Je prévois d’être actif demain

Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦

C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !

Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.

Tous les défis minceur

Commentaires

Fouzz (11)
Posté le 26-04-2018 à 22:40

demain, j essaie de faire une demi heure de velo elyptique plus une demi heure de fitnesse six fois par semaine
mariev2015 (La Tour du Pin, 38)
Posté le 16-04-2018 à 15:50

Voilà j'ai commencé mon programme aujourd'hui ! Et ce matin je suis allée aux courses, à la poste..d'habitude c'est mon aide à domicile qui fait cela mais comme mon défi était de faire de l'activité physique suis contente d'avoir commencé....pour aujourd'hui j'en suis à 1701 pas soit 1,190km....hier avec le beau temps j'ai fait 2 braderies dans mon secteur et réussie à faire 3924 pas soit 2,746kms! Et maintenant suis obligé de me poser trop de douleurs ..maintenant pendant 2 jours je ne pourrai faire que le stricte nécessaire ! je n'abandonnerai pas pour autant ! faut que j'y arrive !
mariev2015 (La Tour du Pin, 38)
Posté le 14-04-2018 à 09:14

mon handicap ne me permet pas de faire beaucoup de marche 15minutes par jour déjà pour moi c'est énorme , par contre j'ai une petite terrasse avec des fleurs à s'occuper, en ce moment de petits travaux de réfection de mon interieur donc je customise, je fais de la mosaïque ..Et comme vous voyez cela ne me fait pas trop bouger, je pourrai éventuellement aller à la piscine, mais de 1 je sais pas nager, et de 2 j'ai très peu de moyens financiers ! je me déplace en voiture automatique et j'emmène mon amie chez son médecin, faire ses courses et quelquefois du lèche vitrine...mais cool !pour les escaliers j'arrive encore, très difficile mais quand il le faut je le fais !! ça sera certainement mon défi le plus difficile à ternir
vero_06 (63)
Posté le 08-04-2018 à 11:25

1heure de cardio training prévu demain
Josiane-18 ()
Posté le 31-03-2018 à 15:38

Je retourne a la piscine la semaine prochaine je vais essayer de m y tenir.
Sylvie_2125 (18)
Posté le 25-03-2018 à 10:31

Problème de santé ou le sport est très limité mais je peux marcher alors c'est parti un peu de motivation et que je me l'impose
Jaki_31 (31)
Posté le 24-03-2018 à 20:06

J'ai une tendinite chronique à un pied. J'ai du mal à marcher longtemps. Je remplace la marche par du vélo d'appartement. Il pleut sans arrêt!
tara39 (ARENGOSSE, 40)
Posté le 17-03-2018 à 19:50

J’ai repris la marche doucement mais sûrement Espère mis tenir
elacsap_belle (Vollore Ville, 63)
Posté le 08-03-2018 à 12:59

Je vais essayer de décrocher un peu de mon ordinateur.Car cela m'arrive d'y rester 2 ou 3 heures car j'aime apprendre ,découvrir,regarder des videos.....Je vais essayer de me fixer des horaires
camslina (Benet, 85)
Posté le 04-03-2018 à 21:47

on a investi dans un rameur. Je suis bien contente! Dans quelques jours je ramerai plus près de mes objectifs!