Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

B353294_Josette (23)
Posté le 24-06-2018 à 22:16

Par deux fois aujourd'hui, j'ai réussi à sortir pour marcher. J'en suis très fière. J'aimerais aussi avoir le courage de reprendre mon vélo.
Linette344 (Vias, 34)
Posté le 23-06-2018 à 20:41

Je fais des exercices en piscine avec mon kinésithérapeute 2 fois par semaine.
Nanou_2809 (94)
Posté le 19-06-2018 à 09:40

J'ai repris la natation et fait 2 2km en piscine par semaine" j'avais arrêté pendant 6 semaines et la reprise est dure...!! Je vais commencer aujourd'hui la gym proposée dans le programme !
Sagatine1 (64)
Posté le 14-06-2018 à 12:38

je viens de faire 30 mn de danse trouvé sur pinterest...je debute
dalasa85 ()
Posté le 06-06-2018 à 19:07

je fais 3/4h de marche par jour et des mouvements a la maison tous les jours
CanAm84 ()
Posté le 31-05-2018 à 07:26

45mns aquagym en salle ou chez moi 2 fois par semaine c'est peu Ménage tous les jours Ballade du chien quelques fois
bambou37 (37)
Posté le 30-05-2018 à 09:18

Bonjour a tous je fais déjà 3/4 en général de marche mon defi serais de faire un peu de velo belle journée ensoleillée
EGGUS (73)
Posté le 28-05-2018 à 08:58

bonjour réussie ce matin à faire 30 min de vélo d'appartement - 7 km
Rosa_700 (74)
Posté le 26-05-2018 à 12:04

Bravo joug12! Je fais pareil. Mon chien apprécie également mes marches. J'essaie d'en faire 1h par jour en marche rapide . Puis quand je suis motivée je m'attaque au vélo d'appartement avec les exercices de JMC. Ça ravigotte l'esprit et le corps!
joug12 (ST GEORGES DES GROSEILLERS, 61)
Posté le 11-05-2018 à 23:51

Michèle, Je ne marchais plus du tout, aucune motivation, j'ai pris un chien pour m'encourager et depuis que je fait le programme je fais entre 2 à 9 kms par jour, mon chien est satisfait et moi aussi.