Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par zozo81 (81) | Posté le 04-01-2008 à 15:34 | |
| je suis a ma 2ème semaine et je n'arrive tjs pas à eviter de grignoté dans la journée j'ai besoin de conseil merci | |||
Retour au forum
 |
Domi (norrent fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 05-03-2010 à 16:34 | ||
|
waouh !!!!
les mots bleus nous font du bien ! LOL Jenny - Cyrille - Anelor - et aussi Léty merci pour vos interventions que je vais reprendre en copier coller sur word je viens de croquer une petite pomme, et je vais essayer de mettre près de moi une bouteille d'eau Jenny tu as un blog sur aujourd'hui.com ? le mien est dominique2111 ce serait bien de pouvoir rester en lien pour tenir le coup chose bizarre, il y a un moment que je me dis que ce serait sympa d'avoir un forum avec des aides et soutiens comme les vôtres je vais surement reprendre vos posts en copier coller sur le forum "redémarrer" à moins que vous vouliez y passer ! en tout cas merci pour vos interventions Domi |
||||
 | ||||
 |
jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond | Posté le 05-03-2010 à 15:33 | ||
|
Voilà les filles, j'espère avoir répondu à toutes vos questions,je vais vous faire part de quelques petites suggestions de fermeté et volonté que j'ai pu partager avec d'autres filles du site sur mon blog.
Les voicis : 1- JE SUIS FERME ET DÉCIDÉ, J'AI UNE FORTE VOLONTÉ 2- JE SUIS PERSÉVÉRANT ; tout ce que j'entreprends, je le poursuis jusqu'au bout. ( Tout comme le régime ;-) 3- TOUT CE QUE JE FAIS,JE LE FAIS BIEN ; je suis calme, énergique et persévérant. 4-JE DEVIENS CE QUE JE VEUX ÊTRE ; je suis ce que je veux être. 5- JE SUIS BIEN PORTANT ET VIGOUREUX ; je suis ferme et résolu 6- CE QUE JE FAIS,JE LE FAIS DE MON MIEUX, donc je réussis :-) ( place à la réussite !!! ) 7- J'AI DE L'ORDRE ET DE LA TENUE ; je fais toujours bonne impression. 8- JE RÉUSSIS PARCE QUE JE DORS, JE ME LÈVE, JE PENSE, JE TRAVAILLE, JE VIS DE FAçON à RÉUSSIR. 9- MA VOLONTÉ SE RENFORCE DE JOUR EN JOUR ; je reste calme ; JE SAIS CE QUE JE VEUX ET JE L'OBTIENS. Voilà les filles mettez vous bien ça en tête ;-) Bises à vous toutes |
||||
| ||||
|
|
jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond | Posté le 05-03-2010 à 15:23 | ||
|
ZOZO81, alors attention en arrêt ne veux pas dire se laisser aller et grignoter !
Attention aux grignotages, fais une place pour les fruits, où yaourt 0%, où bois de l'eau ça cale énormément ;-) Aller COURAGE !!!! |
||||
| ||||
|
|
jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond | Posté le 05-03-2010 à 15:21 | ||
|
JEANNIE, je constate que beaucoup d'entre vous se couche assez tard, et voilà le moment le plus terrible où vous commencé à grignoter devant la télé, sans même en finir. . .
Si tu esayais de te fixer des objectifs bien à toi, à appliquer chaque jours ? fais toi un planning à respecter à la lettre ! Toutes ces pulsions sue tu as, je pense que c'est dû à un mauvais troubles alimentaires, où peut être que je me trompe c'est pour cela que je vais te demander de me détailler ce que tu manges en journée? Bise |
||||
| ||||
|
|
jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond | Posté le 05-03-2010 à 15:18 | ||
|
JOSY, petite astuce pour bânir le grignotage :-)
C'est assez amusant mais efficace. Colle des post-it sur les aliments où tu as tendance à vouloir dévorer, marque un mot où une phrase qui t'empêchera d'y toucher ;-) par ex : " Non je n'y toucherais pas, je reste sage, je préfère manger un bon fruit pour ma ligne " Aller JOSY je compte sur toi ! |
||||
| ||||
|
|
jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond | Posté le 05-03-2010 à 15:12 | ||
|
Bonjour les filles :-) Comment allez vous aujourd'hui ? Quel est votre moral du jour ?
Bon je vais répondre à toutes celles d'entre vous qui m'ont laissé des messages. ;-) DOMI, tout d'abord merci à toi pour toutes tes réponses, je vois que tu te couches assez tard quand même, donc automatiquement tu cherches à grignoter au cours de la soirée, chose à éviter totalement, il n'y à rien de plus mauvais !! Je suis entièrement d'accord avec Cyrille, et pourquoi pas laisser trainer ta bouteille d'eau à côté de toi ? L'eau cale l'estomac çe t'évitera de grignoter ;-) !!! Essaie donc ! Ensuite le chocolat lors d'un régime ne jamais le supprimer, je répète qu'un régime n'est pas de se priver, mais le but est de savoir manger correctement en quantité raisonnable, donc nous avons droit aussi à nos petits plaisir ;-) 1 petit carré de chocolat noir de temps en temps ne fais pas de mal à personne. Le moral lors d'un régime c'est très important c d'ailleurs ça sui joue aussi sur nos grignotages ! Quand je dis de rester positive, je pense que dans la vie de tout les jours il le faut car effectivement nous traversons tous des hauts et des bas, et nous devons davoir les affronter même si ce n'est pas toujours facile. . . Alors COURAGE ! Bise à toi :-) |
||||
| ||||
 |
léti (67) répond | Posté le 05-03-2010 à 14:51 | ||
|
Coucou les filles,
Je suis aussi une grosse grignoteuse, surtout pour les bonbons . . .j'adore. j'ai lu aujourd'hui quelque chose qui pourrait nous aider et dont je voulais vous faire part : Le Stress : Il est montré que cet état entraine des modifications physiologiques. le cortisol, est une hormone du stress qui lorsqu'elle est secrétée devient néfaste. Elle fait partie des facteurs favorisant les risques de maladie cardio vasvulaires, de diabètes et de depression. On sait à long terme qu'un excès de cortisol fait prendre du poid . En effet il plonge notre corps en "mode alerte-combat". Celui-ci en réponse, stock de l'energie pour parer à toutes eventualités. c'est ainsi que l'on accumule de la graisse surtout au niveau abdominal. De plus, lors des dérèglements hormonaux, on assiste à des troubles du comportement alimentaire. Le grignotage est un trouble, bien souvent on mange sans faim. Par ailleur, cela correspond à un désir compulsif de sucre rapide.(bonbons, gâteaux, chocolat). des envies qui surviennent généralement en période de stress. Donc un conseil. Si vous savez comment vous détendre faites-le. je sais que c'est facile à dire, mais c'est primordial pour le régime. Faire des pauses, écouter de la musique, sortir le chien, prendre un bain.. Respirer ! La respiration est très importante contre le stress . . . le livre "maigrir par la cohérence cardiaque" (gérer son stress) par DR David O'hare J'espère que ça vous aide.. |
||||
| ||||
 |
Anelor (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 05-03-2010 à 14:50 | ||
|
En effet c'est une bonne solution, moi celle qui m'a beaucoup aidé c'est de venir à la place sur l'ordi et je sais pas pourquoi à venir papoter avec les copines du site bein je pensais même plus que je voulais grignoter comme quoi;))
|
||||
| ||||
 |
Cyrille, Membre de l'équipe répond | Posté le 05-03-2010 à 14:22 | ||
|
laisse trainer ta bouteille d'eau sur la table et quand tu as une envie de grignoter saute sur ta bouteille et bois ! :-)
|
||||
| ||||
 |
JOSY (45) tout simplement fidèle ! répond | Posté le 05-03-2010 à 13:45 | ||
|
bonjour tardif ,les filles!!!
gros coup de fatigue ce jour. . .. j'ai même demandé à mon homme de venir faire les courses avec moi tt à l'heure et là ,je file faire la sieste. . .. . . peut être ,"l'évacuation du stress". . ...ou le yoga @+++ |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2024 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
