Je suis mes plans de repas

Posté le 1 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Suivre avec assiduité les plans de repas qui vous sont proposés, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour rentrer de nouveau dans votre pantalon fétiche ! Car, bien sûr, c’est en adoptant les repas élaborés par les diététiciennes du programme que vous vous assurez de faire les meilleurs choix alimentaires pour atteindre votre objectif minceur.

Imprimez vos listes de courses et vos plans de repas avant d’aller faire vos achats.
Aimantez vos menus de la semaine sur la porte de votre réfrigérateur.
Aidez-vous de la structure alimentaire que nous vous avons fournie et du bonus “Equivalences alimentaires”, si vous ne pouvez pas suivre votre menu à la lettre.

Tous les défis minceur

Commentaires

azoujea (30)
Posté le 08-05-2014 à 07:22

bonjour je fais mes courses le samedi, je suis les plans de repas mes menus sont accroches sur mon frigo pour le moment tout va bien jeannine
zanne41 (41)
Posté le 05-05-2014 à 22:33

Je suis passée de 1400 cal à 1200 cal.Du changement dans les menus mais je suis motivée.Pouvoir me regarder dans ma glace ou dans les magasins est mon but pour l'instant.
chipi_ami (roquefort la bedoule, 13)
Posté le 05-05-2014 à 10:20

Bonjour à tous Mon problème est que je ne trouve pas de plaisir à perdre mon poid . Je le fais pour voir enfin quelque chose de positif rapidement . Je ne sais pas quand ma personnalité propre reprendra les rennes de ma vie !
zanne41 (41)
Posté le 02-05-2014 à 22:41

zanne41, je garde mon laitage et fruit pour l'après-midi à 16 h car pour moi c'est l'instand détente quand je ne suis pas au travail.
Nicole_22620 (22)
Posté le 02-05-2014 à 08:26

Bonjour à toutes et tous, Je commence le régime à 1200 car.Étant une gourmande redoutable, j'espère tenir bon afin de retrouver mon tonus.a bientôt et bon courage à tous
antmai (saint papoul, 11)
Posté le 01-05-2014 à 13:49

je suis bien mes repas mais le matin je ne mange pas le beurre juste une biscotte avec très très peu de confiture et le fruit je le mange l'après-midi avec mon thé !
pascalmeschers (17)
Posté le 29-04-2014 à 10:13

bonjour a tous pour ma part j'ai commencé le 28 avril, donc hier. Tout va bien sauf en après midi une grosse faim est survenu, mais j'ai résisté. Pour le début de ce matin tout est en ordre et le restera pour la journée.
Garou34000 (54)
Posté le 29-04-2014 à 09:05

Comme je tiens à perdre au moins 3 Kgs ce mois de Mai, je vais vraiment tenir compte des repas JMC et mes courses seront faites le Samedi, effectivement, après le déjeuner, c'est préférable et mettre mon mari au même plan que moi pour éviter de faire 2 cuisines.
cdck56 (56)
Posté le 29-04-2014 à 09:04

J'ai été très assidue pendant les 3 première semaine puis la semaine dernière j'ai couru après le temps. J'ai utilisé des équivalences mais pas toujours facile . 4 repas au restaurant, des collègues pas toujours faciles à gérer (remarques sarcastiques lorsque vous refusez un verre de vin ou un dessert!! Je vais tenir bon!
f17111979francoise (73)
Posté le 28-04-2014 à 21:40

je fais mes courses le samedi aprés mon déjeuner.j imprime toujours ma liste de courses ainsi que mes menus.ils sont accrochés sur mon frigo.