Je commence lundi 9 novembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-10-2009 à 13:43
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	maya98 (Monaco, 98) répond	Posté le 09-11-2009 à 14:25
coucou à vous toutes voilà une première journée qui commence bien, une peu difficile ce matin car pas très faim pour le petit déjeuné . midi : je suis tout a fait d'accord avec vous les fenouils étaient super comme ça. . . parcontre plus de place pour les petits suisses j'espère qu'à 4h je ne vais pas avoir faim. . . et tenir jusqu'à 20h allez à + bises

	maya98 (Monaco, 98) répond	Posté le 09-11-2009 à 14:24
coucou à vous toutes voilà une première journée qui commence bien, une peu difficile ce matin car pas très faim pour le petit déjeuné . midi : je suis tout a fait d'accord avec vous les fenouils étaient super comme ça. . . parcontre plus de place pour les petits suisses j'espère qu'à 4h je ne vais pas avoir faim. . . et tenir jusqu'à 20h allez à + bises

	lola (65) répond	Posté le 09-11-2009 à 14:21
coucou pour moi pas de dej ce matin car pas de provisions de faite mais le midi le saumon au fenouil un delice suis tres motiver pour la suite a bientot

	sandydt57 (THIONVILLE, 57) répond	Posté le 09-11-2009 à 14:13
Voilà, j'ai pris mon repas assez tard et j'ai simplement remplacé le saumon par du filet de st pierre qu'il me restait au congel, bref, super bonne leur sauce crudité maison pour les coeurs de palmiers (j'ai mangé la boîte entière c'était trop bon), simplement je me passerais des petits suisses, bon aprem à toutes et tous et à +

	buzzy (77) répond	Posté le 09-11-2009 à 14:04
bonjour, j'ai mangé pour la première fois du fenouil la recette est excellente c'etait cool de manger ce midi en tt cas pour moi c bien parti pourvu que çà dur et bon courage a tous .

	Delf (39) répond	Posté le 09-11-2009 à 14:04
voilà 1 er repas terminé et totu va bien. bon j'ai pas eu le temps de faire le saumon alors j'ai pris une tranche de jambon découennée et dégraissée avec purée de carottes et en entrée, salade de tomates car j'ai me pas les coeurs de plamier. . . après 2 petits suisse et la pomme que je n'ai pas mangée ce matin. et ma foi ca va bien ! je vais boire un petit thé et au gouter, je prendrai un café. . . allez courage !

	picalo du 66 (66) répond	Posté le 09-11-2009 à 13:57
bonjour. moi j'ai le repas a 1400 et je pense que je vais opter aussi pour le 1200 qui me parait suffisant. alors ce matin j'ai pris un bol cafe non sucre 40g baguette grillee,1 ptt suisse 20%. ce midi : 1/2 tasse potage,3c a soupe riz nature et poisson provencale tt pres (n'ayant pas fais les courses, j'ai pris ce qu'il y avait)et 3 quartier orange car elle était trop acide. voila pour 16h je prendrais un ptt suisse 20% et une pomme . bon et bien jsuis avec vs de tt coeur.ca commence bien ma balance est en panne j'espere que c est les piles j'vous tiens au courant. a plus

	natou (PERONNE, 80) répond	Posté le 09-11-2009 à 13:56
Bonjour à tous, voilà c'est parti pour une belle aventure. Alors moi aussi ce midi j'ai trouvé qu'il y en avait beaucoup, même si j'ai déjà suivi le programme JMC, je suis toujours surprise de voir tout ce que l'on mange et surtout de voir que ça marche, qu'on perd vraiment du poids et des centimètres. Il faut jouer le jeu et ne pas remonter sur la balance avant samedi, ça vaut vraiment le coup !! c'est difficile, je sais, surtout quand on a pris l'habitude de se peser tous les jours ou presque, mais ce rendez-vous du samedi fait tellement plaisir qu'il faut le faire durer. Petit truc pour celles qui ont peur de craquer sur les goûters des enfants et autres biscuits apéro : essayez de tout ranger dans le même placard et sur la porte (à l'intérieur, les autres n'ont pas besoin de voir !!), collez une de vos photos sur laquelle vous vous trouvez vraiment pas au top (en maillot de bain, c'est encore mieux !!), vous verrez, c'est dissuasif !!! Bon après midi et ne craquez pas !!

	PAOLA57 (Metz, 57) répond	Posté le 09-11-2009 à 13:49
Voilà, je prends mon déjeuner maintenant, ça va c'est bon. Je n'ai plus l'habitude de manger à midi donc ça me fait un peu bisarre, mais je suis très contente de reprendre cette bonne habitude!!

	Yoyo (64) répond	Posté le 09-11-2009 à 13:46
J'ai choisi le 1200 calories et je confirme que le saumon fenouil c'est exellent et copieux ! Le plus surprenant pour moi c'est que j'ai mis une bonne 1/2 heure pour manger, habituellement 5mn suffisent !

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