Je finis mon repas par un laitage et/ou par un fruit

Posté le 8 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦

Pour beaucoup, il n’est pas toujours simple de trouver le temps de faire un véritable repas, qui plus est le midi en semaine. Prendre l’habitude de finir chacun de ses repas par un laitage ou un fruit est une astuce simple pour équilibrer davantage son menu. Les fruits, riches en fibres et les laitages, riches en protéines, sont par ailleurs de précieux alliés pour éviter les redoutables petits creux.

Achetez des fruits faciles à consommer et à emporter : clémentines, pommes, pêches, poires, bananes, etc.
Achetez vos yaourts en plus ou moins gros lot pour ne jamais en manquer.
Choisissez des yaourts nature et coupez vos fruits dedans pour en faire un délicieux yaourt aux fruits.

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Commentaires

biche65 (65)
Posté le 17-06-2014 à 09:08

parfois je mange 1 pomme a 16h a la place d'un des 2 repas
petrella (99)
Posté le 10-06-2014 à 11:33

Le yaourt, qu'il soit normal ou au soja n'est pas vraiment ma tasse de thé. Par contre, j'aime les fruits et ça donne la note de sucré qu'on aime en fin de repas !
pachamaju06 (06)
Posté le 04-06-2014 à 13:30

je prends souvent un fruit et un laitage j'aime terminer mon repas par une note sucrée
sissimamy (89)
Posté le 04-06-2014 à 11:58

avant de commencer j'ai toujours fini mes 3 repas par un laitage type yaourt que je fait et un fruit surtout des pommes
isab4 (LACHAPELLE SAINT PIERRE, 60)
Posté le 04-06-2014 à 09:39

quasiment l'ensemble
petitemer (savigny sur orge, 91)
Posté le 22-05-2014 à 19:49

Pas de problème pour moi ce sont les meilleurs desserts
cathy
Posté le 06-05-2014 à 21:01

aujourd'hui j'ai mangé 3 portions de laitage, 2 petits suisses nature 0% au petit déjeuner, un yaourt nature 0% au déjeuner et 100 g de fromage blanc au diner.
lagrande_2 (la férté macé dans l'orne, 61)
Posté le 28-04-2014 à 15:01

le laitage et yaourt n'est pas mes préférer mais j'essaye de manger au moins 1 yaourt par jour on va essayer de faire mieu
elianeap (57)
Posté le 26-04-2014 à 23:46

j'adore ces produits , des coup faim naturelle je ne m'en prive pas !
benvoila (BRUYERES 91, 91)
Posté le 16-04-2014 à 19:39

il y a des fruits et laitage que je ne mangeais plus parce qu'ils ont la réputation de faire grossir -