Je commence lundi 24 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-09-2012 à 03:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	marie10102 (Meung sur loire, 45) répond	Posté le 24-09-2012 à 08:15
Bonjour, Je commence aujourd'hui, j'ai 15kg à perdre après 3 grossesses. Bon courage à tous

	hirondelle34 répond	Posté le 24-09-2012 à 08:10
Bonjour à tous et à toutes .. :D Je commence aujourd'hui j'ai 20 kilos à perdre je souhaite bon courage à tout le monde :-q

	manue_gandon (Boufféré, 85) répond	Posté le 24-09-2012 à 08:08
bonjour à toutes et tous, moi c'est Manue et ça y est j'ai décidé de mis remettre car après 3 grossesses en 5 ans, j'ai 15 kg à perdre. mais bon ça en valais la peine. sauf que maintenant il faut se reprendre en main car les pantalons ne me vont plus et je ne veux pas en racheter des plus grands. pour moi aucune courses n'ai encore faite, mais avec la liste, il me reste plus qu'à l'imprimé et une fois les 2 grands à l'école, je part avec la dernière faire mes courses, alors bon courage à tous. manue :D

	adeline-94 (paris, 75) répond	Posté le 24-09-2012 à 08:03
;) Bonjour . je m'appelle Nathalie j'ai 8 kilos a perdre :^> je commence le lundi 24/09/2012 mais la semaine dernière j ai fait attention et la j ai déjà perdu 1 kilo 900 en une semaine :-q .Je suis contente :D bon courage à toutes et tous kissss ;)

	Ptitelfe74 (VILLEURBANNE, 69) répond	Posté le 24-09-2012 à 07:29
Bonjour à tous et toutes! Je m'appelle Hélène, j'ai 30 ans, et 15 kilos à perdre. Je me suis inscrite il y a un mois au sport, j'ai une coach sportive qui m'entraine une fois par semaine, et j'y retourne toute seule deux autres fois. Au final, je fais presque 4 heures de sport par semaine, ce qui est un exploit pour une sportive du dimanche comme moi! Le problème, c'est que depuis un mois, je n'ai pas vraiment fait attention à ce que je mange, donc même si je sens que mon corps se raffermit, il reste cependant très gras. . . J'ai décidé de rejoindre cette communauté et tester les méthodes du Dr Cohen. Je trouve ça super utile d'avoir la liste des repas de la semaine tout préparé ainsi que la liste de courses, cela fait gagner un temps fou (qu'il faudra surement passer en contrepartie dans la cuisine^^) Bref, Premier jour. . . Je pensais que le programme commencerait lundi 01/10, je n'ai pas fait encore les courses vu que je suis seulement inscrite depuis hier, mais j'ai ce qu'il faut à la maison pour le repas de ce midi! . Mes motivations? la santé avant tout, j'en ai marre d'avoir régulièrement mal au dos, je veux prévenir l'arthrose de mes hanches. Bien sur, je veux aussi pouvoir changer ma garde robe, me sentir plus belle et plus sexy, et retrouver confiance et séduction. Mon objectif final est 72 kilos, mais la première étape réaliste est de pouvoir porter une robe 42-44 à Noel, d'ici là, j'espère perdre 7-8 kilos. Bonne chance à nous toutes

	Varajeka (Anglet, 64) répond	Posté le 24-09-2012 à 03:48
Bonjour, je m'appelle Chantal et je suis d'Anglet si quelqu'un est de ma région, ce serait un plaisir de nous retrouver. J'ai 57 ans et 27 kg à perdre pour devenir jolie pour avril 2013 objectif baptêmes de mes petits fils. Je suis une personne qui mange de façon compulsive suite à des inquiétudes, des stress et je sais que mon combat va être de me raisonner. . . Mais nous sommes une équipe alors j'ai imprimé ma liste de courses et demain matin hop je démarre. Bon je vis seule alors ce ne sera pas facile tous les jours, mais je sais maintenant que nous allons nous soutenir alors cela me motive. Vite vite je veux quitter cette taille 46 et sauter dans un 40 serait pur bonheur. Bon courage à tous et à moi aussi (il le faut bien. . .)

	ANGEL27330 (BOIS-ANZERAY, 27) répond	Posté le 23-09-2012 à 14:54
Bonjour, Je m'appelle Angélique, j'ai 30 ans et je commence demain à me prendre en main!!!!! Et oui 11 kilos à perdre. J'espere y arriver car en ce moment pas toujours le moral, car les choses de la vie font que de temps en temps c'est dur de prendre le dessus!!!! Enfin, on va y arriver!!!!! A bientôt et bon courage à tous!!!!! ;)

	CATHY-31 (VERETZ, 37) répond	Posté le 23-09-2012 à 12:27
J'ai fais quelques courses ce matin, je regarde les équivalences car ce n'est pas évident de tout trouver!!!! Qui peut me dire si boire du perrier est mauvais!!! Merci. Motivée mais j'ai quelques petites inquiétudes car je ne vois pas de collation (fruit, yaourts), je crains que cela ne me manque, mais il est vrai que les menus sont complets; Il me tarde d'être à samedi, voir sur cette "fameuse" le poids. . ... Bon courage pour demain et bon départ!!!

	pinke (drancy, 93) répond	Posté le 23-09-2012 à 12:09
allez les filles . . . et le garçon on est dans les starting-block . . ... bientôt le départ

	choriste24 (CALÈS, 24) répond	Posté le 23-09-2012 à 10:27
Bon dimanche à tous et à toutes. Le soleil brille sur les rives de la Dordogne et cela stimule les bonnes intentions. B-) Je suis fin prête, j'ai hâte de découvrir demain les vidéos qui nous seront proposées pour nous stimuler. O:-) J'ai découvert ce matin que depuis une semaine je ne vais plus ouvrir et fermer la porte du réfrigérateur *-:) sans motif valable et j'ai aussi "redécouvert" que si mon estomac se rappelle à mon souvenir au lieu de lui donner du "solide" je lui donne un grand verre d'eau Salvetat et il se calme immédiatement. :( Non mais, c'est pas lui qui commande tout de même ! Manger toujours manger. . . et qui en paie les horribles conséquences ? MOI ! :(( :-q Alors, ça c'est fini. Tous mes menus étant élaborés, je vais placer la feuille sur la paroi (cachée) de mon frigo afin que je ne sois que la seule à la voir. Mes amies n'ont pas besoin de savoir mon programme et elles auront la surprise :-O quand j'aurai atteint mon but car je ne doute pas de l'atteindre. O:-) Je voudrai bien savoir si, lorsque la limite prévue est là si, en matière de diététique nous aurons des aménagements de menus ? Si quelqu'un peut me renseigner, merci d'avance ; j'ai toujours peur de l'inconnu. :^> Bien amicalement à tout le monde et . . . en avant marche vers l'objectif ! :) Choriste24

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