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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 25-10-2014 à 09:36 | ||
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Bonjour :)
J'espère que vous êtes fières de votre pesée. Même poids que la semaine dernière, je suis un peu déçue. Je peux mieux faire. J'étais pourtant contente de moi à ma pesée intermédiaire de mercredi mais 2 de mes vieux démons, Gourmandise et Stress, reprennent vite le dessus >:). Je dois résister davantage, je n'aurais pas dû goûter à un trop tentant gratin de pâtes destiné à mon mari auquel se sont ajoutés 1 fruit en trop par ci, 1 biscuit avec le thé de 16 h par là, quelques rochers au chocolat le soir et j'en oublie (1200 cal, ce n'est pas 1400). J'ai pris mes mesures que je n'avais pas prises depuis novembre 2013 (oups !) et constaté la disparition des tours de cuisse ou de poignet. Mon objectif n'est pas compromis mais ça va être dur. Il reste 8 semaines jusqu'au 20 décembre : pile - 4kg ! Et que va m'annoncer le radiothérapeute mardi ? Bon week-end et bon courage à toutes. |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 21-10-2014 à 14:34 | ||
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Bonjour :)
DAKOTA : Je suis contente de te retrouver. C'est déjà bien que tu gères. As-tu pu faire 1 ou 2 rattrapage(s) ? Ça aide vraiment pour déstocker. Combien dois-tu perdre ? Est-ce que tu manges souvent au resto ? J'ai une fois de plus regardé dans "Outils" puis dans "Bonus" car cela ne fait pas de mal de relire " Je mange à l'extérieur" et "Je rattrape un écart". C'est rare que je mange au resto mais lorsque je suis invitée ou que je reçois, je garde en mémoire la " Structure des menus" adaptée à mon programme qui se trouve dans "Je modifie mon menu". Et je sais par les équivalences qu'1 verre de vin = 1 fruit. C'est difficile de ne pas faire d'écarts, alors je paie par un rattrapage. Il faut gongler ! Perdre du poids, c'est un combat. Et celui-là, on peut le gagner, même si ce n'est pas facile. C'est un objectif qui m'a permis de me reprojeter dans l'avenir quand je ne voyais plus de lendemain possible après l'annonce de mon cancer. Les traitements hormonaux et leurs effets secondaires sont à l'origine de mon surpoids. Recommencer ce genre de traitement dans quelques semaines ne m'enchante pas du tout. C'est comme nager à contre-courant. Je fais du yoyo mais j'arrive à recaler mon IMC sous les 25. Là, et une fois de plus, mes anciennes copinautes le savent bien, je suis bien décidée à perdre ma bouée sur le ventre. Déjà - 4,5 kg pour la fin de l'année, ce serait bien. Résistons et tenons bon ! |
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Dakota01 (, 01) répond | Posté le 21-10-2014 à 08:57 | ||
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Bonjour à tous et merci pour vos encouragements, je me sens un peu ridicule avec mon kg repris alors que vous bataillez avec la maladie. Bon je n'ai pas repris ni vraiment perdu mais avec des restos quasi toute la semaine je m'en sors pas trop mal.
Courage à tous et je vais reprendre mon programme plus sérieusement. Amicalement :) |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 20-10-2014 à 10:00 | ||
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Bonjour :)
BATELEUSE : Quelle surprise ! Merci pour tes nouvelles. Tu traverses des moments difficiles et je souhaite un bon rétablissement à ton mari. Bon courage ! Tu as certainement trouvé la solution qui te convient pour perdre du poids, enfin ! C'est une bonne chose de voir la diététicienne chaque semaine. Avant JMC, j'en ai vu une, 1 fois par mois, ce n'était pas assez. De plus, elle ne m'a jamais donné de conseils pour cuisiner sans matières grasses, par exemple. Toi, tu vas bénéficier de tout ce que tu as déjà appris. Ma chimio étant terminée, je reprends le programme à 1200 cal (et mon rattrapage systématique du lundi pour effacer les petits écarts du week-end) jusqu'à mon intervention sur le foie. En toute modestie, j'incarne maintenant les supplices de Sisyphe, de Tantale et de Prométhée >:) ;) ! C'est vrai que le forum était déserté et LN n'y a plus accès. MAYA : Je ne lis hélas presque plus. Avec 1/10ème à un œil, je dois me faire opérer de la cataracte mais il me fallait quelques mois sans chimio qui fragilise l'organisme pour éviter tout risque d'infection. Je verrai après les rayons, c'est le cas de le dire. Heureuse Mamie ! Bon courage ! Hier midi, nous avons mangé une salade d'été sur la terrasse mais de gros nuages sont arrivés. Ciel gris. . . |
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bateleuse (bussy albieux, 42) répond | Posté le 19-10-2014 à 11:36 | ||
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Bonjour.
Niri, ce matin, je décide d'aller faire un tour sur ton Forum, et je vois que tu me poses une question, alors que je ne suis pas venue depuis longtemps. . ..hasard, télépathie, chacun y verra ce qu'il veut. . . Bernard s'est fait opérer le 1er Octobre, il a eu des tas de problèmes , pneumopathie, problèmes de vessie qui ont rendu les deux premières semaines difficiles. Ils commence à aller un peu mieux et se trouve dans son centre de reéducation kiné. Je vais le voir quasiment tous les jours (110 km AR) mais çà le réconforte. J'espère que çà va aller bien pour toi, tu as du courage depuis tout ce temps :) Kilos ? Toujours (largement) 10 kilos à perdre. Dans 3semaines, (pas de place avant !!!), je commence avec une diététicienne près de chez moi. Je lui ai fait une proposition : Elle me reçoit en visite "normale" la première fois et ensuite je la vois toutes les semaines pendant un mois, 10-15 mn chaque fois pour la pesée et l'encouragement moral. Elle me fait un super prix et ainsi, j'aurai mon "gendarme" pour tenir le coup. On voit le résultat au bout d'un mois. . .Et oui, Cohen ne me suffit pas. . . Bonjour à LN, Maya que je ne connais pas. J'ai eu Fanfan au tél. elle a pris des nouvelles de mon mari, elle aussi, elle aussi, elle déserte un peu :-O . A bientôt |
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maya_85300 (challans, 85) répond | Posté le 19-10-2014 à 10:32 | ||
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bonjour
En robe d'été !!!!tu as raison . . .et ça tombe bien pour les vacances :-q aprés la pluie et maintenant le soleil, il va falloir tondre c'est encore une corvée mais ça fera du bien au jardin .Toi qui lis tant c'est dommage que tu ne sois pas plus près car nous avons des centaines de livres à partager dans la maison de maman !!!ma bibliothèque est pleine . je te souhaite un bon dimanche :-* :-* :-* |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 19-10-2014 à 09:30 | ||
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Bonjour
MAYA : Profite bien de tes petits-enfants ! Je sais bien que les bonheurs en famille pèsent toujours sur la balance ;) . Ne culpabilise pas. Gère au mieux et tu reprendras les bases quand ton petit monde sera parti. Hier, j'ai travaillé 1h au jardin, en robe d'été. |
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maya_85300 (challans, 85) répond | Posté le 18-10-2014 à 15:44 | ||
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bonjour
NIRI, dans ton écriture tu es trés sereine :-q , mon frére ayant eu 2 cancers en 2013,je suis trés attentive à tes explications ,elles sont réconfortantes. Je n'ai rien perdu cette semaine , donc je te félicite pour tes 500gr , En Vendée nous avons du trés beau temps ,je vais avoir 4 de mes petits enfants pendant la semaine ,2 sont déjà arrivés ,ça va me changer les idées , mais je vais avoir de la peine à gérer dans mon assiète. Je te souhaite une belle journée :-* :-* |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 18-10-2014 à 10:18 | ||
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Bonjour à ceux ou celles qui me liront ♥♥♥
- 500g. IMC : 24,7. Je suis à nouveau dans les clous et j'entame à nouveau l'objectif "minceur". J'ai repris effectivement depuis mercredi le programme à 1200 cal, conseillé par JMC aux femmes ménopausées qui ont peu d'activité physique et j'ai refait la liste de courses à partir d"un menu, ce qui ne m'était pas arrivée depuis longtemps. Shopping hier après-midi : j'ai profité des promotions sur les articles d'hiver pour m'acheter 2 pulls. Ma silhouette dans les glaces ne m'a pas plu : cela me redonne une motivation. Mon bilan est "bon" après la chimio. Le cancer est inactif et j'ai le bon profil pour bénéficier de la pointe du progrès : le Cyberknife. Le 8ème en France a été inauguré à Rennes au début de l'année. C'est une machne très précise qui envoie des rayons qui traitent les lésions ou les tumeurs sans toucher aux tissus sains avoisinants et qui évite le bistouri. Je devrais être bientôt convoquée pour subir ces rayons afin de me débarrasser d'une dernière petite trace d'activité sur une métastase au foie. Je vais avoir besoin de courage pour affronter la pose des marqueurs (des sortes d'agrafes) qui indiquent à la machine et au radiothérapeute où il faut envoyer les rayons. "Ça fait moins mal qu'une biopsie." Ben voyons ! Mais après, j'espère réaliser mes beaux projets. BATTELEUSE : Si tu peux me lire : comment vas-tu ? Et ton mari ? FANFAN : Et toi ? Est-ce que tu continues à perdre du poids ? MAYA : Es-tu satisfaite de ta semaine ? Profitez bien de ce beau week-end ☼. |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 14-10-2014 à 14:53 | ||
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Bonjour :)
MAYA : Reste positive ♥ et bienvenue dans mon challenge. Je ne sais pas comment tu as fait pour perdre 20 kg O:-) . Tu vas me coacher. Je serais déjà contente de ne pas avoir pris de poids samedi, surtout si ma balance m'a joué un vilain tour. Je me pèserai désormais où le sol est très plat. Bon, j'ai fait un "vrai" rattrapage à midi. Cette semaine, je dois jongler avec ce que mon mari qui fait les courses a acheté. Pour la semaine prochaine, je ferai une liste plus "JMC". Pour ce soir, il a prévu des faritas. Je n'en mangerai qu'une, quitte à manger à part un peu plus de mélange poivrons-poulet. Comme je mets environ 1 càS de sauce "fromage de chèvre frais-crème à 3%" et que j'ai mangé une bonne dose de fromage frais à 0% à midi, je peux supprimer le laitage et comme dessert ce sera poire cuite sans sucre. Je DOIS absolument résister au chocolat de compensation ce soir (et les autres). Mais, comme pour d'autres addictions, il faut faire son bilan en se couchant et être fier (fière) d'avoir résisté 1 journée. Chaque jour, chaque gramme est une victoire. B-) Le soleil brille. |
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