Je suis mes plans de repas

Commentaires

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  antmai (saint papoul, 11)
  Posté le 01-05-2014 à 13:49
  
  je suis bien mes repas mais le matin je ne mange pas le beurre juste une biscotte avec très très peu de confiture et le fruit je le mange l'après-midi avec mon thé !
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  pascalmeschers (17)
  Posté le 29-04-2014 à 10:13
  
  bonjour a tous pour ma part j'ai commencé le 28 avril, donc hier. Tout va bien sauf en après midi une grosse faim est survenu, mais j'ai résisté. Pour le début de ce matin tout est en ordre et le restera pour la journée.
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  Garou34000 (54)
  Posté le 29-04-2014 à 09:05
  
  Comme je tiens à perdre au moins 3 Kgs ce mois de Mai, je vais vraiment tenir compte des repas JMC et mes courses seront faites le Samedi, effectivement, après le déjeuner, c'est préférable et mettre mon mari au même plan que moi pour éviter de faire 2 cuisines.
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  cdck56 (56)
  Posté le 29-04-2014 à 09:04
  
  J'ai été très assidue pendant les 3 première semaine puis la semaine dernière j'ai couru après le temps. J'ai utilisé des équivalences mais pas toujours facile . 4 repas au restaurant, des collègues pas toujours faciles à gérer (remarques sarcastiques lorsque vous refusez un verre de vin ou un dessert!! Je vais tenir bon!
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  f17111979francoise (73)
  Posté le 28-04-2014 à 21:40
  
  je fais mes courses le samedi aprés mon déjeuner.j imprime toujours ma liste de courses ainsi que mes menus.ils sont accrochés sur mon frigo.
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  poudan (71)
  Posté le 21-04-2014 à 20:35
  
  bonjour c sans probleme que je suis les plans repas le soir au diner mais j utilise beaucoup les équivalences alimentaires pour le dejeuner car je travaille dans un hôpital et je mange au self et j arrive a equilibrer le dejeune j attaque la 4eme semaine sereinememt j en suis a moins 3.5kg et je suis ravie merci monsieur Cohen et a son equipe bonne soiree et a bientôt isabelle
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  phebus-01 (cholet, 49)
  Posté le 19-04-2014 à 08:11
  
  
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  ANDREE530 (50)
  Posté le 16-04-2014 à 10:43
  
  Bonjour, Je suis à la quatrième semaine de mon plan minceur et je suis cette semaine très déçue. Pas le moral ! Après deux semaines ou j'ai suivie avec le plus de rigueur possible, je me suis trouvée, la troisième semaine hors de chez moi et j'ai enchaîné les restaurants........... malgré cela -700 g. et voila que bêtement cette semaine je craque............chocolat, anarchie au niveau des repas, envie de féculents............Alors, j'essaie de reprendre le cours de la semaine avec rigueur..........J'espère y arriver !
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  irene14320 (14)
  Posté le 16-04-2014 à 09:52
  
  bonjour je commence du 14 avril et à voir vos commentaires ça me motive encore plus car je vois que vous perdez tous du poids! bonne continuation et bon courage à tous et toutes
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  birguitte1 (85)
  Posté le 14-04-2014 à 18:32
  
  je suis les plans de repas mais je manges des aliments à d'autres repas exemple je ne mange pas de fruit le matin et je le mange l'après-midi