante des technologies, offrant un support propulsé par l'IA et une plateforme complète et accessible sur mobile pour accompagner efficacement les utilisateurs dans leur parcours de perte de poids.
Pour être efficace, un régime doit vous aller comme un gant. Il doit s'adapter à la fois à vos préférences alimentaires et à votre mode de vie. Par exemple, si vous n'avez que 30 minutes pour déjeuner, vous n'avez certainement pas le temps de cuisiner des mets trop sophistiqués...
En fait, ce que vous allez manger pour maigrir va essentiellement dépendre de trois facteurs :
Peu importe le rythme, ce qui compte c'est d'y arriver ! Ce n'est pas grave si de temps à autre, on s'accorde deux ou trois carrés de chocolat, un verre de vin ou un morceau de pain en plus...
Le programme minceur du Dr Cohen est entièrement personnalisé. Il propose plus de 500 profils différents qui vous permettront d'intégrer les aliments et produits que vous aimez vraiment dans vos menus quotidiens. En effet, tous les plats et toutes les recettes sont systématiquement remplaçables !
Un bon programme minceur doit vous donner l'occasion de vous faire plaisir tous les jours. Pourquoi ? Si vous bannissez certains aliments que vous adorez, vous allez créer des besoins irrésistibles qui seront difficiles à gérer. Vous pourriez courir le risque de craquer et de vous en vouloir, voire même d'abandonner. Donc pas d'aliments interdits !
Que manger pour perdre du poids ? Il vous faut des aliments plaisir ! Vous allez ainsi conserver toute votre motivation et intégrer de meilleures habitudes. Par exemple, c'est plus facile d'accepter de manger des crudités toute la semaine si vous savez que ce weekend, vous allez déguster une pizza ou une quiche lorraine. Et avec le temps, vous allez finir par adorer vos crudités...
Idéalement, vous devez conserver un jour de "liberté alimentaire" par semaine. Ce sera à vous de ne pas abuser de cette carte blanche pour vous faire plaisir sans vous goinfrer !
Avec cette combinaison unique d'innovation technologique et d'accompagnement humain, Savoir Maigrir continue d'évoluer pour proposer un programme toujours plus efficace, adapté aux besoins de chacun et axé sur la motivation et le bien-être.
Là où d'autres programmes n'ont qu'un support client limité ou un chatbot générique, Savoir Maigrir mise sur une IA spécialisée et performante, combinée à l'accompagnement humain, pour un suivi optimal des utilisateurs à tout moment. Cette innovation permet de rendre l'expérience plus fluide, plus interactive et surtout, plus personnalisée.
Capable de fournir des réponses immédiates sur la nutrition, les menus et le programme alimentaire, cet assistant complète l'équipe de diététiciens en offrant une assistance en continu, 24h/24 et 7j/7. Il aide à décrypter les compositions nutritionnelles, à ajuster les menus en fonction des préférences et des besoins, et à anticiper les difficultés pour mieux s'adapter au quotidien des utilisateurs.
Conçu pour résoudre les problèmes fonctionnels, techniques et liés au paiement, cet assistant garantit une navigation fluide sur la plateforme et l'application mobile. Il permet d'accéder à une assistance rapide et efficace, évitant ainsi les frustrations et assurant une expérience optimale aux membres du programme.
Accessible depuis tout appareil connecté, la plateforme Savoir Maigrir propose une multitude de fonctionnalités conçues pour faciliter le suivi et l'engagement des membres. Grâce à une interface intuitive et ergonomique, chaque utilisateur bénéficie d'un accompagnement personnalisé et interactif pour maximiser ses chances de réussite.
Les plans de repas sont adaptés aux préférences et besoins individuels, élaborés pour garantir une alimentation équilibrée et variée. Grâce à un large choix d'options, chacun peut composer ses menus en fonction de ses goûts, de ses contraintes alimentaires et de son rythme de vie. Un moteur de substitution permet d'échanger des aliments ou des plats pour s'assurer que le programme reste réaliste et plaisant.
Jean-Michel Cohen partage chaque jour des conseils pratiques, des astuces nutritionnelles et des encouragements pour maintenir la motivation des participants. Ces vidéos pédagogiques couvrent une multitude de sujets, allant de la gestion des écarts à la compréhension des étiquettes alimentaires, en passant par des recommandations pour mieux gérer les repas en extérieur.
Pour rester motivé, il est essentiel de mesurer son évolution. La plateforme propose des outils de suivi avancés, tels que le carnet minceur, où les utilisateurs peuvent enregistrer leurs repas et activités, et une courbe de poids interactive permettant de visualiser les résultats obtenus sur la durée. Ces outils permettent d'identifier rapidement les points d'amélioration et d'ajuster le programme en conséquence.
Parce que la perte de poids est aussi une aventure collective, un espace dédié est mis en place pour échanger avec d'autres membres, partager des expériences et trouver du soutien. Forums de discussion, groupes thématiques et défis collectifs permettent de renforcer la motivation et de créer une dynamique positive. De plus, les échanges avec les diététiciens et les membres expérimentés apportent des réponses concrètes aux interrogations de chacun.
Avec cette plateforme digitale complète et interactive, Savoir Maigrir offre un environnement stimulant et engageant pour permettre à chacun de progresser à son rythme, avec plaisir et efficacité.
Consciente de l'importance de la mobilité dans notre quotidien, l'équipe de Savoir Maigrir a développé une application mobile disponible sur iOS et Android. Conçue pour offrir une expérience utilisateur fluide et intuitive, cette application permet d'accéder à toutes les fonctionnalités du programme où que l'on soit, avec une navigation simplifiée et des outils pensés pour le confort des utilisateurs.
Grâce à cette application, les membres peuvent :
En intégrant des outils numériques avancés, Savoir Maigrir assure un accompagnement personnalisé et réactif. L'application mobile, véritable extension de la plateforme en ligne, bénéficie d'une synchronisation en temps réel des données entre tous les appareils connectés, garantissant une continuité dans le suivi et le coaching.
Parmi les innovations clés :
En combinant une plateforme digitale riche en fonctionnalités avec une application mobile performante, Savoir Maigrir démontre son engagement à utiliser les innovations technologiques pour offrir un programme minceur complet et adapté aux modes de vie actuels. Grâce à cette approche moderne et interactive, chaque utilisateur bénéficie d'un accompagnement sur mesure, accessible à tout moment, favorisant ainsi une meilleure adoption des bonnes habitudes alimentaires et un suivi optimisé de sa progression.
En combinant une collecte de données précise, des outils technologiques avancés et un accompagnement humain de qualité, Savoir Maigrir propose un coaching personnalisé qui s'adapte aux besoins spécifiques de chaque utilisateur, maximisant ainsi les chances de succès dans leur parcours de perte de poids.
Dès l'inscription, une évaluation détaillée est réalisée pour cerner les habitudes alimentaires, l'état de santé général et les objectifs de perte de poids de l'utilisateur. Cette analyse permet de recueillir des données précises, servant de fondation à un plan nutritionnel personnalisé. Un questionnaire approfondi ainsi que des échanges avec une diététicienne permettent d'optimiser ce premier diagnostic.
En s'appuyant sur les informations collectées, le programme propose des menus personnalisés qui tiennent compte des préférences alimentaires, des besoins caloriques et des objectifs spécifiques de chaque individu. Cette personnalisation vise à faciliter l'adoption de nouvelles habitudes alimentaires sans frustration, en proposant des repas équilibrés et adaptés. Les recommandations évoluent également en fonction du mode de vie de l'utilisateur, intégrant par exemple des options pour les repas à l'extérieur ou les périodes de fêtes.
Le programme intègre des outils de suivi tels que le carnet minceur et la courbe de poids, permettant aux utilisateurs de monitorer leur progression en temps réel. Les données recueillies sont analysées pour ajuster les plans alimentaires et les recommandations, garantissant une adaptation constante aux besoins évolutifs de l'utilisateur. Des alertes et notifications intelligentes rappellent aux membres les bonnes pratiques et leur fournissent des conseils personnalisés.
Au-delà des outils technologiques, Savoir Maigrir offre un accès direct à des diététiciennes dédiées. Les utilisateurs peuvent échanger via une messagerie privée, participer à des consultations de groupe en direct ou réserver des séances individuelles. Cette combinaison de données et d'interaction humaine assure un
accompagnement complet et personnalisé, où chaque membre peut poser des questions et bénéficier d'un suivi spécifique en fonction de son évolution.
Grâce à cette synergie entre technologie avancée et accompagnement humain, Savoir Maigrir assure une prise en charge optimale et adaptée à chaque parcours, garantissant un soutien efficace et durable dans la gestion du poids.
Le programme Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen se distingue par son tableau de bord intelligent, conçu pour offrir aux membres un suivi précis et personnalisé de leur parcours minceur. Cet outil centralise diverses fonctionnalités interactives, facilitant l'engagement et la progression de chaque utilisateur.
Le carnet minceur est un journal alimentaire numérique où les membres peuvent consigner quotidiennement leurs repas, activités physiques et ressentis. L'ajout de photos des plats consommés enrichit cette documentation, permettant une analyse visuelle détaillée. Cette fonctionnalité favorise une communication efficace avec la diététicienne dédiée, qui peut ainsi fournir des conseils personnalisés basés sur des informations précises. En plus des repas, les utilisateurs peuvent également suivre leur consommation d'eau et leurs niveaux d'énergie au fil des jours.
Le tableau de bord propose des courbes interactives illustrant l'évolution du poids et de l'Indice de Masse Corporelle (IMC) de l'utilisateur. Ces graphiques offrent une visualisation claire des progrès réalisés, aidant à identifier les tendances et à ajuster le programme en conséquence. Cette représentation visuelle est un puissant outil de motivation, rendant les résultats tangibles et encourageant la persévérance. L'outil peut également envoyer des notifications personnalisées en cas de stagnation ou de progrès marquants, fournissant des conseils adaptés à chaque situation.
La messagerie diététique intégrée permet aux membres de communiquer directement avec leur diététicienne dédiée. Cet échange personnalisé offre un accompagnement sur mesure, où les questions spécifiques trouvent des réponses adaptées. Cette interaction régulière assure un soutien constant, essentiel pour maintenir la motivation et adapter le programme aux besoins individuels. La messagerie permet également le partage de fichiers et de photos, facilitant ainsi l'analyse des habitudes alimentaires et l'optimisation des recommandations.
Savoir Maigrir propose des plans de repas élaborés en fonction des préférences alimentaires, des objectifs de perte de poids et des contraintes spécifiques de chaque membre. Ces menus sont non seulement personnalisés mais également personnalisables, offrant la flexibilité nécessaire pour s'adapter aux goûts et au mode de vie de chacun. Les membres peuvent échanger des ingrédients ou choisir parmi
une liste d'alternatives validées par les experts nutritionnistes pour garantir un équilibre nutritionnel optimal.
Pour surmonter les plateaux ou accélérer ponctuellement la perte de poids, le programme inclut des programmes flash tels que le jeûne intermittent ou le régime des oeufs. Ces protocoles spécifiques sont intégrés au tableau de bord, permettant aux membres de les suivre facilement lorsqu'ils souhaitent intensifier leurs efforts. Cette flexibilité offre des solutions adaptées aux différentes phases du parcours minceur. De plus, des recommandations spécifiques sont proposées en fonction des retours des utilisateurs pour garantir une approche efficace et sans risque.
En centralisant ces outils au sein d'un tableau de bord intelligent, Savoir Maigrir offre une expérience utilisateur optimisée, où chaque membre peut suivre ses progrès, recevoir un accompagnement personnalisé et ajuster son programme en fonction de ses besoins et objectifs. Ce système interactif et évolutif favorise une perte de poids durable en alliant technologie et expertise nutritionnelle.
En combinant une vaste bibliothèque de contenus gratuits accessibles à tous sur YouTube et des ressources exclusives pour ses membres, Savoir Maigrir utilise les technologies vidéo et les webinaires live pour offrir un accompagnement complet, interactif et personnalisé dans le domaine de la nutrition et de la perte de poids.
Jean-Michel Cohen anime la plus grande chaîne YouTube francophone dédiée à la nutrition, avec plus d'un million d'abonnés et plus de 1 300 vidéos disponibles gratuitement. Cette plateforme propose une nouvelle vidéo chaque semaine, des "SHORTS" quotidiens et deux lives hebdomadaires les mercredis et dimanches soirs, où le Dr Cohen partage des conseils nutritionnels, des analyses de produits et répond aux questions de sa communauté. Cette forte présence en ligne permet de démocratiser l'accès à une information nutritionnelle de qualité et de sensibiliser un large public à l'importance d'une alimentation équilibrée.
Dans le cadre du programme Savoir Maigrir, les participants reçoivent chaque jour une vidéo de motivation et de conseils personnalisés directement de Jean-Michel Cohen. Ces vidéos sont conçues pour guider les membres vers leurs objectifs de perte de poids, en fournissant des recommandations spécifiques et des encouragements pour maintenir leur motivation tout au long de leur parcours. En mettant l'accent sur la pédagogie et le soutien psychologique, ces vidéos jouent un rôle clé dans l'engagement et la persévérance des utilisateurs.
Le programme propose également des webinaires diététiques en direct, permettant aux membres d'interagir en temps réel avec Jean-Michel Cohen et son équipe de diététiciennes. Ces sessions offrent une plateforme pour poser des questions,
partager des expériences et recevoir des conseils personnalisés, renforçant ainsi le sentiment de communauté et de soutien mutuel. La dimension interactive de ces webinaires favorise une relation de proximité entre les participants et les experts du programme, renforçant ainsi leur engagement et leur motivation.
Conscient des contraintes horaires de chacun, Savoir Maigrir met à disposition l'ensemble de ses vidéos et webinaires en replay, permettant aux membres de les visionner à leur convenance. Cette flexibilité assure que chaque participant puisse bénéficier des ressources du programme, quel que soit son emploi du temps. De plus, l'application mobile intègre un accès direct à ces contenus, facilitant ainsi leur consultation en toute situation.
Grâce à cette approche innovante et interactive, Savoir Maigrir offre un accompagnement unique, où la vidéo et l'interactivité deviennent des outils puissants pour informer, motiver et soutenir les utilisateurs dans leur transformation alimentaire et physique.
L'activité physique, on sait que c'est important chez Savoir Maigrir. Le programme sportif de la méthode a été conçu pour être accessible, progressif et efficace dans l'accompagnement de la perte de poids. Il repose sur trois volets complémentaires :
Un programme structuré de 28 jours, des séances de coaching en direct chaque semaine et une sélection d'exercices validés par Jean-Michel Cohen. Cette approche permet aux participants de retrouver une activité physique adaptée à leur rythme, sans contraintes excessives ni besoin de matériel spécifique. Le programme de 28 jours cible les zones clés du corps (jambes, fessiers, ventre, haut du corps) avec des exercices évolutifs, accompagnés de guides audios pour assurer une exécution correcte et éviter les blessures.
En parallèle, les membres peuvent suivre en direct, chaque mercredi matin, une séance de remise en forme de 30 minutes. Cette session renforce la motivation et permet d'adapter les exercices en fonction des capacités de chacun. Un format interactif qui favorise la régularité et l'engagement.
Enfin, Jean-Michel Cohen propose 15 exercices en vidéo, sélectionnés pour leur simplicité et leur efficacité, notamment pour les personnes en reprise d'activité. Contrairement aux programmes sportifs rigides qui peuvent décourager, Savoir Maigrir mise sur une approche inclusive et réaliste, combinant sport, nutrition et accompagnement motivationnel. Ce dispositif complet garantit une perte de poids durable et harmonieuse, en intégrant progressivement l'exercice dans le quotidien.
En combinant des outils interactifs sur sa plateforme et une présence extrêmement dynamique sur les réseaux sociaux, la communauté Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen offre à ses membres des interactions riches et engageantes, essentielles pour un accompagnement efficace et le partage d'expériences, si précieux dans une démarche de perte de poids.
Au sein de la plateforme Savoir Maigrir, les membres ont accès à des forums et des groupes de discussion thématiques. Ces espaces permettent aux participants de partager leurs réussites, de poser des questions et de recevoir des conseils personnalisés. L'interaction régulière sur ces forums crée un sentiment d'appartenance et de soutien mutuel, essentiel pour maintenir la motivation. Les échanges entre les membres favorisent une entraide authentique et renforcent l'engagement dans le programme.
Chaque membre dispose d'un espace personnel sécurisé où il peut suivre sa progression, enregistrer ses repas et accéder à des ressources personnalisées. Cet espace offre une interface intuitive pour gérer son parcours minceur de manière autonome, tout en bénéficiant des retours et conseils de la communauté et des professionnels. Grâce à cet outil, les utilisateurs peuvent adapter leur programme en temps réel et analyser leurs avancées avec précision.
Savoir Maigrir étend son influence au-delà de sa plateforme en ligne en animant des communautés actives sur plusieurs réseaux sociaux :
Cette présence multicanale permet de toucher un large public et d'offrir des contenus variés, adaptés aux préférences de chacun. En intégrant des formats engageants comme les vidéos éducatives, les témoignages et les défis communautaires, Savoir Maigrir garantit une interaction constante et stimulante avec ses abonnés.
L'engagement au sein de ces différentes plateformes présente plusieurs bénéfices :
Grâce à cette communauté interactive et bienveillante, Savoir Maigrir ne se limite pas à un programme minceur, mais devient un véritable espace d'échange et de soutien, où chaque membre trouve inspiration et motivation pour atteindre ses objectifs. En combinant un suivi diététique personnalisé, des outils numériques avancés et une interaction sociale dynamique, le programme offre une approche holistique de la perte de poids.
Le programme Savoir Maigrir propose également une sélection de compléments alimentaires spécifiquement orientés vers la perte de poids. Ces produits, rigoureusement sélectionnés par le Dr Jean-Michel Cohen, visent à soutenir les efforts des membres en matière de gestion du poids en ciblant divers aspects clés du métabolisme et du bien-être.
Elles sont conçues pour accompagner les individus dans leur démarche de perte de poids. Ces box sont élaborées en collaboration avec la communauté Savoir Maigrir, visant à éliminer les obstacles couramment rencontrés lors d'un régime, tels que les troubles digestifs, les envies de grignoter, la rétention d'eau, les jambes lourdes et la fatigue.
Chaque box contient une sélection de compléments alimentaires naturels, parfaitement dosés en principes actifs, pour soutenir efficacement le programme minceur. Par exemple, la Box Minceur Coaching 1 Mois inclut un mois de coaching avec le Dr Cohen, ainsi que des produits tels que des brûle-graisses, coupe-faim et compléments minceur, offrant un accompagnement complet pour atteindre les objectifs de perte de poids.
Le programme propose également une gamme variée de compléments alimentaires ciblant différents aspects de la perte de poids et du bien-être général. Parmi ceux-ci :
Grâce à ces solutions ciblées, Savoir Maigrir va au-delà d'un simple régime en proposant une approche globale alliant nutrition, accompagnement personnalisé et optimisation du métabolisme pour une perte de poids saine et durable.
La méthode Savoir Maigrir est bien plus qu'un simple programme minceur : c'est une véritable solution de transformation, conçue et perfectionnée par le Dr Jean-Michel Cohen. Fort de son expertise reconnue en nutrition, il a développé un programme fondé sur la science et l'accompagnement humain, permettant à chacun de retrouver une relation équilibrée avec son alimentation, sans frustration ni privation.
Grâce à une approche globale combinant coaching personnalisé, outils de suivi interactifs et une communauté engagée, Savoir Maigrir offre un cadre structurant et bienveillant pour atteindre ses objectifs de perte de poids. Le Dr Cohen, à travers ses vidéos quotidiennes, ses conseils et son engagement sans faille, accompagne personnellement chaque participant pour maximiser ses chances de réussite. Que vous souhaitiez simplement rééquilibrer votre alimentation, retrouver la forme ou amorcer un changement de vie durable, tout est mis en place pour vous guider à chaque étape de votre parcours.
Ne laissez plus les doutes ou les régimes restrictifs dicter votre rapport à la nourriture. Faites confiance au Dr Jean-Michel Cohen et à sa méthode éprouvée pour une perte de poids efficace et durable.
Rejoignez dès maintenant la solution la plus complète et la plus personnalisée pour maigrir en ligne.
Les compléments alimentaires peuvent s'avérer être des aides minceur très efficaces. Il est parfois plus facile de mincir avec des compléments alimentaires qui sont des solutions minceur qui complètent votre programme de coaching. Vous avez à votre disposition la Box Minceur du Dr Cohen contenant un draineur minceur, un coupe-faim et d'autres compléments alimentaires comme les probiotiques. Bienvenue sur la méthode Cohen, la méthode minceur la plus complète sur internet.