Savoir Maigrir

L'eau, indispensable à la vie

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 20 mai 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

L'eau est indispensable à la vie et il convient d'en boire 1 à 2 litres par jour (en fonction de votre soif) pour être bien hydraté. Cela peut sembler plutôt facile dans un pays comme le nôtre où l'eau est courante mais certaines personnes comme Annick de Boulogne me disent souvent : " J'ai du mal à boire de l'eau plate, que me conseillez-vous ?".
 

On a longtemps affirmé qu'il était nécessaire de boire beaucoup d'eau au cours d'un régime pour drainer les toxines et perdre plus vite. Mais ce qui est le plus important c'est de bien hydrater ses cellules et son cerveau et pour cela, de boire à sa soif !

Veillez également à augmenter votre consommation d'eau lorsque le climat est plus chaud, lorsque vous avez de la fièvre et enfin avant, pendant et après un effort physique.

Pour les personnes ne ressentant plus la soif, pensez à boire environ 10 verres d'eau par jour, soif ou pas soif. Si vous n'appréciez pas l'eau plate, il existe bien sûr d'autres boissons pour contribuer à votre hydratation.

Les eaux gazeuses :

Elles sont nature comme l'eau plate et minéralisées. Par contre méfiez-vous de leur apport en bulles qui peuvent provoquer de légers ou forts ballonnements selon votre consommation et surveillez leur teneur en sodium si vous êtes sujet à la rétention d'eau.

Les eaux aromatisées:

Certaines sont sucrées, d'autres édulcorées, préférez ces dernières tout en limitant la quantité à consommer. Pour le vérifier, consultez l'étiquette nutritionnelle au niveau des glucides. Que vous soyez au régime ou en période de stabilisation, le mieux est d'éviter les boissons sucrées. Vous pouvez aromatiser vous même votre eau avec quelques gouttes de jus de fruits, de citron par exemple ou quelques feuilles de menthe. Utilisez également du sirop sans sucres occasionnellement ou de l'antésite (sauf pour les personnes souffrant d'hypertension). N'oubliez pas le thé et les tisanes ainsi que les soupes et potages et jus de légumes qui apportent également une grande quantité d'eau.

L'eau est la seule boisson vitale et si vous vous déshabituez petit à petit de son goût "nature", vous ne pourrez plus en boire simplement au robinet. Le goût sucré appelle le sucre et l'envie de manger alors oui pour un verre d'eau aromatisée de temps en temps mais pas comme boisson quotidienne !

Bonne journée

Commentaires

  • Nelly_73160 (Saint Thibaud de Couz, 73)
    Posté le 06-06-2011 à 23:33

    Je fais partie d'une minoritée;je sais combien l'eau est précieuse car je ne suis pas raccordée à un réseau d'eau.J'ai une source privée,captée pour nos besoins.Nous sommes déja dans la phase économie à cause du sec.Nous l'a faisons analyser tout les ans.J'ai donc l'avantage d'avoir une trés bonne eau bicarbonatée naturellement donc j'en bois entre 1,5 à 2 litres par jour
  • Nelly_73160 (Saint Thibaud de Couz, 73)
    Posté le 03-06-2011 à 16:51

    bonjours j'ai donné ma recette de sauce qui me sert pour les crudités,crustacés,viande blanche,poissons bref pour tous.Je me sert de l'eau pétillante pour rallonger cette sauce qui est à base de yaourt comme cela je ne mets pas d'huile.(1 yaourt par sauce pour 4 jours environ) Je vous remercie pour vos conseils puisqu'avec eux j'ai maigri en une semaine ce que j'ai perdu en trois mois aprés ma gastroplastie(-9.4kg sur 15 mois) merci
  • nanette_92120 (MONTROUGE, 92)
    Posté le 03-06-2011 à 16:09

    je laisse ce commentaire pour valider mamission. pas de question mais merci car vous me faites découvrir des ingrédients que je ne consommais jamais
  • Cathy_72270 (ligron, 72)
    Posté le 03-06-2011 à 15:45

    pour moi l'eau est indispensable mais tt le monde ne l'aime pas forcement c'est mon cas donc je prend du cafe ss sucre ,du the ,et j'ai decouvert recement le pulco qui avec de l'eau est super . quand j'ai un petit creu je prend un grand verre de pulco
  • Lotoise (47)
    Posté le 26-05-2011 à 08:53

    Bonjour Coco, Quand le menu n'est pas à ton goût :-bd va regarder les équivalences qui sont dans ta page menu et tu pourras adapter selon tes envies du jour mais attention avec l'alcool car ce n'est pas un bon allié pour perdre mais bon on peut avec Modération allez courage, tu vas perdre si tu lis bien et tu appliques ce que le dr Cohen te dit dans les vidéos hé bien tu vas voir tu vas couler :-q :-q allez motivée!! motivée!! *-:) *-:) :-q :-q :-*
  • coco_1689 (FRANGY, 74)
    Posté le 25-05-2011 à 14:53

    coco répond / Hier j'ai craqué et j'ai bu 1 apéritif, soit 1ballon de vin blanc ! pas bien coco ! j'avais trouvé compliqué de faire tous ces repas la veille et pas tellement bon ! Burqq ! j'ai horreur des paptates douces !
  • ValerieLeSport (ANNECY, 74)
    Posté le 23-05-2011 à 23:10

    De temps à autre un verre de San Pelegrino ou un Perrier rondelle mais la plupart du temps de l'eau plate même au restaurant !!! ;)
  • agneseghislaine (93)
    Posté le 23-05-2011 à 11:58

    bonjour je bois de l'eau aromatisee genre pulco orange mais je n'arrive pas a boire 1 litre voila je souhaite un bon anniverssaire au dr COHEN
  • Lotoise (CANCON, 47)
    Posté le 23-05-2011 à 11:02

    De l'eau dés le levé du lit !!! j'adooooore boire l'eau sinon pour changer avec de l'antésite ou pulco citron et toujours une petite bouteille pour me suivre partout !! A boire SANS MODERATIONS l'EAU bien sûr!! Bises!
  • Anysette6-29 (29)
    Posté le 23-05-2011 à 11:01

    Juste un petit coucou Jean-Michel pour vous souhaiter un très "Bon Anniversaire" avec une journée de retard. Je me permets de vous faire la bise.
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La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

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