Je suis mes plans de repas

Posté le 1 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Suivre avec assiduité les plans de repas qui vous sont proposés, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour rentrer de nouveau dans votre pantalon fétiche ! Car, bien sûr, c’est en adoptant les repas élaborés par les diététiciennes du programme que vous vous assurez de faire les meilleurs choix alimentaires pour atteindre votre objectif minceur.

Imprimez vos listes de courses et vos plans de repas avant d’aller faire vos achats.
Aimantez vos menus de la semaine sur la porte de votre réfrigérateur.
Aidez-vous de la structure alimentaire que nous vous avons fournie et du bonus “Equivalences alimentaires”, si vous ne pouvez pas suivre votre menu à la lettre.

Tous les défis minceur

Commentaires

nanoue36 (CHALONNES SUR LOIRE, 49)
Posté le 17-03-2014 à 23:13

je m'inspire des plans de repas, mais je cherche souvent les équivalences, et pèse en général pour ne pas faire trop d'erreurs.
lemaar ()
Posté le 05-03-2014 à 09:25

1semaine, je suis les plans menus mais souvent avec les equivalences.Pour l'instant ce n'est pas trop difficile à suivre, mais je redoute les invitations qui arrivent...
bourgeois14 ()
Posté le 03-03-2014 à 19:48

je suis mon régime minceur mais avec les équivalencesj ai commençe le 20 janvier 2014 j ai perdu 6.2kg sur 23 a perdre je n ai pas fait d ecarts les recettes sont tres bonnes voile bon courage a tous pour votre régime du dr cohen
bourgeois14 ()
Posté le 03-03-2014 à 19:47

je suis mon régime minceur mais avec les équivalencesj ai commençe le 20 janvier 2014 j ai perdu 6.2kg sur 23 a perdre je n ai pas fait d ecarts les recettes sont tres bonnes voile bon courage a tous pour votre régime du dr cohen
Emilia05 (MOUGINS, 06)
Posté le 03-03-2014 à 17:32

je commence aujourd'hui le defi et j'ai choisie de suivre a la lettre mon programme sauf que je remplace par des equivalent et je fait ma pese tous les mardi
fanbis (st leger des vignes, 58)
Posté le 03-03-2014 à 11:50

a partir de cette semaine :je vais suivre a la lettre les menus :et bien pese.bien sur si je n aime pas ;je prend les équivalences..je commence la 7 eme semaine et j ai perdu 3.7kg
micheline0242 (Bourg St Andéol, 07)
Posté le 03-03-2014 à 10:47

je suis les plans de repas tout en reemplaçant parfois par les équivalances
micheline0242 (Bourg St Andéol, 07)
Posté le 03-03-2014 à 10:46

Je respecte les plans de repas tous les jours je remplace la viande ou le poisson par les équivalences ou les légumes si j'ai pas ce qu'ils me faut
p3110956_Claudine ()
Posté le 03-03-2014 à 08:59

Je ne suis pas toujours les menus indiquées car certains légumes ne me réussissent pas mais je fais des équivalences. J'entame ma ' ème semaine et j'ai perdu 2,5 kg. Suis je dans le bon timing?
Farida_76 (69)
Posté le 02-03-2014 à 13:16

Bonjour, J'ai respecté mon menu de la journéee à la lettre.