Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	DANYE (77) répond	Posté le 25-09-2010 à 14:25
Val 92 Moi je ne mange pas le laitage du matin ni le fruit donc je garde pour l'après midi ou j'ai surtout des envies de grignoter vers les 16/17h donc cela me calme et avant je prends 2 verres d'eau à 1/4 d'h d'intervalle.

	Val92 (92) répond	Posté le 25-09-2010 à 13:51
MERCIIIII DANYE (77), effectivement je vais y remedier vite fait. Semaine avec l'application des 10 commandements ;) et STOP AU GRIGNOTAGE. Qui peut me dire quoi faire en cas de fringale ? ? ? Merci.(pour éviter le grignotage) Val.

	DANYE (77) répond	Posté le 25-09-2010 à 12:21
Val92 Quand on sais d'où vient le fait que l'on ne maigri pas cela rassure sur la bonne marche du programme donc on y remedie et on s'accroche.

	Val92 (92) répond	Posté le 25-09-2010 à 12:13
Pour LEWELINE (ALBERTVILLE, 73): tu as commencé quand le programme ?Et ta perte de poids au total ? Fais-tu beaucoup de marche, si oui combien ? Fais-tu partie d'un club de rando? A bientôt. Val.

	Val92 (92) répond	Posté le 25-09-2010 à 12:11
Je n'ai pas appliqué la règle n°2 de Jenny :^> :-S

	Val92 (92) répond	Posté le 25-09-2010 à 12:09
Bonjour à toutes, Perte de poids : -200 g X( X( Normal je le paie j'ai fait quelques petits grignotages qui me coûtent chers sur la balance !!! :^> Val.

	DANYE (77) répond	Posté le 25-09-2010 à 11:16
LEWELINE Ecoutes moi je dois perdre entre 20 et 25 tonnes et j'en suis à 5.600kg en 6 semaines donc je suis contente, la cadence est bonne.

	LEWELINE (ALBERTVILLE, 73) répond	Posté le 25-09-2010 à 10:50
Bonjour, Pour moi ce matin, - 1 kg, donc en ne grignotant plus je suis bien repartie et surtout bien reboostée. VAL 92, tu vas continuer à perdre du poids et ton objectif de faire cette traversée sera en plus ta récompense. Tu sais, avant lors de nos randonnées en montagne, j'étais toujours la dernière, à présent je suis devant et je reviens chez moi en pleine forme. Avec toi de tout coeur pour poursuivre notre aventure. DANYE, à continuer tranquillement. Tu dois encore perdre combien de kg ? Bon WE à vous toutes. JAJA, c'est l'automne et la randonnée de demain a été annulée, la neige est tombée, mais elle repartira.

	DANYE (77) répond	Posté le 25-09-2010 à 08:34
Bonjour les filles Ce matin -500g donc rien que du positif. Ce matin encore un temps de cochon pluie et froid, bonne journée à toutes

	Val92 (92) répond	Posté le 24-09-2010 à 20:13
j'ai aussi une boussole Jenny ;) et comment vas-tu ? ;)

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