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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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isat6 (, 01) répond | Posté le 18-02-2015 à 08:40 | ||
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bonjour les filles
bon je n'ai pas pris le temps de noter mes dérapages, aujourd hui je le fait. bravo pour ton courage lenelpp car Bruno tousse déjà depuis une semaine et cela ne passe pas, il faut dire qu'il ne s’écoute pas et bosse toujours, ce matin Paris, il faut que je trouve le courage d'affronter mes journées seules et ne pas dérapper, comme me disait la psy, vous avez réussi beaucoup de choses dans votre vie, vous en êtes capable . bon le boulot m'attend bises :-* |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 17-02-2015 à 12:33 | ||
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La fièvre va mieux , c'est déjà bon signe , c'est juste le fait que je suis littéralement : lessivée . . ..
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 17-02-2015 à 12:29 | ||
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Coucou , les filles :D
" Merci de me remonter le moral " hier je me trouvais plus en forme qu'aujourd'hui . Je n'ai aucune énergie :-S Il faut dire que j'ai très mal dormi !!! Le médecin m'avait prescrit du sirop pour toux sèche , mais celle-ci s'est transformée en toux grasse ( donc rien pour me soulager) Heureusement que mon mari a le sommeil lourd !!! Mais le pauvre , il est si fatigué en ce moment !!! On lui a attribué un lourd et long chantier ( 3 mois ) . A 8 km de chez nous , il y a l'usine et le musée LALIQUE ( cristal) ( WINGEN- SUR -MODER ) et la vieille résidence du propriétaire décédé a été rachetée par un richissime homme d'affaire Suisse . Donc , il sont en train de la rénover et construisent un hôtel et un restaurant gastronomique de luxe qui ouvrira ses portes cet été . Et c'est un chef étoilé du coin ( *** ) qui avec une partie de son équipe prendra les rennes . . . Mon mari construit un mur en grès des Vosges et il lui incombe de faire le pavage . Travaillant dehors au froid toute la journée , le soir dès qu'il retrouve une ambiance chaleureuse , il s'écroule de fatigue ( mais il faut dire que c'est un dur à cuire ;) NIRI : Un jour , j'ai fait la même réaction que toi avec une crème contour des yeux ( en plus elle m'avait coûtée une fortune : Estée Lauder ) qu'il m'a même fallu prendre des anti- allergiques . ISA : Note tous tes coups de fringale , ça pourra peut-être t'aider à maîtriser tes démons >:) Et nous sommes là pour nous entraider . Bises , les filles , je vais me préparer mon repas !!! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 17-02-2015 à 11:07 | ||
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LENELLP : Est-ce que ta fièvre est tombée ? Est-ce que tu reprends des forces ?
ISA : Les céréales comptent comme des féculents. Est-ce que tu peux estimer la quantité que tu as prise hier ? Bonne idée : n'hésite pas à noter tes pulsions pour mieux les contrôler. Bois un verre d'eau, lentement, pour les faire passer et ne pas rester avec une sensation de vide. Merci pour tes explications. Je suis une analphabète du sport et ça me fait rire : oups : j'ai essayé en croisant les bras au dessus de la tête, ça fait aussi les "bras en croix" ! Je n'ai pas insisté ! J'ai repris mes exercices habituels puis j'ai attaqué la face nord de ma pile de repassage. Il a plu à verse toute la journée. Hier matin, pour le défi des câlines, je voulais faire la totale : j'ai fait un peeling, je me suis bien hydratée de la tête eux pieds et j'ai même mis une nouvelle crème "contour des yeux". Je n'en utilisais plus depuis 2 ans à cause des problèmes de peau causés par les chimios, eh bien, j'ai fait une allergie ! J'ai eu le nez qui coule, les yeux qui piquent et des poches énormes sous les yeux jusqu'au milieu de l'après-midi >:) ! Bravo ! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 17-02-2015 à 09:47 | ||
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BONJOUR LES FILLES
NIRI : les bras en croix tes bras restent dans le prolongement des épaules et c'est ton corps entier qui fait penser à une croix et tu baisses les bras en contractant si possible ou avec des haltères, mais il faut y aller en douceur et donc tu baisses les bras jusqu'en bas. courage ce n'est pas facile, ce matin j'avais la flemme, mais je me sui mis un coup de pied mental, et hop 30 mn velo et les bras 50 de chaque. par contre hier, crise de grignotage beaucoup de ceréales carrées, alors le soir plus faim, donc juste 2 petits suisses. aujourd’hui je dois arriver à me contrôler, cela vous dérange si je viens noter les moments ou j'ai envie de manger, cela risque de faire long mais j'ai envie d'essayer et de noter aussi tout ce que j'ai envie de manger. . ... Lenelpp : je suis ravie de te faire rire, car pour moi le rire est au top de mes envies, j'aime rire, même de moi :-q bon allez je suis en retard sur mon programme de travail bonne journée Isa mes notes devraient commencer dans l'après midi. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 16-02-2015 à 17:39 | ||
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Les filles vous êtes trop marrantes !!! ;)
Je vous imagine en train de faire votre ( gym ) ) NIRI : Je fais à mon rythme , je n'ai pas le choix , car je fatigue vite . . . ( J'ai du mal à monter les escaliers :-O ) ) Bonne soirée à toutes les deux !!! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 16-02-2015 à 15:36 | ||
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LENELLP : Ne force pas. Si l'appétit revient, c'est bon signe.
ISA : "les bras en croix que je baisse (sans haltères pour démarrer)", c'est au dessus de la tête ? |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 16-02-2015 à 13:31 | ||
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Bonjour , les filles :
ISA : Ce week-end , t'a bien réussi , il me semble , dommage que ton mari fut malade !!!! Mais l'essentiel , c'est que tu aies rechargé les " batteries " . Je suis déjà dans la phase " toux " , c'est horrible et de surcroît j'ai le nez qui coule comme un robinet . Le seul mieux c'est que j'ai un peu moins de température . Ce matin , j'ai juste réussi à faire mes lessives et à les étendre et là , je suis HS . . . NIRI : C'est génial , tu bouges beaucoup et avec le rattrapage de ce midi , tout devrait rentrer dans l'ordre dans 1 jour ou 2 . Je n'avais presque rien mangé depuis 3 jours et hier soir , j'ai eu une de ces faims , je ne vous dis pas !!! Mon mari est parti chercher une pizza et je me suis régalée ( grave ) . L'envie était trop forte !!! Lorsque j'irai mieux , je fais le programme avec vous . Je vais me reposer *-:) |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 16-02-2015 à 09:05 | ||
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Bonjour les filles :)
LENELLP : Comment te sens-tu ? ISA : Ce week-end a rechargé tes batteries. Je te sens déterminée ! Je vais faire tes exercices cet après-midi. Pour les biceps, depuis le 6 février, je faisais 3 séries de 10 de chaque côté (je n'en ai pas fait hier). Pour mon objectif minceur, ce n'est pas gagné ! J'ai encore fait des écarts hier soir (sans chocolats) et hop :+ 700g depuis samedi matin. GRRR, il va me falloir 3 jours pour les perdre. ==> rattrapage systématique du lundi etc. . . Le soleil étant de retour, mon "activité physique" s'est diversifiée : hier, j'ai pu tailler les rosiers, la sauge et la santoline. Bon début de semaine et courage ! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 16-02-2015 à 08:36 | ||
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bonjour à vous deux
j'ai passé un excellent weekend, malgré la forme toute relative de mon mari, et oui la grippe met à plat et il n’arrête pas de tousser, ce qui l'achève. nous étions dans une chambre d’hôte magnifique, avec des jeunes hôtes adorables, une vue extraordinaire sur les monts couverts de neige, cela dépayse, pour qu'une heure de route. tip top, en plus nous avons appris plein de choses sur les maisons passives en bois, notre hôte était constructeur. J'espère que lenelpp, tu te remet bien de la grippe sans passer par la phase toux qui est horrible. Niri tu vas arriver à ton objectif. super bon aujourd'hui pour me remettre au sport, 50 bras en croix que je baisse (sans haltères pour démarrer) et 40 biceps (bras le long du corps et je remonte les avants bras avec un angle de 90 et ce, en contractant les biceps). et 20 mn de vélo en faisant du 25 km/heure en moulinant vite.( faites vous votre vitesse adaptées. a vous mesdames excepté bien sûr les grippées. le programme vous va t il ou est ce trop ? cela m' a donné la pèche. bien sur repas rattrapage ce midi car weekend au resto fatal. . ... passez une bonne journée Isa ;) |
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