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5 recettes d'automne Savoir Maigrir
Posté le 19 septembre 2016 par Dr Jean-Michel Cohen
Les températures côtoient encore les 25/30 degrés aussi nous continuons de profiter de salades, légumes et fruits d'été ! Profitezen d'ailleurs pour faire le plein : toutes les saveurs estivales se conservent au congélateur avec peu de préparation, de quoi garder des couleurs dans l'assiette pour les deux saisons à venir :)
Cependant, vous êtes déjà beaucoup à nous poser des questions sur les repas d'automne et à craindre de voir vos repas moins diversifiés, il n'en est rien ! Je vous propose ici notre top 5 des recettes d'automne. Vous pouvez les inclure à vos repas simplement en utilisant l'équivalence précisée en dessous le titre de celleci. Notez que vous trouverez toutes nos recettes sous "NUTRITION" puis "Recettes Savoir Maigrir".
Champignons farcis au fromage frais
Une portion de cette recette remplace dans votre menu : 1 crudité + 1 laitage
Salade de mâche, betterave et saumon fumé
Une portion de cette recette remplace dans votre menu : 1 crudité + 1/2 viande, poisson ou œuf + 5 g de MG
Aiguillettes de canard à l'orange
Une portion de cette recette remplace dans votre menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 fruit + 5 g de MG
Poêlée de potiron à l'orientale
Une portion de cette recette remplace dans votre menu : 1 légume + 1 féculent +1/2 laitage +1/2 fruit
Tarte express à la pomme
Une portion de cette recette remplace dans votre menu : 30 g de pain + 1 fruit
A vos fourneaux :)
Commentaires
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cannelle1000 (41)
Posté le 25-09-2016 à 08:58
j'ai fait les noix de st -jacques poêlées aux légumes coquillettes lait coco très bon merci -
josiane2016 ()
Posté le 22-09-2016 à 16:06
Bonjour, Merci pour toutes ces recettes ! très utiles et délicieuses -
Marie-claudeBRG ()
Posté le 22-09-2016 à 15:39
Je suis en vacance je mange beaucoup de crudcrudités et de poissons -
p9816607_Jeaninecanouet (47)
Posté le 22-09-2016 à 11:36
Merci pour les recettes. Je vais les expérimenter et vous donnerais mon avis. Jeanine -
ccalimero (75)
Posté le 22-09-2016 à 09:43
Bonjour Je ne perds quasiment pas de poids 3 kg sur en 3 mois. Bref fatiguée et démotivée. -
Omimi3 (37)
Posté le 22-09-2016 à 08:19
Des recettes tentantes..je n'ai pas perdu de poids ( 1 kg seulement, mais je n'en ei pas repris.. -
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Nonotteses
Posté le 21-09-2016 à 23:33
J ai beaucoup de mal à perdre mon poids un potage le soir sans pomme-de-terre +autres légumes dur dur ...
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Posté le 19-10-2016 à 12:13
le moral commence a revenir après une période dépréssive, ce n'est pas encore le top mais cela revient doucement car samedi soir j' etais invité j'ai fais attention déja à l'apéro j'ai evité les petis feuilletés je n'ai pris que canapés au saumon et crudité, le long du repas pareil petites quantités dans mon assiette quand au dessert qui m'a été proposé une deuxième fois, j'ai refusé le lendemain dimanche malgré tout 1 kgde pluis et j'ai fais un repas de rattrapage , ces repas son tres variés et gouteux lundi matin le kg était perdu et depuis je retrouve ttout doucement un peut confiance en moi et fais de plus en plus attention. voila je me pese tous les jours en ce moment et je perd entre 200 à 300gr par jour peut etre pas suffisant mais pour moi oui; tout doucement je vais y arriver ;