Je prévois d’être actif demain

Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦

C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !

Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.

Tous les défis minceur

Commentaires

toinou5 ()
Posté le 25-08-2020 à 23:47

Première journée où j'ai marché pendant 1/2 h en m'aidant des cannes, car pour le moment très mal au dos, niveau lombaires, je commence juste le régime depuis hier, j'espère que la perte de poids aura une incidence sur mes douleurs. Pour l'instant ça va, je suis bien motivée.
martinette63 (Ambert, 63)
Posté le 25-07-2020 à 18:06

Demain rando avec mon club. Pas une très grande randonnée une douzaine de kilomètres, mais nous n'avons pas de chemin défini. A nous de choisir le chemin en fonction des points de passage voulu par l'animateur. Donc carte, boussole et GPS, un grand moment de convivialité et toujours de belles surprises
Rose-81 (labruguiere, 81)
Posté le 05-06-2020 à 19:00

je n'ai jamais été une grande sportive... la promenade ? Grâce au toutou, il y a bien une balade de 30 minutes chaque jour mais à un rythme si tranquille que je ne peux pas parler "d'effort". Je suis bien dans l'eau par contre. L'an dernier, on a fait mettre une piscine de 6 m de long par 3 de large dans le jardin. Ça m'a permis (quand il a fait beau) de faire des longueurs au moins pendant 30 minutes. J'espère m'y tenir pendant tout l'été... Peut-être un abonnement en piscine l'hiver ?... J'admire toutes celles et ceux qui sont si motivés ! Bravo !
Maminou234 (77)
Posté le 24-05-2020 à 10:31

Je reprends un peu la muscu...3 fois 1/2h par jour
aleadom (ANIANE, 34)
Posté le 18-05-2020 à 21:38

je vais demain à la marche nordique , et j'essaierai d'y aller tous les mardis .
Claudie59820 ()
Posté le 03-05-2020 à 15:44

Je fais tous les jours 20mn de marche rapide pour aller au travail. Ma perte de poids m'a motivée à refaire du sport (2 séances de gym waouw et 2 séances de vélo d'appartement par semaine) et des séances d'exercices de ventre plat pour mon bien être.
Claudie59820 ()
Posté le 03-05-2020 à 15:43

Je fais tous les jours 20mn de marche rapide pour aller au travail. Ma perte de poids m'a motivée à refaire du sport (2 séances de gym waouw et 2 séances de vélo d'appartement par semaine) et des séances d'exercices de ventre plat pour mon bien être.
cjugnot (89)
Posté le 17-02-2020 à 09:42

je reprend la marche et la gym que j'avais laissé depuis quelques mois.
chantal1965 ()
Posté le 21-11-2019 à 16:07

je vais au pilate en club tous les vendredi. je commence à plus marcher chaque jour et à faire un peu de vélo d'appartement. 30 mn d'activité par jour me paraît encore bcp.
sand8966 (EPINEUIL, 89)
Posté le 17-11-2019 à 13:48

2 séances par semaine d'exercices (HIIT/UPPER/ Home trainer) d'1h à 1h30 + 1h de yoga avec 15 min de relaxation. Et parfois une ballade à pied ou vélo