Le programme Savoir Maigrir est bien plus qu'un régime !

Posté le 16 janvier 2017 par Dr Jean-Michel Cohen

Janvier est le mois des bonnes résolutions : arrêter de fumer, prendre plus de temps pour sa famille et pour soi, se remettre au sport et... perdre du poids ! Cependant, perdre du poids est la finalité de ce programme mais ne devrait pas être votre objectif premier !

Quand on démarre un régime quelqu'il soit, on se fixe un poids à atteindre et cela est une erreur. Ce chiffre il correspond à quoi ?
– à un poids antérieur, souvent que l'on n'a plus eu depuis plus de 10 ans ;
– à un idéal que l'on se fixe grâce à l'échelle des IMC...

Pour rappel l'IMC (Indice de Masse Corporelle) est une grandeur qui permet d'estimer la corpulence d'une personne en fonction de sa taille et de son poids. C'est le rapport du poids (kg) sur la taille au carré (m2) : IMC = Poids (Kg) / (Taille(m) x Taille(m)). Il n'y a pas de poids idéal mais un poids souhaitable défini par un IMC (Indice de Masse Corporelle) "normal" entre 18,5 et 24,9 Kg par m2 de peau. L'IMC n'est qu'une indication médicale car il ne prend pas en compte la masse musculaire ou encore la masse osseuse !

Savoir Maigrir est un rééquilibrage alimentaire qui vout permet souvent même de manger plus qu'avant simplement en mangeant MIEUX.

Nous vous aidons tout au long du programme à :
– prendre confiance en vous ;
– prendre soin de vous ;
– faire les bons choix alimentaires pour vous et votre fentourage ;
– établir vos propres menus pour devenir autonome :)

La finalité est bien plus qu'un amaigrissement : vous perdez en effet vos kilos surperflus mais vous avez surtout les clefs pour vous stabiliser durablement, les connaissances pour une meilleure hygiène de vie et santé !

Commentaires

martine610 (CHABRELOCHE, 63)
Posté le 18-01-2017 à 08:24

Bonjour à toutes Quand j'ai commencé le régime le 10 octobre dernier. J'étais comme vous à 1600 kcal. Cela me faisait beaucoup trop. Avec l'accord de ma diet, je suis passée à 1 200 et maintenant cela va beaucoup mieux. Je manges bien, je n'ai pas faim et je perds du poids. Plus de 9 kg depuis le début du programme. Bon courage à toutes
NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40)
Posté le 18-01-2017 à 08:21

Bonjour Jean Michel Cohen Bonjour les filles Choupette si tu penses que 1400 calories c'est trop ,que tu n'as pas assez faim pour tout manger ,il t'est possible de fractionner tes repas : exemple: garder le dessert pour le goûter ou le petit creux du soir,ça permet de se faire plaisir sans ajout de calories pour la journée. Nous devons aussi faire de l'exercice physique pour brûler des calories (30mn à 1 heure de marche ou de natation ainsi nous re-musclons notre corps . tu peux aussi passer au menu 1200 en demandant aux dièts. moins de 1000 calories ,moi,ça mes fais grossir . Le poids normal à perdre par semaine est de 500g correct ,mais ça peut varier d'une personne à l'autre,le mieux c'est de noter vos repas dans votre carnet minceur et de demander aux diets de consulter si vous faites bien Les dièts ne sont pas là pour nous juger,mais pour nous conseiller. Courage! je vous assure que ce programme fonctionne. Venez aussi dans les groupes de soutien du site ça vous aidera,vous ne serez plus seules. Bonne route, les paliers se font chaque jour. Pierrette
gateaudeniseorangefr (49)
Posté le 18-01-2017 à 07:37

je suis d'accord avec choupette38 j' ai le même souci la perte de poids est minime je mange plus qu'avant avec le régime 1400 de jeanmichel cohenje suis très septique............ donnez moi une bonne raison pour continuer
easo687 (89)
Posté le 18-01-2017 à 07:32
choupetta38 (38)
Posté le 18-01-2017 à 07:28

Bonjour Jean-Michel C'est très juste ce que vous dites, mais c'est quand même démoralisant quand l'aiguille de la balance ne bouge pratiquement pas; Cela dit il est vrai qu'on mange plus. Justement est ce que 1400 calories par jour ce n'est pas trop ? J' ai essayé des régimes de toutes sortes à moins de 1000 calories, cela dit j'avais faim toute la journée. Je me fais du souci pour la stabilisation n'ai pas trop compris le système. Je vous remercie pour vos conseils Cordialement Annette