Je suis mes plans de repas

Commentaires

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  soizyk (90)
  Posté le 18-07-2016 à 16:35
  
  Bonjour j ai commence le 5 juillet jesuis les plans repas en utilisant les équivalences de temps en temps j ai perdu 3kg 300 J ai besoin encore de faife un petit goûter que faire pour m en passer merci
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  juliette_minceur (crandelles, 15)
  Posté le 17-07-2016 à 10:16
  
  bonjour je suis a la 9eme semaine j ai perdu 7kg300 j espere en perdre encore merci
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  sylvie47ans (50)
  Posté le 05-07-2016 à 21:56
  
  j'ai commencé le 13/06 et 3.9 kg en moins ; j'ai suivi les plans de repas à la lettre les 3 premières semaine mais cette semaine je modifie beaucoup les ingrédients . je me suis fixée objectif de 11 kg. je ne grignote plus mais je m'accorde un petit carré de chocolat de temps en temps .
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  Teb (95)
  Posté le 27-06-2016 à 13:44
  
  
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  yvette_163 (42)
  Posté le 17-06-2016 à 21:45
  
  J'ai commencé le 30 mai , et j'ai déjà perdu 3kg, je m'oblige à respecter les repas en utilisant le tableau des équivalences qui m'est d'une grande utilité ! Je ne déroge pas des exercices physiques que je me suis imposée ( vélo d'appartement 45mn , et exercices divers avec des vidéos de coaching youtub, il y en a bcp ! je ne grignote pas entre les repas parce qu'aucune faim ne se fait ressentir, je résiste aux envies sucrées en buvant de l'eau !
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  louna0253 ()
  Posté le 14-06-2016 à 10:11
  
  
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  tdanielle37 ()
  Posté le 11-06-2016 à 18:36
  
  Je suis les plans repas sauf ce midi ou je suis trompée de semaine.... quand il faut vraiment cuisiner , j'utilise les équivalences. Je veux aller au plus simple !
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  douchka94 (94)
  Posté le 11-06-2016 à 10:54
  
  je bloque pour faire la cuisine aussi cela me perturbe que faire? j'ai quand même perdu 3 kg...
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  p9380323_Monique (29)
  Posté le 11-06-2016 à 09:00
  
  Bonjour à toutes j,ai commencé fin novembre avec 10 kg à perdre 70 500 ce matin sans trop de difficultés les plans repas sont des outils appréciables même si je modifie les ingrédients en fonction de mes gouts j'horreur du Tofu,,, merci miles fois au dr Cohen et à son équipe
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  mariefrance57160 (Scy Chazelles , 57)
  Posté le 24-05-2016 à 16:50
  
  Bonjour trop pratique les plans repas pour apprendre à manger équilibré, je suis dans ma 1ere semaine et j'avoue que j'ai besoin d'un fil rouge pour m'aider, 20 kg à perdre (au moins ) voilà mon objectif voili voili , bonne continuation à toutes et tous , marie france