La pesée de retour de vacances !

Posté le 26 aout 2013 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Après une période de détente et souvent quelques excès, le retour à la maison signe également les retrouvailles avec votre balance, qui sont plus ou moins agréables.

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D’abord, rassurez-vous, il est très fréquent de reprendre un peu de poids pendant les vacances, c'est presque la règle. Le tout est de réussir à reprendre le régime. Pour cela, il est essentiel de ne pas perdre de vue les raisons qui ont mûries en vous et vous ont conduites à vous engager pour votre forme, votre moral, votre santé et l'image que vous avez de vous-même.

Écrivez vos motivations sur un papier et relisez-les régulièrement, cela vous aidera à avancer pendant les moments de doutes. Regardez votre courbe de poids et tout le chemin déjà parcouru... et n'hésitez pas également à aller échanger dans le forum, c'est toujours très motivant.

Ensuite, si vous vous efforcez d'être très régulière, notamment la première semaine, vous allez voir que tout redeviendra normal. Reprenez tranquillement le régime au niveau calorique que vous suiviez.Si besoin, vous pouvez compenser un peu avec 2 jours à 900 kcal pour les femmes ou 2 jours à 1200 kcal pour les hommes (hors personnes diabétiques), et reprenez ensuite le programme habituel.

En parallèle, la rentrée est le moment idéal pour trouver une activité physique à pratiquer régulièrement seule ou en groupe. Commencez vos recherches !

Quel est le bilan des vacances pour vous ?

Bonne reprise du programme Savoir Maigrir !

crédit image : http://deconstructingtonino.blogspot.com/

Commentaires

isabellels28 (le coudray, 28)
Posté le 26-08-2013 à 08:32

pour moi en revenant des vacances j'avais perdu 3 kgs car je savais qu'en rentrant je voulais suivre un régime donc plus de sport pour assumer tous les écarts des restos
capini-isabellevideira (La Foret le roi, 91)
Posté le 26-08-2013 à 08:23

Pour moi j'ai pris 2kg, alors oui j'ai fait des écarts mais je pensais qu'en faisant du sport tous les jours cela allait compenser mes écarts et bien non !!!
marieth3512 (Sainte Feyre, 23)
Posté le 26-08-2013 à 08:21

J'ai repris un peu de poids pendant les vacances (1kg100), je sais que c'est dû aux 3 ou 4 repas de famille et au fait que j'avais mes petits enfants, je ne panique pas pour autant dans 15 jours à 3 semaines tout sera redevenu normal, bon courage à tous pour la rentrée, et merci à JMC et toute son équipe pour leur soutien.
anoush2 (Caen, 14)
Posté le 26-08-2013 à 07:09

Je vais faire le point !
Thinna01 (dans l'Ain près de Mâcon, )
Posté le 26-08-2013 à 06:57

J'aime beaucoup l'illustration de ce message. La rentrée, rimera avec reprise d'un des rares sports que j'aime : le bowling, en compétition interentreprises, une fois par semaine.
p6817297_Angelique (Le Cannet, 06)
Posté le 26-08-2013 à 06:32

Le bilan de la rentré et une reprise de poids de 500gr !! Mais bon de tps en tps faut savoir se faire plaisir !!! Reprise du travail donc reprise ds bonnes habitudes !!