Bonjour :)
LENELLP : Gagné !
Par contre, je n'ai pas relevé mon propre défi bien que je me sois limitée à 2 O:-) .

Je me suis réveillée à 6h20 avec la sensation d'avoir faim, malgré une purée de pommes de terre "réglementaire" hier soir (quantité + pommes de terre Nicola à index glycémique bas, recommandées pour le régime et aussi comme aliment anticancer. . .).
La balance redescend mais je suis encore à +300g du poids de samedi dernier.
Voila un message du 09/02, lu sur le forum des diététiciennes, qui ne me remonte pas le moral :
"moi j'ai eu une coach en ligne la semaine dernière, et elle m'a effectivement dit que les derniers kilos pris se perdaient plus facilement, que ceux qui sont là depuis longtemps!! Mais ça ne veut pas dire que c'est impossible, juste que ça prendra plus longtemps, et qu'il ne faut pas se décourager parce qu'au bout d'un moment on ne perd que 200g par semaine. . ."
7 ans que mes kg sont là ! Pas étonnant que j'aie du mal à perdre 500g par semaine !
J'ai bien fait mes exercices. Mon bras gauche devait être en fromage blanc car mes triceps sont un peu douloureux en fin de série (3 séries de 10).
Il gèle. Tout est blanc.
Je pense au soleil B-) en préparant mon voyage de rêve.
Je dois aller chez Décathlon chercher une commande de maillot de bain pour ma fille qui habite au Canada et une commande de T-shirts anti UV pour moi et mon mari.
Cet après-midi, une amie passera en coup de vent (normal, c'est une fée) me déposer 2 petits hauts qu'elle a cousus pour moi. J'avais admiré celui qu'elle s'était fait dans un coupon de chez Emmaüs et un bout de tissu de chez Christian Lacroix.

Et vous ? Quels sont vos projets pour la journée ?

Nous en avons un en commun :
DEHORS LA GRAISSE !

NIRI : Il est tout simplement " adorable " ton mari . Pour les chocolats , je parie que c'était des " ferrero " rochers ;)
Je pense que ma vie " durant " lorsque je verrais ces chocolats au supermarché , immanquablement , mes pensées se tourneront vers toi . :)

Bonne nuit à toutes les deux , à demain :x

ISA : Sympa l'"Atmosphère . . ." chez toi ! :). Ton malade est déjà sur pied ?
LENELPP : Te voila toute belle !
Nous aurons de la visite le 22, alors j'irai plutôt chez le coiffeur la semaine prochaine. Tant pis pour mon Valentin ! J'ai fait faire une couleur et une coupe le 15 janvier et j'aperçois déjà mes racines blanches bien que je n'aie pas encore "la raie à la Cruella" comme le disent mes filles.
Je ne vous ai même pas raconté que mon mari est arrivé samedi dernier avec un bouquet de fleurs et mes chocolats préférés : il croyait que c'était la St Valentin ;-) !
Je lui ai acheté une jolie chemise à manches courtes (il a toujours chaud) et un plateau de fruits de mer lui fera plaisir, à condition que ce soit lui qui aille les acheter au marché.

Coucou , les filles :

NIRI : C'est trop drôle , nous avons la même addiction , on dirait ;) Je gère à peu près bien toute la journée et le soir , je dérape sur le chocolat . GGGRRRR >:)
Ce matin , je suis allée chez le coiffeur , car j'ai les cheveux raides et très fins . Je n'arrivais plus à me coiffer et j'ai refait les mèches .
Comme c'est à 15 km , la matinée a passé à une vitesse !!!
Donc , pour aujourd'hui , aucune activité physique , mais je me rattrape en soirée .
ISA , c'est génial si tu participes avec nous pour les séries d'haltères , ça va nous motiver d'autant plus n'est-ce-pas NIRI ?
Avez vous déjà prévu quelque chose pour la St Valentin ?
A bientôt . . ..

Bonjour mon équipe :)
Il gèle. Je me suis amusée à voir notre chatte lécher longuement la glace dans le broc où elle boit dehors d'habitude.
Hier, j'ai bougé un peu plus : j'ai fait des courses et j'ai fait consciencieusement mes exercices.
Pour la raclette, j'avais regardé les recommandations JMC. Je me suis régalée mais je n'ai pas bien résisté : j'ai pris 5 tranches de fromage. . . et j'ai un peu forcé sur les chocolats hier soir >:).
J'ai toujours 700g de plus que samedi. GRRR.
Il FAUT payer : ==> je vais encore manger "rattrapage" à midi (un reste de blanc de pintade, haricots verts sans MG et fromage frais 0%) et me lancer comme défi : soirée SANS chocolat.
Je sais que 3 rattrapages par semaine, cela signifie que les menus ne sont pas équilibrés mais il y a des semaines comme cela !
Bon courage !

bonjour

pour le moment Olivier, mon fils et moi nous résistons à la grippe, il fait un temps magnifique et même à Paris - Bruno mon mari est pour cette journée en déplacement là bas. il m'a dit prendre une photo du canal st martin avec au fond l’hôtel. du nord, comme ça en le montrant à Olivier, nous verrons si il connait Arletty et sa gouaille. Bref petite rigolade avec mon fils prévu ce soir. Car ensuite on recherche sur Google pour lui montrer les images, et souvent on fait d'autres recherches, c'est marrant.
je voulais faire une matinée jeune, mais pas le courage, peut être demain. ce midi poulet rôti au four, il faut juste que je regarde les accompagnements.
hier pas eu le courage de sortir, mais aujourd’hui, il faut que j'y aille d'autant que je reviens toujours avec la pêche.
NIRI : pour la raclette, habituellement et ce depuis des années, je me sers 4 petites tranches, je prend du jambon blanc et eventuellement une tranche de bacon, pas de pomme de terre, et beaucoup de salade verte, c'est délicieux avec la fromage fondu. et ainsi pas trop de souci.
bonne journée à toutes les deux et bravo pour les exercices.
la semaine prochaine je vous propose de me remettre aux haltères avec vous et on se fait un programme.

Bonjour :)
ISA : Courage ! Je croise les doigts pour que tu n'aies pas la grippe. Bon rétablissement à ton mari. C'est rageant juste avant un super week-end tant attendu !
Ne te jette pas sur les cochonneries -euh, sucreries- pour te consoler ;).
LENELLP : Merci. Ça va mais ma balance n'était pas contente de moi ce matin, alors, j'ai fait encore un rattrapage à midi. Et ce soir, il faudra bien gérer : c'est raclette !
Courage, courage !

Bonjour , :D

L'épidémie de grippe sévit un peu partout en France , ISA , il y a de fortes chances que ton mari t'ait contaminée et lorsque nous sommes fatigués nos défenses immunitaires sont amoindries . Soigne toi de suite !!!
NIRI , comment vas-tu ?
Ce matin , je suis contente de moi , j'ai fais 10 mn de vélo et j'ai attaqué l'intérieur des armoires . ( je fais toujours ça en hiver , en été d'autres occupations ) . Donc , j'ai pas mal bossé :-q .
Cet après-midi , quelques courses à faire . Quelques dérapages également hier soir ( le CHOCOLAT ) . C'est fou , lorsque j'en mange un , j'ai du mal à contrôler §!!
Mais c'est si bon !!! ;)
Je vous souhaite à toutes les deux , une excellente journée .

bonjour

une demi forme ce matin, mon mari était malade tout le weekend, je pensais à la grippe et ce matin, médecin et confirmation, et moi coup de mou ce matin, j'espère ne pas l'avoir prise car le weekend à Noiretable risque d’être très dur, mais bon au moins on aura le paysage. . .
hier craquage après midi des bonbons gomme , le soir soupe car de toute façon écœurée , on va essayer de reprendre la pèche car ce matin je dois faire des relances clients pour faire rentrer les sous, nerfs de la guerre pour l'entreprise.
bonne journée
Isa

Coucou , les filles :D

ISA : Finalement , je te sens motivée tout de même : point de vue : alimentaire et tu marches beaucoup . C'est " super " . Et j'espère que tu as réussi à lâcher -prise lors du week-end .
NIRI : Tout comme toi , j'ai essayé les respirations abdominales allongée , dans cette position cela va beaucoup mieux . Et tu sais quoi ? Je les sens déjà !!! ( Ne ris pas :D ) .
Ce matin , je suis allée au Qi- GONG , nous étions en cercle restreint ( 2 couples de l'hôtel , l'animateur ( il est " top ", car il explique très bien ) et moi-même ) . Je me sens détendue lorsque je rentre et j'ai enchaîné avec 10 mn de vélo .
Et là , je vais me préparer mon repas : ce midi : rattrapage , j'en fais un systématiquement le lundi midi .
Cet après-midi , je rends visite à ma maman .
Bonne journée à toutes les deux . . ..