Je commence lundi 26 octobre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 19-10-2009 à 09:24
Bienvenue à toutes et tous ! Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 26 octobre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 26. Je vais vous accompagner pendant vos premières semaines de régime, répondre à vos questions afin que ce début de programme démarre du bon pied ! Cette discussion est également l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Courage à tous et toutes, c'est parti... !

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	babeth (BOULEURS, 77) répond	Posté le 29-10-2009 à 20:41
nature : je crois avoir vu quelque part sur ce site que 20g de pain d'épice est l'équivalent des 40g de pain.

	lucy95 (95) répond	Posté le 29-10-2009 à 20:28
j'ai trouvé sur un autre site les Calories pain d'épice quantité : 100 g calories : 350 protides : 5 lipides : 2 glucides : 75 C'EST TRES BON MAIS + CALORIQUE QUE JE LE PENSAIS

	kiki82400 (goudourville, 82) répond	Posté le 29-10-2009 à 20:23
bonsoir aujourd'hui pas trop suivi le menu à la lettre, la purée de celeri est bien passé, mais les haricots mange tout je les ai même pas fait cuire, par contre je me suis fais plaisir en mangeant deux bonne crêpes. On verra bien samedi. bonne soirée à toutes

	cec (79) répond	Posté le 29-10-2009 à 20:04
Les pois gourmands pleins de fils, alors là, c'est mission impossible. J'ai mangé ce que j'ai pu, mais, vraiment, c'était affreux. La journée s'est à part ça bien passée, mon frère est venu manger avec moi à midi et s'est adapté au régime de la maison. . . Nous étions donc légers pour aller nous promener. . .

	CORINNE (31) répond	Posté le 29-10-2009 à 20:02
auj mauvaise journee pour moi! j'avais du monde a manger, j'ai remplacer la cote de porc par du filet de porc! accompagnée de puree de pomme de terre en entree tomates en vinaigrette: j'ai mangé 1 tranche de roti et de la salade de tomate! ce soir rien mangé ma rhino m'empeche d'avoir faim! j'ai un bol de soupe pres a etre rechauffer au cas ou une grosse fringal m'empecherai de dormir!

	nature (paris, 75) répond	Posté le 29-10-2009 à 19:48
bonjour pour astrid une tranche de pain d'epice quel equivalent je ne l'ai pas trouver dans la liste merci

	vero79 (allonne, 79) répond	Posté le 29-10-2009 à 19:44
j'ai du monde a l'appero , dur dur les petits gateaux ont l'air bon .Ce que j'ai fait j'ai manger ma portion de radis en appéro sa change un peu.

	nature (paris, 75) répond	Posté le 29-10-2009 à 19:33
bonjour je viens de lire vos commentaires et cela fait du bien .aujourd'hui malgres le stress j'ai reussi a ne pas craquer sur le speculos du cafe de midi . mais je deteste faire la cuisine donc je dejeune a la cantine (repas toujours gras )et j'ai beaucoup de mal a equilibrer les repas de midi comment faites vous pour celles et ceux qui travaillent .

	ilagam (61) répond	Posté le 29-10-2009 à 17:02
je viens de préparer les pois gourmands, je n'aime pas du tout l'odeur, je ne vais pas les manger ce soir , je vais les remplacer par autre chose , de meme que l aubergine de demainmidi

	titpoule80 (Amiens, 80) répond	Posté le 29-10-2009 à 16:37
Merci à tous et à toutes pour vos messages. . . Je ne doute pas de ma perte de poids, j'ai déjà perdu quelques kilos depuis ce w-e. J'avoue que dans mon cas, ma contrariété me fait fondre vu que je m'alimente moins voire peu. Et non, je n'ai pas d'enfants. Quelquefois, lorsque l'on est blessée au plus profond de soi, les enfants ne sont pas la seule cause !! (Lol) Je ne culpabilise pas de vouloir faire quelquechose pour moi. Je ne craque pas non plus, j'y pense mais je résiste. Je suis la plus forte et c'est ma balance qui perdra face à moi samedi!! Vos messages font du bien, nous sommes tous là pour la même raison, reprendre le contrôle de notre vie. Nous sommes forts. Le mental est primordial. Même si je suis abattue face à mes soucis, je pense à ce que je gagne avec ce régime. J'avoue de pas avoir tout respecté en qté, non pas en grignotage ou en excès mais plutôt en restriction. Je ne travaille pas en ce moment, je peux donc me permettre d'être moins active. J'ai donc moins faim et moins envie de manger. Je ne suis pas gourmande. Par contre un petit de fromage me tente qqfois!! Courage à tous et à toutes. . .

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