Je commence lundi 11 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-02-2013 à 09:27
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	illeria (uxem, 59) répond	Posté le 09-03-2013 à 09:12
oui vero8563 je pense que je vais revenir a 1200 kcal car sa m allais et je perdais du poids mon retour a 1400 ma jouer un mauvais tour :^>

	rita468 (massy, 91) répond	Posté le 09-03-2013 à 09:00
bonjour a vous , ce matin - 700gr et du moins pour les mensurations :-q je suis bien contente.je vous souhaite un très bon week end et vous dis a plus tard

	babane62 (Lefaux, 62) répond	Posté le 09-03-2013 à 08:56
Super déçue!!! + 100g alors que j'ai fait super attention. . ...je pense même avoir moins mangé que le programme. . .. . ..je prenais des équivalences mais en respectant les consignes. . .. . .est ce que ça vaut la peine de continuer? Félicitations à celles qui ont perdu. . ...et bonne continuation Pour ma part, grosse remise en question. . ..

	vero8563 (challans, 85) répond	Posté le 09-03-2013 à 08:43
Bonjour pour moi -600gr depuis le début -4.1kg Illeria moi j'étais a 1400k calorie dés la 2éme semaine je suis passé à 1200 celà me suffit peut être faire pareil et y resté.Bravo au autres mais je pense que les 2 1ére semaine c'est là qu'on perd le plus mais une moyenne de 500 gr par semaine je pense que c'est bien celà fait 2 kg par mois de toutes façon il ne faut pas perdre trop vite et nous avons chacune notre rythme de perte.Bon courage à toutes

	micrec (loures barousse, 65) répond	Posté le 09-03-2013 à 08:00
coucou a toutes moi je n ai perdu que 500g cette semaine,bof pas grave on verra la semaine prochaine,faut pas se decourager. :-q bon weekend a toutes

	vivi0204 (NEGRONDES, 24) répond	Posté le 09-03-2013 à 07:43
Pas de perte de poids depuis 2 semaines mais par contre j ai perdu pas mal de centimetre hanche et taille donc je suis contente je pense que le sport transforme le gras en muscle qui est plus lourd!allez les filles ont se decouragent pas on va les perdre ces satanes kg ;)

	illeria (uxem, 59) répond	Posté le 09-03-2013 à 07:30
bonjour a tous :(( super decu ce matin j ai repris 900 grs et je ne sais pas pourquoi est ce le fait d etre repasser à 1400k cal ou les deux malheureux pancakes allégées d hier je ne sais pas mais je suis décu mais bon >:) je les aurais je ne me décourage pas sur ce bon courage a tout le monde

	betty_714 (bonneuil les eaux, 60) répond	Posté le 08-03-2013 à 21:43
bonsoir tout le monde J'espère que vous allez toutes bien Mamicha ne t'en fais pas pour ton écart ;) il suffit de rattraper , comme le dit le dr Cohen ,faut pas se culpabiliser, il faut se faire plaisir.je vous souhaite une bonne soirée

	Denise07 (Laurac en Vivarais, 07) répond	Posté le 08-03-2013 à 11:37
Bonjour à vous toutes les "FEMMES" Bonne fête mesdames n'oublions pas que nous nous " valons bien" .Soyons fortes, indépendantes et valeureuses et si un peu de tendresse vient par la dessus le paradis n'est pas loin! bonne journée

	ngsb (Châtillon sur Chalaronne, 01) répond	Posté le 08-03-2013 à 10:47
Salut à toutes et tous, ce matin, pesée, et - 700g sur la balance et - 1.5 à 2 cm de mensurations en moins, ça marche! Doucement mais sûrement, allez courage, on va y arriver, courage!!! :-q

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