Votre IMC est-il trop élevé ? Comparez vos résultats à ceux de votre région
Je prévois d’être actif demain
Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen
Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE
Difficulté : ♦
C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !
- Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
- Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
- Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.
Commentaires
-
-
brigitte92390 ()
Posté le 14-02-2019 à 20:24
demain je fais de la gym sénior, c'est à dire, skeeping, articulations (chevilles, tête, poignets), chaise, abdos, gainage et environ 3600 pas pour faire l'aller et retour à la gym. -
maymay5 (la seyne sur mer, 83)
Posté le 22-01-2019 à 09:52
je vais commence aujourd hui a faire des exercises grace aux videos coaching avec Léa j ai perdu 6 kg je me sens mieux et surtout prête -
-
Annie44420 (La Turballe, 44)
Posté le 07-10-2018 à 10:59
Depuis le 6 juillet je n'ai pas fait grand chose (entorse du genou) à part la rééducation Demain je vais marcher (entre 5/7 kms) et mercredi je retourne à l'aquagym Enfin, pourvu que je puisse continuer -
laurence641 ()
Posté le 04-10-2018 à 20:18
motivée depuis le debut de semaine :lundi ,mercredi=> aquagym jeudi=>marche 9kms et demain certainement aquagym j'espère que ma perte de poids va être significative !!! -
laurence641 ()
Posté le 13-09-2018 à 15:37
Bonjour première semaine ,mardi marche de 10 Kms mais là avec le travail j’essai ejefaire mes 5000 pas quotidien je reste motivée -
-
-
31 - 40 de 160
Ca peut aussi vous intéresser :
- L'inflammation silencieuse : comment réapprendre à apaiser son corps au quotidien
- Biscuits de supermarché : comment se régaler sans se tromper ?
- La poudre d'insectes dans nos assiettes: sommes-nous prêts ?
- Rayon diététique : le grand leurre des repas minceur industriels
- Noix et amandes : des trésors de santé à consommer avec parcimonie
Les derniers articles
- L'inflammation silencieuse : comment réapprendre à apaiser son corps au quotidien
- Biscuits de supermarché : comment se régaler sans se tromper ?
- La poudre d'insectes dans nos assiettes: sommes-nous prêts ?
- Rayon diététique : le grand leurre des repas minceur industriels
- Noix et amandes : des trésors de santé à consommer avec parcimonie
- Rayon minceur : les pièges d'une alimentation industrielle mal composée
- Produits sans sucre : plaisir sans culpabilité ou piège marketing ?
- Arnaque : je ne vends ni Mounjaro Naturel, ni Stylo Maison, ni Vital GLP...
- Comprendre les différents types de sucre pour faire le bon choix.
- La viande végétale : une fausse bonne idée pour votre assiette ?
- Le sel : l'ami qui nous veut du bien (mais on en consomme trop) !
- Savoir Maigrir : 25 ans après, le retour de mon best-seller pour vous aider (enfin) à y voir clair !
- Les produits laitiers, nos amis pour la vie ?
- L'apéro sans saboter sa ligne : on fait le tri dans les tartinables !
- Mincir avec plaisir : mes 5 aliments champions pour booster votre perte de poids !
- La folie du Skyr : des protéines en or ou juste très chères ?
- Mincir sans souffrir : évitez ces 7 pièges classiques !
- Fromages à croquer industriels : décryptage gourmand et réaliste
- Reprise après les fêtes : mes conseils pour repartir du bon pied
- Le secret des centenaires : simple, mais pas simpliste
» voir les archives
Posté le 19-02-2019 à 09:52
Tous les lundis, je vais à la piscine, pour une séance d'aqua-power et nager un peu. une fois par semaine, je fais une longue marche avec mon mari, je fais les abdos inversés tous les matins, et du vélo dès que je peux pour mes déplacements. ce sont mes résolutions et depuis 3 semaines je m'y tiens !!!