sport au reveil ou le soir?? Quel est le plus efficace???avez vous des reponses???

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		par Anelor (Adissan, 34)	Posté le 18-11-2009 à 14:49
Bonjour, j'ai entendu dire que faire du sport le matin avant le petit dej, c'était d'enfer, j'avoue avoir du mal cependant si le faire le matin reste plus efficace là... Je compte sur vous pour me donner des réponses;-)) Merci

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	Carensac (49) répond	Posté le 29-01-2010 à 15:21
pour ma part lorsque je ne travaille pas c'est course à pied au lever du lit, à jeun. très rapidement j'ai fondu et surtout, retrouvé un ventre plat que je n'avais pas eu depuis longtemps!!! si ton travail ne te le permet pas, penses-y le week-end! bon, c'était il y a deux ans, là je dois tout recommencer (grossesse oblige) mais dès que je pourrai physiquement je m'y remets!;))courage à toi!!

	Carensac (49) répond	Posté le 29-01-2010 à 15:21
pour ma part lorsque je ne travaille pas c'est course à pied au lever du lit, à jeun. très rapidement j'ai fondu et surtout, retrouvé un ventre plat que je n'avais pas eu depuis longtemps!!! si ton travail ne te le permet pas, penses-y le week-end! bon, c'était il y a deux ans, là je dois tout recommencer (grossesse oblige) mais dès que je pourrai physiquement je m'y remets!;))courage à toi!!

	tètère (calais, 62) répond	Posté le 24-11-2009 à 14:53
boujour à tous j'ai commencé le programme le 12 octobre. j'avoue que je me sens bien dans mon corps. d'autant plus que je marche tous les matins 50mn quelque soit le temps. je suis obliger de serrer encore plus am ceinture car me vêtements flottent sur moi. en plus tout le monde me dit que j'ai perdu. je reconnais que le fait de boire du thé toute la journée m'aide à câler mon estomac. je prends plaisir à me lever le matin pour faire mon sport favori la marche à pied 50mn/jour. en plus je me déplace systématiquement à pied sauf pour de longs trajets ou quand je suis pressée. pour ma part je préfère faire le sport le matin, avant le petit déjeuner car ça me donne la pèche.

	Anelor (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 24-11-2009 à 13:51
Oui j'avoue que je partage ton sentiment!! Pour ma part je culpabilisais en me disant que je ne faisais pas ce qu'il fallait mais tu me conforte dans mon idée!! Merci en tous les cas pour ta réponse;-)

	GANESH DU 75 (PARIS, 75) répond	Posté le 19-11-2009 à 17:08
bonjour anelor je ne suis pas une spécialiste mais j'ai repris le sport en salle depuis le 5 octobre ; mon travail ne me permet pas de le faire le matin (sauf week end ou jour OFF) mais en semaine Lun/Mer/Ven soit 3fois 1 heure, après ma journée de boulot. Compte tenu du fait que je suis une personne stressée je peux t assurer que lorsque je sors de la salle le soir je rentre chez moi d'une ZENITUDE extraordinaire surtout après la douche en plus ca motive à ne pas trop diner (ce qui est parfait car le soir il faut limiter) vu qu'on a mis une heure a transpirer pour perdre seulement 230 calories. c est sur que si tu peux faire le matin tu seras peut être plus en forme j'avoue. Mais sincèrement matin ou soir crois moi il faut y aller et foncer ; cela va t'aider énormément pour le programme JMC ; pour moi l'un ne va pas sans l'autre. Amicalement Ganesh du 75

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