Manger devant la télévision : astuces et erreurs à éviter

Posté le 25 juin 2018 par Dr Jean-Michel Cohen

L’envie de manger devant la télé surtout en période de coupe du monde de football est en réalité assez courante :
- soit parce que le match n’est pas suffisamment passionnant (lol)
- soit parce que les publicités et/ou sponsors vous envoient des messages pas si subliminaux que ça de produits qui, bien-sûr, stimulent votre gourmandise.
- soit simplement parce que vous venez de vous poser après une journée bien remplie et êtes à la recherche de détente, de plaisir...

Bien sûr, au quotidien, il est préférable de manger en pleine conscience et donc d’éviter de manger devant la télé. Mais si pour une soirée particulière vous souhaitez préparer un plateau télé, c’est possible. Voici mes astuces :
- Le plus important est de s’éloigner du plateau type avec des chips, des pistaches, de la pizza, de la bière… ce qui en fait un plateau non seulement riche en calories mais également salé, ce qui stimule votre appétit et votre soif.
- On surveillera d’autant plus le choix de la boisson plaisir et on prendra toujours un verre d’eau en plus pour se désaltérer.
- Il est primordial de s’imposer des temps de pause dans le repas afin de ne pas manger trop vite et pour conséquence de ne pas se sentir rassasié !

Dans nos fiches pratiques, vous aurez à votre disposition différentes formules de repas express qui s’intègrent parfaitement dans vos menus : plateau repas ou autour d’un sandwich, d’une pizza...

Si par contre l’envie de manger devant la télé arrive à la suite d’un repas déjà pris à table, vous avez certainement tendance à vous orienter vers des plaisirs sucrés. Dans ce cas, l’astuce est de conserver le fruit et/ou laitage du repas afin de les consommer devant la télé. N’hésitez pas à les accompagner d’une infusion parfumée, voir même d’une infusion au cacao pour une pointe de gourmandise.

Et n’hésitez pas à utiliser de temps en temps nos Equivalences plaisirs afin de savourer à l’occasion 15 g de chocolat par exemple, à la place d’un des fruits de la journée.

Et pour en savoir encore plus, regardez cette vidéo où je vous donne mon menu spécial coupe du monde :

Commentaires

sylvie92220 ()
Posté le 21-08-2018 à 11:43

Merci pour vos conseils cela m'aide car je me refuse des laves alors que je peux en manger occasionnellement Sylvie 92
chantalmartin1946 ()
Posté le 19-07-2018 à 09:34

Quand on est seule la télé tient compagnie!!!
Adrien-Equipe (Lille, 59)
Posté le 13-07-2018 à 04:35

On est en FINALE !!!!
Isa57_12 (56)
Posté le 28-06-2018 à 22:42

Excusez-moi mais je fais partie des rares personnes qui n'ont pas la télé ! Mais vos autres conseils me motivent.
marinett49 (LE THUIT SIGNOL, 27)
Posté le 27-06-2018 à 19:48

Merci pour votre plateau repas, je ne pensais pas que l on pouvait boire une bière, de temps à autre.... Jusqu'ici je suis abonné a l eau pétillante, et 🍋....
annienouchka (85)
Posté le 27-06-2018 à 17:59

Merci pour ces bonnes idées qui changent en effet du saucisson chorizo pizzas etc.....
daniele10100 ()
Posté le 27-06-2018 à 17:57

Super ce plateau repas. Ça m'intéresse beaucoup pour un apéritif dînatoire ou je fais une sauce fromage blanc ciboulette poivre au piment d espelette échalote. Y rajouter chou fleur cru. Morceau de coeur d artichaut. Quand à l'apéritif. .....Chacun voit !!!!
Phety (Pulnoy, 54)
Posté le 27-06-2018 à 12:34

Génial très bonne idée merci
nammyorenge (66)
Posté le 27-06-2018 à 12:26

Super cette vidéo ! Toujours de bon conseil Dr COHEN, cela permet de bien suivre le programme avec PLAISIR !
mimibaba (75)
Posté le 27-06-2018 à 12:26

Bonjour Dr j ai regardé avec intérêt votre vidéo. Je pense qu on ne mange pas la pita croque monsieur toastée que vous avez confectionnée et les œufs durs. Je pense que c est l un ou l autre puisque dans la pita il y a jambon de poulet comme protéines Ok pour toutes les crudités. Merci pour tout ; vous êtes super et j en suis à moins 2kgs depuis le 11/6. Cette fois ci je suis très motivée pour ne pas regrossir. Excellente journée et à bientôt Mimibaba (Michele Baranoff)