Manger devant la télévision : astuces et erreurs à éviter

Posté le 25 juin 2018 par Dr Jean-Michel Cohen

L’envie de manger devant la télé surtout en période de coupe du monde de football est en réalité assez courante :
- soit parce que le match n’est pas suffisamment passionnant (lol)
- soit parce que les publicités et/ou sponsors vous envoient des messages pas si subliminaux que ça de produits qui, bien-sûr, stimulent votre gourmandise.
- soit simplement parce que vous venez de vous poser après une journée bien remplie et êtes à la recherche de détente, de plaisir...

Bien sûr, au quotidien, il est préférable de manger en pleine conscience et donc d’éviter de manger devant la télé. Mais si pour une soirée particulière vous souhaitez préparer un plateau télé, c’est possible. Voici mes astuces :
- Le plus important est de s’éloigner du plateau type avec des chips, des pistaches, de la pizza, de la bière… ce qui en fait un plateau non seulement riche en calories mais également salé, ce qui stimule votre appétit et votre soif.
- On surveillera d’autant plus le choix de la boisson plaisir et on prendra toujours un verre d’eau en plus pour se désaltérer.
- Il est primordial de s’imposer des temps de pause dans le repas afin de ne pas manger trop vite et pour conséquence de ne pas se sentir rassasié !

Dans nos fiches pratiques, vous aurez à votre disposition différentes formules de repas express qui s’intègrent parfaitement dans vos menus : plateau repas ou autour d’un sandwich, d’une pizza...

Si par contre l’envie de manger devant la télé arrive à la suite d’un repas déjà pris à table, vous avez certainement tendance à vous orienter vers des plaisirs sucrés. Dans ce cas, l’astuce est de conserver le fruit et/ou laitage du repas afin de les consommer devant la télé. N’hésitez pas à les accompagner d’une infusion parfumée, voir même d’une infusion au cacao pour une pointe de gourmandise.

Et n’hésitez pas à utiliser de temps en temps nos Equivalences plaisirs afin de savourer à l’occasion 15 g de chocolat par exemple, à la place d’un des fruits de la journée.

Et pour en savoir encore plus, regardez cette vidéo où je vous donne mon menu spécial coupe du monde :

Commentaires

OscarPeterson (54)
Posté le 27-06-2018 à 09:21

Bonne idée . La façon dont vous présentez les choses bonne envie. Bonjours au petit goret
p10898986_Noelle (17)
Posté le 27-06-2018 à 09:14

Je ne suis pas télé
Lelee7 (13)
Posté le 27-06-2018 à 08:50

La vidéo est au top...petite leçon d alimentation (c est le but) avec une pointe d humour..formidable!!
Jasmine25 ()
Posté le 27-06-2018 à 08:45

Bonjour, Je ne dîne et ne grignote pas devant la télévision dans ma cuisine dans salon juste une infusion sans sucre. Oui allez la France 🇫🇷
Adrien-Equipe (Lille, 59)
Posté le 25-06-2018 à 11:03

Merci et ALLEZ LA FRANCE !!!