Je commence lundi 11 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-02-2013 à 09:27
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	betty_714 (bonneuil les eaux, 60) répond	Posté le 05-03-2013 à 10:20
pour Mamicha , bonjour Oui, Mamicha j'ai reçu mon livret pourquoi? pas toi? bonne journée, bon courage pour la suite . betty714

	francoise-Marguerite (84) répond	Posté le 05-03-2013 à 09:40
en fait j'avance bonne journée pas bon week end amitiés

	francoise-Marguerite (84) répond	Posté le 05-03-2013 à 09:39
bonjour les filles 2ème jour de la 4ème semaine je vous souhaite à toutes un bon week end de quel livre de coaching s'agit il? je suis inscrit pour 6 mois et je n'ai rien vu? amitiés bonne journée françoise84

	mamicha (42) répond	Posté le 05-03-2013 à 09:26
Bonjour moi c'est moins 1.500kg .Mais la semaine dernière c'était un peu n'importe quoi cette semaine je suis passée au programme à 1200 j'ai bien tenu ma journée de lundi, on verra pour aujourd'hui .petite question y en a t il qui on reçut leur livre de coaching offert avec le programme sur 6mois? ? Merci pour la réponse et bon courage il faut persévérer .

	tortuech (lezay, 79) répond	Posté le 04-03-2013 à 23:25
j'ai zappé ma balance ce w-end et ça me réjoui,j'en ai marre d'etre focalisée sur ma balance ,je continue toujours mon régime et ce que je retiens ce sont les cm en moins sur hanches et taille ,je pense que c'est important de ne pas perdre trop vite du poids , mieux vaut aller lentement et durablement biz à vous toutes

	Denise07 (Laurac en Vivarais, 07) répond	Posté le 04-03-2013 à 22:45
Bonsoir à toutes , Lundi : 4émé seaine! en même temps déjà et seulement!! 4kgs 400 de perdus, c'est déjà ça Mais? ? ?? ? ?? ? ?? ? ? Bonne nuit l!

	isia (courtenay, 45) répond	Posté le 04-03-2013 à 20:51
bonsoir les filles moi j'attaque aussi ma 4 semaines perdu en 3 semaines 2 kg 600 c'a va je suis contente motivee pour continuer mais en ce moment j'ai mal beaucoup a l'estomac je ne sais pas pourquoi j'ai mangé que des legumes et le yaourt aujourdhui il a fait tres beau encore demain et ensuite de la pluie courage les filles on va y arriver a les perdre ces kgs je vous souhaite une bonne soiree et a demain

	isia (courtenay, 45) répond	Posté le 04-03-2013 à 20:50
bonsoir les filles moi j'attaque aussi ma 4 semaines perdu en 3 semaines 2 kg 600 c'a va je suis contente motivee pour continuer mais en ce moment j'ai mal beaucoup a l'estomac je ne sais pas pourquoi j'ai mangé que des legumes et le yaourt aujourdhui il a fait tres beau encore demain et ensuite de la pluie courage les filles on va y arriver a les perdre ces kgs je vous souhaite une bonne soiree et a demain

	francoise-Marguerite (84) répond	Posté le 04-03-2013 à 18:01
bonne 4ème semaine les filles j'ai faim ce soir donc 2 biscottes avec le thé. . .je vais pas culpabiliser..allez on s'accroche amitiés à vous toutes françoise84

	tatal73 (73) répond	Posté le 04-03-2013 à 15:45
merci "ngsb" :-* C'est vrai que je reprend le travail demain du coup plus personne à la maison sauf mes filles qui on l'habitude de me voir faire mes repas et qui souvent mange comme moi je vais me bouster BISES à tous ;)

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