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Je finis mon repas par un laitage et/ou par un fruit

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 8 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ 

Pour beaucoup, il n’est pas toujours simple de trouver le temps de faire un véritable repas, qui plus est le midi en semaine. Prendre l’habitude de finir chacun de ses repas par un laitage ou un fruit est une astuce simple pour équilibrer davantage son menu. Les fruits, riches en fibres et les laitages, riches en protéines, sont par ailleurs de précieux alliés pour éviter les redoutables petits creux.

  • Achetez des fruits faciles à consommer et à emporter : clémentines, pommes, pêches, poires, bananes, etc.
  • Achetez vos yaourts en plus ou moins gros lot pour ne jamais en manquer.
  • Choisissez des yaourts nature et coupez vos fruits dedans pour en faire un délicieux yaourt aux fruits.

 

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Commentaires

  • canette (MILLY-SUR-THERAIN, 60)
    Posté le 15-04-2014 à 10:30
  • chtyrouene (cuxac d'aude, 11)
    Posté le 07-04-2014 à 17:56

    je prends l'habitude d'en faire manger à toute la famille
  • dine15_minceur (37)
    Posté le 04-03-2014 à 17:50

    le matin je ne mange pas mon laitage donc je le reporte vers 10h ou 16 heures et souvent les oir en regardant la télé je mange une clémentine Claudine
  • franmichel ()
    Posté le 03-03-2014 à 23:59

    souvent je mange mes fruits a 10h et 17h régulière men respectant les menues aujourd'hui lundi 1er jour de ma 4em semaine, je suis contente perdu 5k je me fait plaisirs j'adore faire la cuisine avec toutes ses super recettes samedi je fait mes séances de sport tout les varier mercredi gym jeudi piscine thermale jacuzzi hammam. 4h pour 17 euros les autres jours au matins les exercices conseiller par le docteur Jean-Michel Cohen vélo appartement marche quand le temple permet vélo sur route je suis motivée ,bon courage .!!!!! franmichel .(francette)
  • dine15_minceur (37)
    Posté le 03-03-2014 à 19:03

    souvent les 2
  • CyrilleDabo (Adissan, 34)
    Posté le 29-11-2010 à 16:59

    Excellent !!! de bons moments de rires en perspective !! :-)
  • _319640_Lena
    Posté le 29-11-2010 à 10:44

    Super ! A toute à l'heure alors :)
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La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

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