Je prévois d’être actif demain

Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦

C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !

Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.

Tous les défis minceur

Commentaires

canaillou36 (36)
Posté le 17-08-2019 à 15:11

Maintenant que j'ai perdu 12 kg je peux bouger un peu plus et je fais entre 3000 et 6000 pas alors que j'en faisait à peine 1000 par jour, i y a mon handicap aussi, mais je suis contente de pouvoir marcher un peu plus, d'ici peu je n'aurai plus besoin de mon fauteuil roulant pour les balades. Demain marche et travail pour mon abri de jardin Je suis motivée à nouveau
cathychou10 (itteville, 91)
Posté le 10-07-2019 à 19:00

Bonjour tous les deux jours je fais 3 a 4 h de sport en salle, marche sur tapis, vélo, rameur musculations, aquabikine, gainage,
Melanine69 (33)
Posté le 19-03-2019 à 10:55

Je vais nager 1km minimum 2 à 3 fois par semaine. Je me déplace en vélo ou à pieds dès que je n'ai pas absolument besoin de la voiture (pour cause de distance ou de transport de matériel).
Vally1831 (69)
Posté le 19-02-2019 à 09:52

Tous les lundis, je vais à la piscine, pour une séance d'aqua-power et nager un peu. une fois par semaine, je fais une longue marche avec mon mari, je fais les abdos inversés tous les matins, et du vélo dès que je peux pour mes déplacements. ce sont mes résolutions et depuis 3 semaines je m'y tiens !!!
brigitte92390 ()
Posté le 14-02-2019 à 20:24

demain je fais de la gym sénior, c'est à dire, skeeping, articulations (chevilles, tête, poignets), chaise, abdos, gainage et environ 3600 pas pour faire l'aller et retour à la gym.
maymay5 (la seyne sur mer, 83)
Posté le 22-01-2019 à 09:52

je vais commence aujourd hui a faire des exercises grace aux videos coaching avec Léa j ai perdu 6 kg je me sens mieux et surtout prête
Laurence950 (33)
Posté le 16-11-2018 à 20:39

je fais un exercice proposé sur le site
Annie44420 (La Turballe, 44)
Posté le 07-10-2018 à 10:59

Depuis le 6 juillet je n'ai pas fait grand chose (entorse du genou) à part la rééducation Demain je vais marcher (entre 5/7 kms) et mercredi je retourne à l'aquagym Enfin, pourvu que je puisse continuer
laurence641 ()
Posté le 04-10-2018 à 20:18

motivée depuis le debut de semaine :lundi ,mercredi=> aquagym jeudi=>marche 9kms et demain certainement aquagym j'espère que ma perte de poids va être significative !!!
laurence641 ()
Posté le 13-09-2018 à 15:37

Bonjour première semaine ,mardi marche de 10 Kms mais là avec le travail j’essai ejefaire mes 5000 pas quotidien je reste motivée