Je prévois d’être actif demain

Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦

C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !

Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.

Tous les défis minceur

Commentaires

tara39 (ARENGOSSE, 40)
Posté le 17-03-2018 à 19:50

J’ai repris la marche doucement mais sûrement Espère mis tenir
elacsap_belle (Vollore Ville, 63)
Posté le 08-03-2018 à 12:59

Je vais essayer de décrocher un peu de mon ordinateur.Car cela m'arrive d'y rester 2 ou 3 heures car j'aime apprendre ,découvrir,regarder des videos.....Je vais essayer de me fixer des horaires
camslina (Benet, 85)
Posté le 04-03-2018 à 21:47

on a investi dans un rameur. Je suis bien contente! Dans quelques jours je ramerai plus près de mes objectifs!
ed972 (97)
Posté le 14-01-2018 à 22:27

Demain je retourne à la salle de sport pour au moins 3 fois une heure par semaine
Msylvie65 ()
Posté le 17-11-2017 à 08:36

j'ai investi sur un appareil de sport adapté à ma morphologie, je vais essayer de m'habituer à en faire 15 mns pour commencer pendant la semaine à venir, avec pour objectif d'augmenter le temps par la suite.
CHRIS1311 (75)
Posté le 06-11-2017 à 20:49

Je vais faire une heure de marche à pied et monter tous les escaliers à pieds. déjà chez moi je dois monter 5 étages à pied tous les jours il n'y a pas d'ascenseur
maurdan (69)
Posté le 02-11-2017 à 20:24

Demain je retourne à la salle de sport que j'ai délaissée pendant les vacances avec les petits enfants èlyptique ,rameur ,étirement ; 1h 30
Petitamour66 (99)
Posté le 14-09-2017 à 08:27

Je marche pas mal avec mon travail suis aide soignante et je monte les escaliers j essaie de marcher ds la ville et vais reprendre la salle de sport. De plus la Wifi est pratique pour le yoga
CHRIS1311 (75)
Posté le 11-09-2017 à 09:04

Je suis forcément active car je travaille à l'aéroport de Roissy CDG et je dois marcher beaucoup pendant mon travail sans compte les marches à pied dans Paris après le travail
CAMQUE (86)
Posté le 04-08-2017 à 19:24

je suis très active, et tous les jours je fais ou les exercices JMC ou au minimum 30mn de marche