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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 19-04-2012 à 15:58 | ||
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Bonjour kikikoko,
Je vous conseille dès votre objectif de poids atteint de suivre les menus à 1400 kcal pendant 2 semaines, puis à 1600 calories spécialement préparés pour la stabilisation à raison d'1 semaine par tranche de 2 kilos perdus (ex : si vous avez perdu 6 kg, vous devez faire la phase de stabilisation pendant 3 semaines). |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 19-04-2012 à 15:57 | ||
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Bonjour qui-lit-6 (qui lit 6, 63),
Vous avez raison, les repas libres ne sont pas inclus dans la phase de stabilisation à 1600 kcal mais bien, APRES la phase de stabilisation ! |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 19-04-2012 à 15:56 | ||
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Bonjour Neloune,
Je vous rappelle que les repas libres ne font pas partie de la stabilisation ! Ils se font après la phase de stabilisation ! Les 15 premiers jours suivant la phase de stabilisation, par semaine, vous devez faire 3 repas libres, les autres repas seront basés à 1600 kcal. Dans ces 3 repas, vous avez le choix à choisir 2 composants "plaisir" du repas ! Exemple : • Une tranche de foie gras ---> composant "plaisir" • Un plat en sauce ---> composant "plaisir" • Une pomme ---> composant "light" Ou alors : • Crudités ---> composant "light" • Un plat en sauce ---> composant "plaisir" • Une pâtisserie ---> composant "plaisir" Il est préférable de ne pas manger du pain en plus des féculents à un même repas ! Les plats en sauce sont tous les repas dits NON allégés, les plats en sauce classiques ! Les pâtisseries sont tous les aliments ou préparations hors laitage allégé ! Donc oui pour le flan pâtissier, oui pour les pâtisseries de boulangerie et oui pour le liégeois . . . Vous pouvez prendre une entrée comme vous me l'avez précisé, il ne vous restera qu'un composant "plaisir" à choisir ! |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 19-04-2012 à 15:27 | ||
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Bonjour p2815646_cathy (saint martin, 62),
Malheureusement, je n'ai pas accès à votre carnet minceur si vous n'avez plus de questions ! Pour ravoir des questions à poser, il faudra prolonger votre abonnement ! |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 19-04-2012 à 15:14 | ||
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Bonjour p2815646_cathy (saint martin, 62) ,
Même pendant le régime vous pouvez vous faire plaisir ! Il faut savoir que le plaisir doit être occasionnel et non journalier sinon vous perdez le plaisir ! De temps en temps, vous pouvez remplacer 15 g de chocolat par 1 fruit ! |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 19-04-2012 à 15:12 | ||
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Bonjour NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) ,
Merci pour avoir reposter votre question ! Pendant la stabilisation à 1600 kcal, la quantité journalière de matière grasse est de 20 g ! L'intégration du sucre est pour le plaisir gustatif donc savourez-le de temps en temps ! Sachez que 20 g de sucre est équivalent à 1 fruit ! Vous voulez parler des Knacki Ball® ? |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 19-04-2012 à 15:06 | ||
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Bonjour VW59 (59),
Le panais apporte 74 calories pour 100 g, ce qui le rend plus calorique que les autres légumes. Pour cette raison il n'est pas à volonté. Limitez votre consommation à 140 g en accompagnement. |
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bermafloma répond | Posté le 19-04-2012 à 12:54 | ||
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BONJOUR A TOUTES, TOUS ET AUX DIETETICIENNES
MES ENFANTS ME DISENT : "MAMAN TU NE CUISINES PLUS COMME AVANT. . .." C EST BON. . ..MAIS TU NE NOUS FAIT PLUS : - CROQUE-MONSIEUR - GRATIN DAUPHINOIS - LENTILLES MAISON - MOUCLADE - BRANDADE DE MORUE - OEUFS AU LAIT - COOKIES - FAR BRETON - BEIGNETS AUX FRUITS. . . ET J 'EN PASSE !!! CONNAISSEZ-VOUS LES MEMES RECETTES MAIS. . ..DIETETIQUES. . ...ET JE M ADAPTERAIS A LEURS PETITS PLAISIRS !!! MERCI D AVANCE A TOUTES ET A TOUS A VOUS DECOUVRIR TRES VITE !!! |
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patpatgcmoi (paris, 75) répond | Posté le 19-04-2012 à 11:41 | ||
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Neloune je pense que tu n auras jamais une réponse aussi précise que tu le souhaite : mais il y a un truc que tu peux faire c est réfléchir à comment tu mangeais avant et ce qui t a fait grossir : après la stabilisation tu pourras manger de tout mais clairement pas comme avant que tu suive le programme !
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qui-lit-6 (qui lit 6, 63) répond | Posté le 19-04-2012 à 09:50 | ||
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NELOUNE,
merci de ta réponse. :) Punaise, c'est bien complexe ! Je vais suivre la réponse avec une très grande attention. |
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