Je finis mon repas par un laitage et/ou par un fruit

Posté le 8 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦

Pour beaucoup, il n’est pas toujours simple de trouver le temps de faire un véritable repas, qui plus est le midi en semaine. Prendre l’habitude de finir chacun de ses repas par un laitage ou un fruit est une astuce simple pour équilibrer davantage son menu. Les fruits, riches en fibres et les laitages, riches en protéines, sont par ailleurs de précieux alliés pour éviter les redoutables petits creux.

Achetez des fruits faciles à consommer et à emporter : clémentines, pommes, pêches, poires, bananes, etc.
Achetez vos yaourts en plus ou moins gros lot pour ne jamais en manquer.
Choisissez des yaourts nature et coupez vos fruits dedans pour en faire un délicieux yaourt aux fruits.

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Commentaires

smile34 ()
Posté le 17-10-2020 à 15:25

j'aime terminer mon repas par un yaourt 0%avec morceaux de fruit ajouté ou quelques cuillères 2ou3) de compote de pommes ss sucre ajouté)ou édulcorant
Clelia26 (26)
Posté le 07-07-2020 à 08:41

Difficile pour moi de manger des laitages . Je vais y arriver !
palou_abc (CABRIES, 13)
Posté le 14-06-2020 à 19:38

Je finissais déjà mon repas par laitage ou fruit quand je ne surveillais mes prises alimentaires en les pensant et les noyant dur mon cahier mlnceur
palou_abc (CABRIES, 13)
Posté le 02-06-2020 à 10:59

Je finis toujours par laitage ou fruit
Mayanolyoki (Bayonne, 64)
Posté le 17-05-2020 à 12:03

je me suis mise au yaourt 0% et au fromage blanc 0% pas de sucre et pour l'instant ça va
Caramel769 (Martainville Epreville, 76)
Posté le 08-04-2020 à 16:12

j'ai du mal surtout le soir à manger autres choses que mon plat principal
Chiara08 (75)
Posté le 01-04-2020 à 15:21

Comme j'adore les laitages, je n'ai pas de problème pour finir mes repas avec. La difficulté serait plutôt de prendre et une fromage et un yaourt ou un fromage blanc au même repas. Donc, je me limite à un seul laitage par repas.
p11877907_Chantal (Leimbach, 68)
Posté le 27-01-2020 à 17:50

Je fais toujours ma réserve de yaourts soja nature que j'agrémente avec des fruits coupés ou une compote je fais attention donc de ne pas manquer de fruits et de yaourts
Nefertalie (St Germain des Prés , 49)
Posté le 09-01-2020 à 19:09

Fruit plus facile que laitage aussi bien à emporter n importe, de plus mariage =brebis ou soja aussi je n abuse pas
mp_463 (30)
Posté le 15-10-2019 à 16:13

je ne lai jamais dis mais moi aussi depuis le début du régime en juin de cette année je fini pratiquement tous mes repas avec 1 laitage et 1 fruit