Vous voulez mincir ? Découvrez vos chances de succès en répondant à mon questionnaire
Je prévois d’être actif demain
Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen
Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE
Difficulté : ♦
C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !
- Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
- Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
- Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.
Commentaires
-
-
Z555 (Gap, 05)
Posté le 15-05-2015 à 14:19
je suis inscrite depuis plus d'un an au sport en salle et j'y étais régulièrement sur un mois ensuite plus rien depuis le 20 Avril que je suis le programme savoir maigrir j'y suis allée en 2 èmes semaine puis trop occupée pendant les vacances (familles vacances repas bébé enfants ménage et repas...) bref tout pou s'oublier mais je viens de décider que c'était fini et j'ai fais 20mn de vélo,20 minutes de marche, 20mn de rameur j'ai fini avec étirements et douche ouf ça fait du bien et ça ma remonté mon morale -
-
chris26-112013 (01)
Posté le 30-03-2015 à 16:07
je me suis inscrite a la piscine j ai pris une carte mais pas encore été car il pleut tout le temps et ca ne me motive pas a y aller mais des quil comment a faire beau et que la temperature monte j y vais promis,j ai beaucoup de mal a faire les choses quand il pleut -
cindycoin (88)
Posté le 19-03-2015 à 14:17
A partir de maintenant, quand je reviens du bus, au lieu de rentrer directement, je fais le grand tour, c'est pas énorme, mais à raison de 4 fois par jour, ça commence à le faire! De plus, je prévois piscine et cheval tous les dimanches, et un tour de parc chaque jour, ça va le faire, j'en suis sûre! -
Chrys1965 (69)
Posté le 19-03-2015 à 09:08
je fais du sport en salle 3 fois par semaine pendant 1 heure cardio musculation (lundi, mercredi, vendredi), mon époux vient avec moi et on se motive mutuellement, je vide toute cette énergie et je n 'ai plus envie de grignoter ! -
mouchka34 (34)
Posté le 16-03-2015 à 08:18
Avec le dos dans cet etat, ce sera pas Byzance mais bon: 10 minutes d'etirement 20 minutes d'exercices divers tous les jours et 20 minutes de velo interieur. 2 fois par semaines. Pas si mal, hein? -
-
-
p7170972_chantal (Morzine, 74)
Posté le 18-02-2015 à 21:09
aujourd'hui 1h de marche avec ma petite fille de 3 semaines
101 - 110 de 160
Ca peut aussi vous intéresser :
- L'inflammation silencieuse : comment réapprendre à apaiser son corps au quotidien
- Biscuits de supermarché : comment se régaler sans se tromper ?
- La poudre d'insectes dans nos assiettes: sommes-nous prêts ?
- Rayon diététique : le grand leurre des repas minceur industriels
- Noix et amandes : des trésors de santé à consommer avec parcimonie
Les derniers articles
- L'inflammation silencieuse : comment réapprendre à apaiser son corps au quotidien
- Biscuits de supermarché : comment se régaler sans se tromper ?
- La poudre d'insectes dans nos assiettes: sommes-nous prêts ?
- Rayon diététique : le grand leurre des repas minceur industriels
- Noix et amandes : des trésors de santé à consommer avec parcimonie
- Rayon minceur : les pièges d'une alimentation industrielle mal composée
- Produits sans sucre : plaisir sans culpabilité ou piège marketing ?
- Arnaque : je ne vends ni Mounjaro Naturel, ni Stylo Maison, ni Vital GLP...
- Comprendre les différents types de sucre pour faire le bon choix.
- La viande végétale : une fausse bonne idée pour votre assiette ?
- Le sel : l'ami qui nous veut du bien (mais on en consomme trop) !
- Savoir Maigrir : 25 ans après, le retour de mon best-seller pour vous aider (enfin) à y voir clair !
- Les produits laitiers, nos amis pour la vie ?
- L'apéro sans saboter sa ligne : on fait le tri dans les tartinables !
- Mincir avec plaisir : mes 5 aliments champions pour booster votre perte de poids !
- La folie du Skyr : des protéines en or ou juste très chères ?
- Mincir sans souffrir : évitez ces 7 pièges classiques !
- Fromages à croquer industriels : décryptage gourmand et réaliste
- Reprise après les fêtes : mes conseils pour repartir du bon pied
- Le secret des centenaires : simple, mais pas simpliste
» voir les archives
Posté le 24-05-2015 à 22:19
J'ai repris le 20 avril. Depuis j'ai ressorti la WiiFit, et je fais au moins 50mn d'exercices presque tous les jours. Ce matin j'avais la forme et j'ai fait 70mn. je suis contente de moi :))