Savoir Maigrir

Notre sélection de 5 recettes d’hiver

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 6 fevrier 2017 par Dr Jean-Michel Cohen

Le froid est bien présent et vous avez le sentiment d'avoir plus faim, de devoir manger davantage ? Mais est-il nécessaire de manger plus en hiver ? 

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En réalité, manger davantage l'hiver était valable quand les habitations ne bénéficiaient pas du chauffage moderne. C'est également encore le cas lorsque l'on travaille dehors. Dans ces situations où l'on souffre du froid de façon prolongée, le corps lutte pour conserver sa température à 37°C, c'est ce que l'on appelle la thermorégulation. Cette lutte nécessite de l'énergie et brûle donc des calories supplémentaires. Mais de nos jours, à condition de ne pas passer sa journée dehors, il n'est pas nécessaire de modifier la quantité de calories absorbées. Toutefois, il est normal qu'il perdure des envies de plats consistants et surtout chauds !

Manger chaud ne veut pas nécessairement dire manger plus riche. Pour adapter votre programme, d'abord, n'hésitez pas à remplacer la crudité ou les légumes par un potage sans féculents (y compris la pomme de terre), ni matières grasses. Aidez-vous de nos recettes et de la catégorie soupes.

On essayera tout de même de conserver une crudité par repas (légume cru ou fruit cru) pour les apports en vitamines. Et on ne négligera pas pour autant la cuillerée d'huile de qualité prévue dans la vinaigrette.

Voici alors 5 recettes pour combler vos fraîches soirées, et même régaler des invités :
- Blanquette de veau allégée
- Boeuf bourguignon diététique
- Tartiflette diététique aux courgettes et aux pommes de terre
- Choucroute aux trois poissons
- Lapin à la moutarde

Aidez-vous de l'équivalence de la recette pour l'intégrer dans votre journée et surtout régalez-vous !
A très vite.

Commentaires

  • p10142577_Evelyne ()
    Posté le 11-02-2017 à 17:14

  • titine-13 ()
    Posté le 10-02-2017 à 14:42

    hier soir j ai fait le risotto aux fruits de mer et petits pois heureusement que j avais doublé les proportions car mon mari en a repris 2 fois , il s est régalé
  • p9303026-Rosette972GM (GROS MORNE, 97)
    Posté le 08-02-2017 à 19:54

  • yoko7 (PARIS, 75)
    Posté le 08-02-2017 à 16:32

    Bonjour ! Merci pour la tartiflette et le lapin !
  • chantal656 ()
    Posté le 08-02-2017 à 15:07

    je suis chez ma fille Chantal hors département, pour 15jours HUGUETTE
  • chantal656 ()
    Posté le 08-02-2017 à 15:03

    merci pour ces recettes, je vais essayer la choucroute aux poissons, et les autres un jours ou je n'ai plus d'idées !!!
  • Steven86 (VAUX, 86)
    Posté le 08-02-2017 à 12:03

    en ce moments j ai besoin de manger et beaucoup d 'appétit hou là j ai repris tout mon poids c'est bien galére
  • urane31 ()
    Posté le 08-02-2017 à 10:02

    Merci pour vos recettes.Elles nous permettent de manger varier, excellentes idées pour les jours ou l'on ne sais plus quoi faire a manger
  • Michou_271 (75)
    Posté le 08-02-2017 à 09:55

    Les végétariens sont oubliés, I seule recette et encore, pas très appétissante...
  • Anachocola (25)
    Posté le 08-02-2017 à 09:36

    ANACHOCOLA J'ai déjà testé 3 de ces recettes: choucroute aux 3 poissons - blanquette - tartiflette diététique. Elles sont bonnes, rassasiantes, pas compliquées à faire.
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La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

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