La pesée de retour de vacances !

Posté le 26 aout 2013 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Après une période de détente et souvent quelques excès, le retour à la maison signe également les retrouvailles avec votre balance, qui sont plus ou moins agréables.

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D’abord, rassurez-vous, il est très fréquent de reprendre un peu de poids pendant les vacances, c'est presque la règle. Le tout est de réussir à reprendre le régime. Pour cela, il est essentiel de ne pas perdre de vue les raisons qui ont mûries en vous et vous ont conduites à vous engager pour votre forme, votre moral, votre santé et l'image que vous avez de vous-même.

Écrivez vos motivations sur un papier et relisez-les régulièrement, cela vous aidera à avancer pendant les moments de doutes. Regardez votre courbe de poids et tout le chemin déjà parcouru... et n'hésitez pas également à aller échanger dans le forum, c'est toujours très motivant.

Ensuite, si vous vous efforcez d'être très régulière, notamment la première semaine, vous allez voir que tout redeviendra normal. Reprenez tranquillement le régime au niveau calorique que vous suiviez.Si besoin, vous pouvez compenser un peu avec 2 jours à 900 kcal pour les femmes ou 2 jours à 1200 kcal pour les hommes (hors personnes diabétiques), et reprenez ensuite le programme habituel.

En parallèle, la rentrée est le moment idéal pour trouver une activité physique à pratiquer régulièrement seule ou en groupe. Commencez vos recherches !

Quel est le bilan des vacances pour vous ?

Bonne reprise du programme Savoir Maigrir !

crédit image : http://deconstructingtonino.blogspot.com/

Commentaires

chacha92 (saint cloud, 92)
Posté le 26-08-2013 à 09:16

Les vacances m ont permis de destresser donc moins manger mais sans dire non à quelques écarts. J ai néanmoins éradiqué 1 kg. Je suis contente. Merci jmc
astridele (hoerdt, 67)
Posté le 26-08-2013 à 09:14

mes vacances c'est beaucoup de marche et j'avais 1kg500 de moins au retour
LANDRINETTE (21)
Posté le 26-08-2013 à 09:06

Je suis partie en Alsace 8 jours = rythme intense ----- festival des arts de la rue pendant 4 jours avec yaourt et fruit en rentrant le soir vers 22h sans envie de faire un repas .... Pas mal de marche à pied dans Strasbourg. 1ère pesée après les 8 jours = pas un gramme de moins. Heureusement, ce matin, 1 kg s'est envolé. Il ne faut jamais désespérer !!!
tinou_2011 (Saint Mandé, 94)
Posté le 26-08-2013 à 09:06

Je suis partie 4 semaines et j'ai perdu 4 kg. J'ai rencontré des gens qui pour m'accompagner ont suivi les recettes Cohen... J'ai même une tante qui m'a sortie la revue Femmes Actuelles où Jean-Michel a détaillé trois semaines de menus interchangeables. Cela a fait beaucoup travaillé tout le monde sur l'équilibre d'un repas, d'un menu, d'une semaine de menus... Et nous nous sommes régalés. Merci à JMC et toute son équipe et bon courage à tous ceux qui comme moi reprennent le travail et les obligations.
corin8 (ris orangis, 91)
Posté le 26-08-2013 à 09:04

j étais en vacance en juillet j avais perdu du poids. Et là le mois d août 1 semaine sur 2 en se moment je ne perd rien.
MCM52
Posté le 26-08-2013 à 09:00

En effet, je ne partage pas le point de vue de ma balance !!!!! et je vais lui prouver que j'ai raison !!!! Une escapade de 3 jours et + 2 kgs .... ce matin, je me ressaisis.
julia1259 (59)
Posté le 26-08-2013 à 08:48

pour moi , c'est - 2kgs; je suis allée chez une grande amie inscrite aussi au site et à 2, c'est plus facile !! - 2 kgs en 10 jours , dommage que je n'ai pas pu rester plus longtemps
valloum (VICHY, 03)
Posté le 26-08-2013 à 08:47

je suis pas parti en vacance et rien ne ses passé comme je le voulais, j'ai repris et j'ai aussi du mal à me remettre dans le programme après mon mois de nuit.
mamyfanfan2 (cagnes sur mer, 06)
Posté le 26-08-2013 à 08:42

je ne suis pas partie en vacances, donc je n'ai pas fait d'écarts importants. je vais faire en sorte de continuer à perdre environ 1 kg par semaine : je pense que c'est la bonne méthode!! mamy fanfan 2
mamyfanfan2 (cagnes sur mer, 06)
Posté le 26-08-2013 à 08:41

je ne suis pas partie en vacances, donc je n'ai pas fait d'écarts importants. je vais faire en sorte de continuer à perdre environ 1 kg par semaine : je pense que c'est la bonne méthode!! mamy fanfan 2