Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
|
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
Retour au forum
 |
isat6 (, 01) répond | Posté le 02-02-2015 à 07:31 | ||
|
bonjour tout le monde
je vois que le weekend a eu l'air bon pour tout le monde - jamais facile d'être raisonnable. un bon weekend de repos, même mon mari a recommencé à se reposer ( en travaillant un peu quand même) je suis content j'ai de nouveau réussi à faire une journée sans grignotage le samedi. par contre dimanche j'avais des invités et j'ai fait un dessert avec des noisettes fromage blanc et sucre ( pas trop) macarons craquants aux noisettes. et j'avoue que c’était rudement bon avec une crème caramel (juste une pointe) pour le reste pas trop mal géré car le soir pas faim. ce matin je commence fort, je vais marcher 1/2 heure, après exercice de chant et bien sûr boulot. et si le temps le permet entre midi et deux, un peu de jardinage, on envisage de réaménager une plate bande, un de mes beau fils est paysagiste et va nous donner un coup de main un weekend de février mais il faut que nous préparions le terrain avant. et surtout je réédite le plan de la semaine , je regarde ce qu'il propose, je compare avec le frigo, je réfléchis aux aménagements possible et j'essaye de suivre autant que possible ce plan. c'est mon objectif de la semaine. Motivée, déterminée bref on essaye d'être à fond, au fait les photos de jardins ça fait envie- j'espère que j'aurais aussi de la neige à Noirétable. bon, je vous quitte pour aller marcher bonne journée à toutes (bienvenue à Lys) |
||||
 | ||||
 |
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 01-02-2015 à 22:38 | ||
|
LENELPP : Magnifiques photos !
Défi tenu : juste 1 seul. Bonne nuit ! |
||||
| ||||
 |
lenelpp (, 67) répond | Posté le 01-02-2015 à 17:42 | ||
Une autre
|
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, 67) répond | Posté le 01-02-2015 à 17:38 | ||
COUCOU :D
Bienvenue : LYS :D NIRI / Je ne te demande pas si tu as passé un bon week-end ,il l'a certainement été avec la venue de tes enfants !!! C'est fou comme tu sais gérer le moindre dérapage . Je t'admire !!! VRAIMENT !!!! Pour moi , ce matin : - ( un petit 100 gr ). . .. Génial :-q ;) ;) ;) Mon mari et moi , on s'est fait plaisir en s'octroyant un petit resto ce midi . J'ai essayé d'être raisonnable , mais j'ai craqué pour un dessert que j'adore ( une torche aux marrons - Mont Blanc ) . Mais contrairement à ce que l'on croit , celui-ci était léger , mais léger , un délice :P Donc , ce soir , juste une compote ( sans sucres ajoutés pour Madame ) ;) Ce matin , il a énormément neigé , je vous adresse une photo ne notre jardin ( où mon mari a construit un cabanon , avec un four à tarte flambée ( spécialité alsacienne ) et les oiseaux qui s'en donnent à cœur joie !!! Bises , à demain ( NIRI : ce soir , juste un seul ferrero OK ? je compte sur toi ;) ;) ;) :-q |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 01-02-2015 à 15:58 | ||
|
LYS : Bienvenue parmi nous.
Nous nous croisons dans les défis. Tu es très motivée et tu vas y arriver ! Quand j'ai des invitations, je fais des écarts que je sais gérer par les rattrapages. Mon problème, c'est plutôt la compulsion. On m'a conseillé de faire des mandalas (coloriage) quand je sens que je vais craquer. C'est créatif et relaxant. Mais, au moment où je craque, vers 21h, quand il est trop tard pour remplacer 1 fruit par le chocolat de compensation, je ne vais pas chercher un mandala et des crayons de couleur alors qu'un film commence à la télé. Je ne vais pas non plus aller me promener ou lire mais je vais me jeter sur les chocolats. Est-ce que quelqu'un aurait une solution ? |
||||
| ||||
 |
lys974 (SAINT-LOUIS, 97) répond | Posté le 01-02-2015 à 14:00 | ||
|
je me donne un objectif de 60 kg, pas plus pour le moment, il faut que je me débarrasse de 10 kg, je suis, déterminée et capable de le faire, je vais chercher quelque chose à faire quand je sens que je vais faire des erreurs, marcher, ou lire, ma relaxer et profitons de ce moment pour me relaxer un peu, ce serait une excellente idée!
|
||||
| ||||
|
|
lys974 (SAINT-LOUIS, 97) répond | Posté le 01-02-2015 à 13:56 | ||
|
Bonsoir, je ne décourage pas, mais parfois on en a marre un peu, mais il faut se faire plaisir pour ne pas craquer sur n'importe quoi non plus!
Demain, je finis tout ce que j'ai et mardi, je vais aux courses pour la semaine, plus de produits laitiers sauf un yaourt nature %MG , 2 pommes, un pomelo, 3 kiwis mais la semaine qui arrive, je vais à fond dedans, me débarrassant de tout ce qui fait défaut! Je veux vraiment réussir cette fois |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 01-02-2015 à 13:21 | ||
|
Bonjour
LENELPP : Je comprends ton découragement, ne te laisse pas aller STP ! Ta balance est peut-être mal calée ;) . As-tu fait le "jeûne 16h" et repris une alimentation normale après ? Dans ce cas, il faut certainement attendre les 15j pour en voir le bénéfice. Ce matin : + 400g de bonheur. GRRR. Je m'attendais à bien pire car en fait de "petit craquage", je me suis lâchée hier soir. . . Mais 0 rocher. ==>Je n'ai pas pris de petit-déj, (j'avais prévu des croissants ou des pancakes) , j'ai bu du thé : genre "jeûne 16h et j'ai fait 1 rattrapage à midi. Avec les grillades prévues ce soir, je devrais vite rentrer dans les clous. Bon dimanche ! |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, 67) répond | Posté le 31-01-2015 à 19:29 | ||
|
Coucou à mon équipe !!!
NIRI : OOUAAHHH : mais c'est super ta perte de poids ( malgré les chocolats ) . Je suis vraiment ravie pour toi :D :-q :-q Pour ma part ,aujourd'hui , pas le " top " !!! Je me suis pesée ( dans le forum , j'ai mis jeudi , mais en fait c'était hier ) - 600 gr . Ce matin , pesée : + 1 kg . Je n 'y comprends plus rien , car dans l'ensemble , j'ai bien géré . Je n'y crois plus , j'ai le moral en BERNE , mais complètement . Je me suis dit ce matin : " Je ne perds pas , autant MANGER , je vais manger une tablette de chocolat entière " . Mais , je me suis ressaisie , heureusement et mon mari m'a un peu remonté le moral !!! Je ne sais plus à quel saint me vouer !!! O:-) Niri heureuse si j'ai contribué à limiter le nombres de chocolats , on se lancera quelques défis tout au long de la semaine *-:) Profite bien de ta soirée avec tes enfants , ( c'est week-end , un petit craquage est permis ) ;) Et à ISA : Essaie de te reposer pendant ces 2 jours . Bises . . .. Je vous ai tout dit , je me sens mieux à présent !!! *-:) |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 31-01-2015 à 09:24 | ||
|
MERCI mon équipe : -600g cette semaine :)
Votre aide est précieuse. Etre positive : j'ai perdu 2,8 kg en 2 mois. Ma courbe de poids descend. ENFIN ! Comme je l'ai remarqué hier, chez moi, il y a toujours un "MAIS". J'ai perdu 2,8 kg en 2 mois mais je suis à + 200g de mon objectif pour le mois ( non, je ne suis quand même pas aussi psychorigide ;) ! ). Je suis contente car les enfants viennent ce soir mais je redoute les tentations. GRRR LENELPP : Merci pour tes encouragements. Ta piqûre de rappel m'a fait du bien et a contribué à ce que je ne craque pas . . .à fond (juste un peu, trop (4), j'ai pensé à toi et j'ai dit "STOP"). J'envie tes beaux paysages de neige. Chez nous, il pleut, il pleut. Le sol dans le jardin est si détrempé que j'ai eu la drôle d'impression de marcher sur des éponges saturées. ISAT : Toi aussi, tu gères tes craquages de mieux en mieux. Manifestement, tu as besoin de repos, corps et esprit ! Tiens bon et repose-toi ce week-end : il faut reprendre des forces (" reconstituer sa force de travail"). Et puis la perspective de ces jours de vacances va t'aider à tenir le coup. Préparez-vous un beau week-end. |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2024 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
