Barbecue : attention à vos choix !

Posté le 9 juillet 2012 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Rien n'est davantage synonyme de soleil, de détente et de convivialité qu'un bon barbecue ! Le principe de ce mode de cuisson consiste à saisir les aliments par contact et rayonnement de la chaleur. Tout son succès vient alors de la saveur si particulière des aliments ainsi grillés et caramélisés, et dans un même temps de la texture croustillante qui excite tant nos papilles !

Merguez, chipolatas, poitrine fumée, andouillette... sont de grands classiques de nos barbecues et même souvent mis en avant ou en promotion dans les supermarchés aux premiers rayons de soleil. Pourtant côté santé il est clair que ces produits gras sont loin de faire l'unanimité.

Si les merguez arrivent en tête avec 279 kcal et 24 g de lipides pour 2 unités, les chipolatas ne sont pas loin derrière avec 263 kcal et 22 g de lipides pour 2 unités, suivies de près par la poitrine 252 kcal/100 g et plus de 20% de lipides et les andouillettes 231 kcal et 17 g de lipides pour 100 g. Seules certaines merguez de volaille peuvent s'avérer intéressantes car 2 fois moins grasses.

Bien sûr il ne s'agit pas d'éliminer totalement ces aliments, mais mieux vaut apprendre à éviter de les combiner et pourquoi pas revoir sa sélection. Et si vous avez pour habitude de faire mariner votre viande dans de l'huile d'olive, puis de l'accompagner d'une sauce grasse... le repas devient vite hypercalorique !

Fort heureusement, le barbecue offre d'autres possibilités tout aussi alléchantes et moins néfastes pour la ligne... retrouvez mes conseils prochainement sur mon blog !

Êtes-vous adepte du barbecue ?

Commentaires

Adrien-Equipe (lille, 59)
Posté le 10-07-2012 à 05:23

Haaa c est certain qu'avec l'été on va se faire plaisir avec les barbecues :)) N'oubliez pas de consulter les recettes Savoir Maigrir pour faire vos barbecues.
JennyBoavida (Arleux, 59)
Posté le 09-07-2012 à 22:00

Tellement bon le barbecue :-)
micheline0242 (Bourg St Andéol, 07)
Posté le 09-07-2012 à 19:44

L'été c'est souvent barbecue sardines grillées, saumon, hareng saure de temps en temps ( trop salé)cotelettes d'agneau, cote de boeuf ( pour 2 ) de temps en temps merguez, andouilette, poivrons, courgettes etc...
camcel (st michel sur rhone, 42)
Posté le 09-07-2012 à 15:49

bonjour, je pratique souvent pour les viande griller ,steak hachée, poulets,saumons,et tous autres poissons, dindes, légumes........!!!!!!!!!!!!!!! sur une plancha sans de matières grasse,et des aromates c'est super bon essayer
aigle30 ((gard) , 30)
Posté le 09-07-2012 à 10:49

bonjour oui j'aime beaucoup la cuisson au barbecue, le poulet ou le lapin voir lapin à la moutarde ou encore 1 bon bif grillé à juste cuisson, cote de boeuf ou poissons, et dans la braise des courgettes mises dans de l'aluminium ainsi que des patates que l' on met directement dans la braise, hum que c'est delicieux! et vous que faites vous? même un camembert dans 1 boîte en bois fondu sur le barbecue un delice!