Dimanche c’est la fête des papas

Posté le 15 juin 2015 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Ce week-end vous fêterez surement les papas en famille, aussi je vous propose deux menus particuliers pour les mettre à l’honneur, sans déroger à vos nouvelles règles : allions encore une fois plaisir, convivialité et légèreté !

- Toasts au chèvre chaud
- Aiguillettes de canard à l'orange
- Brochettes de champignons épicés
- Tiramisu diététique

- Boulettes de chèvre frais à la ciboulette sur lit de salade
- Tajine de Saint-Jacques, pomme et curry
- Tian de légumes du soleil
- Dessert léger aux fruits exotiques

À l'autre repas il sera préférable de vous contenter de :
- 1 crudité avec 1 sauce vinaigrette allégée maison
- 1/2 portion de viande, poisson ou oeufs avec des légumes cuits sans MG
- 10 g de pain
- 1 fruit
Préférez anticiper en supprimant le fruit de votre petit déjeuner ce dimanche.

Si vous souhaitez trinquer avec un bon verre de vin (avec modération toujours !) vous pourrez troquer le dessert contre celui-ci.

Avec ce programme nul besoin de faire un menu de rattrapage !

Bonne fête à tous les papas !

Commentaires

p9184161_Fabienne (VILLEMOIRIEU, 38)
Posté le 18-06-2015 à 11:20

La vidéo du jour est tellement rassurante avec une fin de semaine assez compliquée des amis de la famille et dimanche le baptême de la petite dernière mais la motivation est toujours la
patou694 (60)
Posté le 18-06-2015 à 00:12

merci beaucoup docteur pour ces conseils ,on va bien se regaler en famille ,et bonne fete à tous les papas .
chantal-15 (17)
Posté le 17-06-2015 à 21:02

Tout d'abord ,merci pour le coaching ,c'est une aide précieuse pour les repas ,ensuite je trouve les propositions pour la fête des pères très intéressantes ,si nous sommes ici je pense que je ferai l'une des deux propositions,encore merci ,Dr Cohen pour votre aide ,même si parfois c'est difficile à gérer ,
nadia27500 (Evreux, 27)
Posté le 17-06-2015 à 18:32

Pour la fête des pères, nous sommes invités au Restaurant samedi soir, et les enfants nous invitent en plus dimanche midi, dites moi, ce que je dois faire comme repas samedi midi et dimanche soir. merci pour votre aide
p9194565_Paulette ()
Posté le 17-06-2015 à 17:01

pour moi c'est samedi soir que je suis de repas de fête donc je vais anticiper le samedi midi et le lendemain merci des conseils. la semaine dernière j'etais de repas également j'ai procédé de cette façon et je n'ai pas été déçue
p9149072_Jeanine (montazels, 11)
Posté le 17-06-2015 à 13:46

bonjour, je viens de noter pour dimanche, le matin pas de fruit ,si apperritif pas de dessert!!! le midi!!! et le soir crudité avec sauce maison,une demi portion de viande poisson, ou oeufs avec légumes cuits sans mg ,10gr de pain, 1 fruit!!! voila pour dimanche soir . midi je mange sans trop quand meme ne pas faire n'importe quoi merci savoir maigrir !!! je viens de faire une pphoto pour moi sur portable ,pour dimanche de mon repas !!!merci
myriam0077 (78)
Posté le 17-06-2015 à 10:54

merci pour les recettes, je vais anticiper, ce soir anniversaire de mariage je vais tester. Bonne fête à tous les papa
angeline35600 ()
Posté le 17-06-2015 à 10:19

bonjour et merci pour les menus ça me donne une idée pour ce weekend bonne fête a tous les papas.
p9184161_Fabienne (VILLEMOIRIEU, 38)
Posté le 17-06-2015 à 09:24

la galette de rattrapage nordique (truite fumée poireaux blancs d œufs et aromates )est un delice
Nath2016 (Toulouse, 31)
Posté le 17-06-2015 à 09:24