Je fais au moins 5 000 pas par jour

Posté le 13 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Marcher, voilà une activité, on ne peut moins onéreuse. 5 000 c’est le nombre de pas qu’on fait en moyenne au cours de 30 minutes de marche et surtout, il s’agit du nombre à atteindre pour ne plus vous définir comme sédentaire. Marcher chaque jour un peu plus, voilà un beau défi à relever et une activité agréable. En famille le week-end ou seul en semaine, prenez le temps et… marchez !

Réfléchissez à tous les trajets que vous faites en voiture ou en transports en commun et que vous pourriez faire à pied.
Dès que le soleil pointe le bout de son nez, profitez-en pour faire de grandes balades.
30 minutes, ce n’est jamais que 3 fois 10 minutes : vous pouvez scinder votre activité physique en plusieurs moments dans la journée.

Tous les défis minceur

Commentaires

mimi1958 (33)
Posté le 02-10-2016 à 19:29

Un vrai défis pour moi j'ai marché 20 mn il a fait beau. Demain il faut absolument que je me déplace sans la voiture que je me bouge un peu car la je me trouve trop d'excuse et c'est bien pour mon dos .
chichia58 (58)
Posté le 31-08-2016 à 08:48

Je me suis acheté un podomètre et le garde consatament sur moi depuis 4 jours... lundi j'ai fais plus de 21 000 pas je n'en revenais pas!!!!
katarina49400 ()
Posté le 29-08-2016 à 07:40

Bonjour à tous, étant très sédentaire, ce sera pour ma part le plus grand défi de la semaine, je vais commencer par faire 4000 pas . Bon lundi à tous
soph302705 (01)
Posté le 20-08-2016 à 18:26

je reviens de ma promenade d'une heure et 7000 pas le temps etait gris mais j'ai pris un parapluie j'ai pu le faire car je suis en vacances
Natou3344 (33)
Posté le 04-08-2016 à 10:39

Bonjour à tous :) j'ai réalisé mon défi sport aujourd'hui, j'ai marché pendant une heure 30 ce qui fait 8072 pas et 350 calories pour 6 km yesss record à battre !!
cailloublanc (88)
Posté le 08-05-2016 à 10:57

Bon, ça, ça va être le vrai défi!!! Et puis va falloir avoir un compteur de pas... pas gagné!
Ptijean (21)
Posté le 04-05-2016 à 06:53
Dolo4 (43)
Posté le 08-03-2016 à 21:42

workout treadmill 6 jours par semaine, environ 5k.
524972jojodada ()
Posté le 25-02-2016 à 21:09

je fais en moyenne 30 mn de vélo appartement par jour, ayant une vie très actives en bénévolats toujours en action et quand je peux marche en semaine , le lundi marche en groupe
524972jojodada ()
Posté le 25-02-2016 à 21:09

je fais en moyenne 30 mn de vélo appartement par jour, ayant une vie très actives en bénévolats toujours en action et quand je peux marche en semaine , le lundi marche en groupe