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Je dîne le plus tôt possible
Posté le 9 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen
Catégorie : NUTRITION
Difficulté : ♦ ♦
Vous verrez que vous aurez un sommeil de bien meilleure qualité. Et comme le dit le célèbre dicton « qui dort dîne», optez pour un dîner léger et sain comme cela vous est proposé dans le cadre de votre programme. C’est votre corps qui vous remerciera !
- Prévoyez de dîner au moins 2 heures avant de vous coucher.
- Cuisinez de plus grandes quantités et congelez l’excédent en portions individuelles. Ainsi, même quand vous rentrerez plus tard vous aurez toujours quelque chose de sain à manger.
- Faites une activité relaxante avant de vous coucher : lire un livre, écouter de la musique douce, se passer de la crème sur le corps.
Commentaires
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Ide77 (77)
Posté le 27-02-2026 à 07:56
Étant insomniaque je dine toujours bien avant l'heure du repas mais ma limite est 19h même quand je bosse de nuit. En plus si je dine plus tard j'ai des remontées acides donc c'est une habitude qui date chez moi. -
AnnaPelerine (67)
Posté le 18-03-2025 à 11:53
J’essaye de dîner avant 18 heures. Le mieux pour moi est de dîner à 17h et d’aller faire une petite marche juste après je me sens mieux le soir et je me couche plus tôt. -
OMartine2268 (91)
Posté le 04-03-2025 à 09:39
Je dîne tout les soir à 19h sauf le week-end et je sens très bien -
nadinas (44)
Posté le 25-09-2024 à 15:21
J essaye de finir mes repas avant 19h chaque jour comme cela je ne stoke pas -
CATHY62k (62)
Posté le 30-06-2024 à 22:10
Moi je dîne à 18h voir 18h30 max...c'est exceptionnel après. -
CATHY62k (62)
Posté le 30-06-2024 à 22:10
Moi je dîne à 18h voir 18h30 max...c'est exceptionnel après. -
CATHY62k (62)
Posté le 30-06-2024 à 22:10
Moi je dîne à 18h voir 18h30 max...c'est exceptionnel après. -
Myline53 (SAÏX, 81)
Posté le 06-06-2024 à 08:36
Pour moi pas de dîner depuis 4 ans je l'ai supprimé à cause de mauvaise digestion et remontées gastriques, alors j'ai remplacé par une collation à 17h et depuis c'est top plus de soucis. -
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Posté le 19-04-2026 à 10:50
Je dîne 19 h 30 20 h tout les soirs surtout en été mais je ne me couche pas avant 23 h .....