Savoir Maigrir

Fêtez la chandeleur avec plaisir et sans écart

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 2 fevrier 2016 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour à toutes et à tous,

Le mardi 2 février c’est la Chandeleur et je sais que beaucoup d’entre vous souhaitent partager ce moment avec leurs enfants, petits enfants ou amis ! Rassurez-vous il n’est pas question de se priver.

Vous suivez un programme minceur mais comme je le répète souvent il reste important de se faire plaisir et de faire plaisir à son entourage !

Comme chaque année, nous vous avons préparé un menu spécial, à retrouver dans la rubrique Fiches Pratiques sous l’onglet « Une fête, un menu ».

Vous trouverez également une recette de pâte à crêpes légère dans la rubrique Recettes Savoir Maigrir de votre espace minceur : 1 crêpe nature remplacera simplement 30 g de pain OU 2 biscottes de votre journée en équivalence.

Pour fêter la Chandeleur je me prépare un repas festif avec des crêpes :
- Salade de carottes râpées à la marocaine OU Délice d'aubergine
- Tomates farcies OU Flan d'épinards au saumon
- 2 crêpes sucrées (préparées avec la pâte à crêpe du site)

Garniture au choix : 1 CàC de miel ou 1 CàC de confiture ou 50 g de compote ou 8 g de chocolat fondu ou 10 g de sucre en poudre.

A l’autre repas de la journée je mange : 1 crudité avec 1 sauce vinaigrette allégée maison + 1 portion de viande, poisson ou oeufs + légumes cuits sans MG + 25 g de pain + 1 laitage 

Passez une belle fête de la Chandeleur !

Commentaires

  • melanflo (thorigné-fouillard, 35)
    Posté le 11-02-2016 à 21:52

    et bien moi j'ai rien écouté et j'ai mangé normal et 5 crêpes à la pate à tartiner... j'ai eu comme une pulsion et heureusement que je n'avais pas beaucoup de pate à crêpe sinon ouille ouille ouille !!!
  • pat-03 (lagny sur marne, 77)
    Posté le 06-02-2016 à 23:07

    Bonjour moi aussi j'ai zappe la Chandeleurpas de crêpe
  • pat-03 (lagny sur marne, 77)
    Posté le 06-02-2016 à 23:07

    Bonjour moi aussi j'ai zappe la Chandeleurpas de crêpe
  • pat-03 (lagny sur marne, 77)
    Posté le 06-02-2016 à 23:07

    Bonjour moi aussi j'ai zappe la Chandeleurpas de crêpe
  • marien77 ()
    Posté le 04-02-2016 à 16:26

  • framboise_2 (60)
    Posté le 04-02-2016 à 13:10

    J'ai suivi vos conseils repas à la lettre et j'ai savouré mes deux crêpes pâte à tartiner chocolat. Quel bonheur ! Et pas de frustration car on mange tellement bien copieusement avant qu'il reste juste la place pour deux crêpes
  • dlea ()
    Posté le 03-02-2016 à 20:55

    bonjour à tous moi j'ai fais des crêpes avec la recette minceur et j'en ai mangé 2 avec du sirop d'agave au gouté c'était très bien et j'ai pas pris 1g super recette ! les enfants aussi ont bien aimé que du bonheur de pouvoir fêter la chandeleur en famille
  • p9758585_Justine (les abymes , 97)
    Posté le 03-02-2016 à 19:13

    Est ce possible d avoir la recette pour les crêpes. Merci de
  • NANIE1951 (MARSEILLE 07, 13)
    Posté le 03-02-2016 à 16:04

    OK POUR LES CREPES MAIS DECUE ET BCP D AUTRES AUSSI DES MENBRES PAR LA PROPOSITION DES TOMATES FARCIES C EST DU HORS SAISON EN FEVRIER EN PLUS FAITES LE AVEC D AUTRES LEGUMES TEL POMME DE TERRE FENOUIL OU POTIMARON POUR LES CREPES JE LES PREFERE SALEE BONNE CONTINUATION
  • bouchon57 (JOUY -AUX-ARCHES, 57)
    Posté le 03-02-2016 à 16:04

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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

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