Ou sont les belges ?

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		par Dipi (Arlon, 67)	Posté le 10-03-2009 à 12:03
Nous sommes 3 petites Belges sur notre forum ou sont les autres belges ? Je vous invite à venir nous rejoindre : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/moncoaching-forum-post.asp?reg=133525&bootcamp_id=2&topic_id=6202&cat_id=14&id=143174&idc=1297790

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	bibi (beersel, 16) répond	Posté le 09-03-2010 à 11:04
Merci Domino et Violette pour vos idées. Je pense que je vais m'en inspirer pour booster un peu la perte. Où trouve-t-on du pain protéïnée ?? S'y tenir surtout et ça pour moi ce n'est pas évident Bises Bibi

	violette (Liège Belgique., 44) répond	Posté le 09-03-2010 à 10:41
Domino,c'est ce que je fais mais en moins bien que toi car souvent nous ne connaissons pas les produits.En ce qui conce" Scardale" c'est un peu plus dur mais pas pour continuer d'après moi. exemple:petit déjeuné 1 demi pamplemousse(ou autre fruit)1 tranche de pain protéiné grillée sans garniturecafé ou thé sans lait ni sucre. Viandes froides maigres variées au choix. Tomates tranchées grillées ou à la casserole.café ou thé ,ou soda diététique. Poisson ou fruit de mer salade combinée à volonté.1 tranche de pain protéinée grillée.pamplemousse ou fruit de saison. Café ou thé.bien sur cela change chaque jour sauf pour le petit déjeuné. L'amaigrissement est très rapide. C'est ainsi que j'ai débuté car c'est très motivant.Moi en plus je bois du lait 0% parfois avec du cacao cela aide bien pour suprimer le chocolat. Courage les filles "yes we can "

	domino (99) répond	Posté le 09-03-2010 à 09:50
Re-bj ! Je complète mes infos. Je bois 1,5 l par jour mais ce n'est pas de l'eau pur ; j'y ajoute un sachet de tisane diurétique et remplis ma bouteille d'1,5 L pr la journée. J'arrive bcp mieux à suivre mon prg maintenant que je suis à la maison qu'avant qd je partais au travail. . . je pense à boire (n'oublie pas ma bouteille!), je prépare moi-même le repas (mon mari y mettait trop de beurre), je prends le tps pr les courses. . . Bref, pr moi la disponibilité, çà m'aide. Encore un truc : essayez les protéïnes végétales de tps à autre. Ex : il y a de bonnes recettes de TOFU sur le net, et demain j'essaye le TEMPETH (excellente protéïne végétale de la qualité du steack mais maigre). Je ne connaissais pas le Tempeth et j'ai du le commander en magasin diététique. Si çà me plait, je vs en reparle et je compte bien l'introduire une x par sem. Assez babelutter ! J'espère avoir inspiré qq-unes d'entre vs, surtout celles qui ont du mal à perdre. Bon courage, bonne chance, et rappelez-vs : la VOLONTE de s'en tenir à son prg, quelque soit son choix (tenant compte des besoins de grignotage>fruit ou lg only), c'est la CLEF DU SUCCES. Allez les filles ! Bonne journée à ttes.

	domino (99) répond	Posté le 09-03-2010 à 09:21
Bj ! J'ai encore perdu 1,2 Kgs en 1 semaine (74,80). Violette a raison : je combine plusieurs méthodes. JMC : je suis le régime 900kcal mais à moi il convient parfaitement, c'est + que j'avais l'habitude de manger. Soyons clair : je joue avec les équivalences (cfr.WW) et compose mes propres menus en suivant cette règle : Matin : 1 tr de pain avec 1 part de protéïne (fromage. . .) ou 30grs céréales (alors je prends 1 yaourt ou fr.bl. ap.), 1 part de lait, 1 thé ou café, 1 FRUIT! Midi : légumes cuits à l'eau ou à la vapeur, des protéïnes maigres (c'est mon goût !), 100g pdt ou 90 grs céréales, 1 yaourt en dessert Vers 16 ou 17h : 1 FRUIT Soir : BCP de LEGUMES (en salade avec ass. au yaourt ou en soupe), 1 tr de pain + protéïne (fromage ou oeuf/fr blanc ou jambon dinde, ou pâté végétal), 1 yaourt si pas pris avec crudités. Rien entre les repas, mais si vraiment je voulais grignoter je prendrais une carotte ou un 1/2 concombre, ou 1 fruit. Pralines ou biscuits : OK mais pas + de 3 et juste après un repas. C'est pas si difficile que çà d'attendre la fin d'un repas pour se faire plaisir. Si un aliment est "rouge" (je commence et ne peux pas m'arrêter) alors je ne l'achète pas. . . donc il n'est pas ds mes armoires. Dimanche reçu des pralines : j'ai fait distribution à ma famille rassemblée et j'en ai gardé quelques unes pr la semaine. Succulentes ! une douceur pour le palais et. . . AUTORISE ds le cadre décrit. J'espère que çà va aider qq. unes d'entre vous !. . . KISS

	violette (Liège Belgique., 44) répond	Posté le 08-03-2010 à 19:58
Bibi et Pivoine,un truc c'est de boire plus d'eau car on en bois jamais assez. J'ai aussi d'autres régimes comme Scardale (le régime infaillible) pour donner un coup de fouet si cela vous intéresse pendant une semaine.J'ai aussi des trucs W.W. moi je me sert de tout car il faut bien cela pour y arrivé.Je crois que Domino fait la même chose.Sissi,je pique les poèmes seulement quant il me plaise sur Soleil,elle en met beaucoup trop dans moral et motivation(cultivons la bonne humeur par la poésie,avis aux amateurs)page 3 pour l'instant.J'ai aussi beaucoup de livres mais j'aime ce qui est cour.J'ai mon nouvel ordinateur c'est magnifique.Bonne fête à toutes les mamies et à demain les poulettes.

	Dipi (Arlon, 67) répond	Posté le 08-03-2010 à 18:44
Bonsoir les filles . . .pardon de me faire plus discrète ces derniers jours , mais j'ai plein de choses à solutionner ( chauffage , voiture etc . . .) . Je ne fais que passer et promis demain je vous raconterai ! PS : La formule à 900 Kcal n'est pas indispensable , il vaut lieux suivre à la lettre le 1400 Kcal et les résultats ne se feront pas attendre ; mais à condition de ne pas tricher comme moi . En suivant bien ce programme il n'y a pas de raison de ne pas perdre . . .ne fut ce qu'un peu . . .soyons un peu sérieuses et tout se passera bien ! Je suis comme vous pour le moment : repas bien suivi mais entre beaucoup de grignotage et c'est ça le problème ! Bonne soirée et soyez sages ! Bisous !

	bibi (beersel, 16) répond	Posté le 08-03-2010 à 17:46
Grâce à ton poème je me suis rappelée que "BONNE FETE A TOUTES LES MAMYS" et quand je vous vois sur les photos avec vos petits bouts ben le soleil brille et faites le briller longtemps svp ! Peut-être pour celles qui sont en panne de balance, il y a le menu à 900 kcal; une semaine ? Dipi au secours que peut-on faire ? Kiss à toutes les poulettes. Bibi

	Sissi (Elewijt, 19) répond	Posté le 08-03-2010 à 12:40
Coucou les filles, un petit passage en vitesse pour vous souhaiter une bonne journée. Violette, je ne sais pas où tu vas les chercher tes poèmes mais ils sont magnifiques. Courage avec tes spam Lamoov. Tu en viendras à bout (comme tes kg !!! )

	pivoine (56) répond	Posté le 08-03-2010 à 10:49
Rita , depuis le début du régime j'ai perdu 200g (en 1an)Je ne me décourage pas, mais parfois ça m'énerve aussi. Je dois dire que parfois j'ai perdu 2 kg que j'ai repris dans l'allégresse de la réussite. Je suis bien le régime mais je mange entre les repas tout ce qu'il ne faudrait pas. Tu dois bien savoir comment ça ce passe. Nous sommes nombreuses dans ce cas .Je crois qu'il faut sortir pour avoir une activité légère mais surtout pour être éloignées des placards et frigos garnis. Ce serais bien si nous étions groupées en séminaire, pour perdre quelques kg avec le soutien permanent des unes et des autres.Seule ,il est difficile de tenir Bon je repasserai ce soir pour lire les nouveaux messages. Bonne journée Rita, je te surveille. Pour moi c'est déjà trop tard, j'ai mangé 20g de chocolat et 200calories de biscuits en plus du petit déjeuner. Ce midi j'essaierai de me contenter de légumes. YES,WE CAN

	rita (DESTELBERGEN, 90) répond	Posté le 08-03-2010 à 08:33
Un petit coucou, pour vous souhaiter à toutes une bonne semaine quelqu'un a t il peut être un conseil car cela fait 2 mois que ma balance se met continuellement entre 104 et 105 kg, et ne veut pas prendre la direction de 103, et cela m'énerve . . . Ici toujours aussi froid . . . bonne journée à toutes bisous

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