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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-05-2014 à 15:42 | ||
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Bonjour emilie077,
La cuisine au barbecue est tout à fait compatible avec votre régime, puisqu'il s'agit d'une cuisson grillée, qui donne une saveur particulière aux aliments et ne nécessite pas d'ajout de matières grasses. Mais encore faut-il savoir faire les bons choix. Dans un premier temps, évitez les chipolatas, les merguez, la poitrine, le andouillettes. . . et autres charcuteries particulièrement grasses (même si vous les percez) et préférez des viandes maigres (poulet, filet de boeuf, côte de porc dégraissée. . .) ou du poisson (dorade, pavé de saumon. . .). Pensez aux brochettes et soyez créative ! En accompagnement privilégiez un salade ou des légumes grillés sous forme de brochette par exemple et ajoutez une petite pomme de terre en papillote OU mangez 40 g de pain, mais pas les 2 ! Soyez vigilante sur les sauces en accompagnement. Vous pouvez par exemple préparer une sauce ciboulette à base de fromage blanc à nature 0% de MG, utiliser un peu de ketchup allégé en sucres ou de moutarde. Évitez la mayonnaise, béarnaise, tartare. . . et autres sauces très grasses. En dessert, choisissez 2 boules de sorbet aux fruits OU une brochette de fruits OU 1/2 banane en papillote à la cannelle par exemple. Bon barbecue ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-05-2014 à 15:41 | ||
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Bonjour flocon15,
Si vous faites une tarte avec 1 pâte feuilletée et 1 pot de compote rhubarbe bonne maman apportera 1500 kcal en tout. Soit pour 1/8ème = 100 g féculents + 1 fruit. Bonne semaine ! |
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flocon15 (, 15) répond | Posté le 26-05-2014 à 11:29 | ||
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Bonjour Invitée cette semaine je sais qu'il y aura du civet de sanglier et des pâtes comment dois-je équilibrer ma journée SVP ?
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emilie077 répond | Posté le 26-05-2014 à 10:33 | ||
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Bonjour!
A midi, je vais à un BBQ. Je mange quoi? Merci pour vos conseils ! |
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flocon15 (, 15) répond | Posté le 23-05-2014 à 11:59 | ||
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Re-bonjour Si je mange de la tarte faite avec une pâte feuilletée du commerce et de la compote de rhubarbe (type bonne maman vendue en gros pot en verre) que dois-je supprimer à la place sur la journée ?
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flocon15 (, 15) répond | Posté le 23-05-2014 à 11:56 | ||
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Merci Solenne !
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praline2_diet (06) répond | Posté le 23-05-2014 à 10:37 | ||
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Merci Solenne, je pensais que ce serait + restrictif que ça!!! je me serai beaucoup plus priver. Merci encore.
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-05-2014 à 10:18 | ||
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Bonjour praline2_diet (06),
Faites une galette de rattrapage à l'un des repas et à l'autre faites le repas prévu mais sans féculents, un fruit en dessert est alors autorisé. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-05-2014 à 10:17 | ||
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Bonjour flocon15 (15),
Vous pouvez consommer 40 g de Boursin cuisine à la place de la portion de fromage de votre journée ou bien à la place de 2 laitages 0% si vous êtes à 1200 kcal. |
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praline2_diet (06) répond | Posté le 23-05-2014 à 10:05 | ||
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Bonjour, j'ai fait hier des excès de fruits, (5 brugnons, clafoutis allégé aux cerises) je suis à 1200 donc pas respecté le programme,
(ai mangé que 30g de pain dans la journée). Ce jour je prévois galette de rattrapage, aucun fruits mais sur combien de repas? merci. :(( |
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