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Comment gérer les petits écarts de la Saint Valentin
Posté le 15 fevrier 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Pour vous aider à gérer vos écarts de la Saint Valentin et de tout autre occasion spéciale, voici une vidée que je souhaitais partager avec vous ! En effet, il est possible de "craquer" si vous avez les bons réflexes.
Profitez de cette vidéo et dites-moi comment s'est passé votre Saint Valentin !
Bonne journée,
Commentaires
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caline29 (87)
Posté le 15-02-2012 à 19:55
Après le repas de la Saint Valentin, à midi menu rattrapage écarts, et ce soir potage légumes maison sans féculents, 1 laitage et un fruit. J'espère que samedi sur la balance il n'y aura pas trop de dégâts. Samedi dernier repas avec les enfants et pts enfants alors.....trop c trop. -
Lillie92 (NANTERRE, 92)
Posté le 15-02-2012 à 19:22
J'ai commencé le régime le 6 février et avec la St Valentin pas possible de refuser l'invitation de mon chéri au restaurant avec menu gastronomique succulent mais que d'écarts! Aujourd'hui je compense et je vais faire l'omelette blanche ce soir outre le fait que j'ai supprimé le petit déjeuner ce matin. En espérant que cela ne me pénalise pas trop... Bon courage à toutes et tous! -
maud59 (villers-guislain, 59)
Posté le 15-02-2012 à 17:51
merci docteur Cohen : repas sympa pour la St Valentin au resto , et aujourd'hui repas récup d'écart donc tout va bien ! -
antoine26 (MONTELIMAR, 26)
Posté le 15-02-2012 à 14:42
bonjour cela fait quelques semaines que je ne perd rien et bien sur st valentin ecart aujourd hui j ai du mal a poursuivre j ai peur de ne plus y arrivee merci de bien vouloir m aider -
tarmosud (Saint-Papoul, 11)
Posté le 15-02-2012 à 10:31
Merci de votre soutien, Pour nous c'était Bouquet de Fleur livré au restaurant, repas chinois : Soupe crabe et asperge, poulet sauce piquante et riz. Très agréable repas sans culpabilité aucune. Je n'ai pas l'impression de suivre un régime, seulement de réapprendre à manger correctement. J'ai retrouvé le goût du sport. Avant, quasiment du riz tous les jours sur la table et comme je ne pouvais pas me passer de pain...habitude prise outre-mer sans enlever celle de métropole : le pain. Bonne journée à tous -
Monia_2012 (TUNIS, 20)
Posté le 15-02-2012 à 10:28
je participe au programme minceur mais je n'ai eu aucune indication priere je vous ecris de tunis et je ne voudrais pas etre decue merci ecrivez moi -
Naje_22220 (22)
Posté le 15-02-2012 à 10:02
Avec la façon de gérer les écarts ,je me suis permise un petit repas sympa pour la st Valentin (1verre de champagne , coquilles st Jacques ,risotto aux champignons ) Merci à toute l'équipe ,je sais maintenant maintenir mon poids sans difficultés et celà se fait naturellement sans effort !(j'ai dans la tête , légumes, féculents ,produits laitiers ! -
CAROLE_18340 (sennecay, 18)
Posté le 15-02-2012 à 09:35
merci mr COHEN pour ce petit message moi je ne culbabilise pas du tout car je me suis fait plaisir hier pour la st valentin avec mon homard a la diable(325kl) accompagné de riz c est vrai! j ai fais le menu des ecarts le midi pour compenser mais aujourdhui retour a la normale pour le suivi du regime merci a vous et pour vos encouragements
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Posté le 15-02-2012 à 23:12
Megève le Fer à cheval : un verre de Ruinart, une bonne bouteille de Pouilly et un plateau de fruits de mer ... un café... un feu de cheminée ... Il faut se faire plaisir n'est ce pas Jean- Michel ! Aujourd'hui j'ai tout éliminé par un re équilibrage, 1 h de sport cardio et 1 h d'abdos et quelques 12 000 pas ! On ne laisse pas s'installer les kilos !