Que faut-il choisir : glaces ou sorbets ?

Posté le 2 juillet 2012 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Sous le terme de “glaces” se cachent en réalité de multiples préparations aux qualités nutritionnelles bien différentes.

Les crèmes glacées comme les classiques vanille, café ou chocolat correspondent à un mélange de lait entier, de crème fraîche, de sucre et de parfums. Elles apportent en moyenne 150 kcal/100 g et en raison de la présence de lait environ 100 mg de calcium pour 100 g soit autant qu'un fromage blanc !

Les glaces dites à l'américaine, crémeuses qui contiennent des morceaux de chocolat ou de biscuits, des noix ou des nappages sont bien plus riches en graisses et sucre et ainsi beaucoup plus caloriques !

Les glaces allégées avec des quantités de matières grasses et sucre réduites, sont environ 30% moins caloriques que les recettes originales.

D’autre part, on trouve les sorbets se composent d'un mélange d'eau, de sucre et de pulpe de fruits. Contrairement aux crèmes glacées, aucune matière grasse n'est ajoutée à leur préparation et un sorbet doit contenir au minimum 15% de pulpe, purée ou jus pour les fruits acides (cassis, citron...) ou 35% pour les fruits doux (fraise, poire...).

Les sorbets riches en fruits conservent une grande partie de la vitamine C du fruit de base et quand celui-ci est riche (cassis, fraises etc.), 2 boules de sorbets peuvent couvrir jusqu’à ⅓ des besoins journaliers en vitamine C.

Les glaces à l'eau, sont quant à elles à base d'eau et de sirop. A ne pas confondre avec les sorbets, elles n'apportent pas de vitamine C !

Mes conseils :
Pour éviter les excès, préférez les sorbets en comptant 2 boules à la place d'un fruit, ou pour le plaisir panachez en consommant une boule de sorbet et une boule de crème glacée si possible allégée.
Fuyez les véritables bombes caloriques que représentent les “toppings” : chantilly, coulis, chocolat, noisettes etc.

Vous pouvez également faire vos propres glaces et sorbets light en utilisant des fruits de saisons et des produits pauvres en graisse et sucre (yaourt nature 0% de MG, lait écrémé, édulcorants...) à l'aide d'une sorbetière ou créer vos granités glacés en utilisant des fruits, jus de fruits et boissons light.

Question : Quel est votre parfum préféré ?

Commentaires

JeremyD (Paris, 75)
Posté le 02-07-2012 à 18:00

Hello tout le monde, Moi ce que je préfère ce sont les fruits rouges =) Je me régale d'ailleurs de cette recette http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/recettes/866065/glace-framboise.asp =p
Solange03 (LUDRES, 54)
Posté le 02-07-2012 à 13:58

Je n ai pas de préférence particulière étant donné que j aime bcp les fruits. J aime bien les sorbets, mais aussi les glace tout particulièrement au caramel ou praline, ou nougat, tout pour mincir n est ce pas !!!
lucie02 (SAINT-QUENTIN , 02)
Posté le 02-07-2012 à 13:29

mon parfum préféré en glace est la amndarine. J'ai fait découvrir ce parfum a mon fils de 3 ans.Ilétait ravi. Il en a maintenant 30 et la savoure avec autant de plaisir.
michelle_ide
Posté le 02-07-2012 à 11:37

Bonjour Docteur,mon parfum préféré est le citron,les sorbets au citron,les autres glaces sont trop sucrées et surtout trop riche et cela ne me désaltère pas et surtout ne me font pas envie,mais le mieux pour moi est de l'eau fraîche avec du citron pressé sans sucre cela m'hydrate beaucoup plus ,mais je reste tout de même aux sorbets "simple et non double",plus d'eau un petit plaisir ne fait de mal à personne, restons dans la simplicité merci toujours de vos très bons conseils que je respecte à la lettre merci de toutes ces douceurs,ml
aigle30 ((gard) , 30)
Posté le 02-07-2012 à 08:49

Bonjour il m'arrive de manger un sorbet, mon parfum préféré est le citron, sinon sorbet à l'orange c'est pas mal non plus et en glaces allégées j'aime bien exotique ou frutis rouge! mais bien sur ça reste un plaisir je n'en mange pas souvent! bonne semaine à vous