Je finis mon repas par un laitage et/ou par un fruit

Posté le 8 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦

Pour beaucoup, il n’est pas toujours simple de trouver le temps de faire un véritable repas, qui plus est le midi en semaine. Prendre l’habitude de finir chacun de ses repas par un laitage ou un fruit est une astuce simple pour équilibrer davantage son menu. Les fruits, riches en fibres et les laitages, riches en protéines, sont par ailleurs de précieux alliés pour éviter les redoutables petits creux.

Achetez des fruits faciles à consommer et à emporter : clémentines, pommes, pêches, poires, bananes, etc.
Achetez vos yaourts en plus ou moins gros lot pour ne jamais en manquer.
Choisissez des yaourts nature et coupez vos fruits dedans pour en faire un délicieux yaourt aux fruits.

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Commentaires

Dyna_diet ()
Posté le 12-09-2019 à 10:40

1 laitage nature à 0%mg matin et soir. Celui de midi réservé pour mon "4 heures" avec le fruit de midi également.
Nanou_Najoua91 (Les Ulis, 91)
Posté le 07-09-2019 à 10:48

un laitage 0% apres chaque repas
Flora86 (86)
Posté le 26-07-2019 à 09:58

Moi aussi je termine mes repas par 1 laitage et 1 fruit
Niniguigui (77)
Posté le 01-06-2019 à 21:52

Pour l instant je ne mange que des yaourts au 3 repas ou un petit morceau de fromage que j adore. Pour l instant pas de fruit pour moi qui est en option le matin dans le programme sans sucre
348561_papillon
Posté le 19-05-2019 à 19:06

Je termine mes repas par un laitage et un fruit ou une compote sans sucre
arthesim (51)
Posté le 10-05-2019 à 09:06

Je mange enfin des yaourts même si je préfère le sacrifier pour un morceau de fromage :)
Pitchounette2212 (Bergerac , 24)
Posté le 03-02-2019 à 23:21

J aime diversifier mes desserts
marose211206 (Sainte Genevieve, 60)
Posté le 01-02-2019 à 09:43

Pour ceux qui aime la cannelle j'en met sur mes yaourts et formage blanc
soninhaa02 (gauchy, 02)
Posté le 23-01-2019 à 08:49

je termine toujours soit avec un fruit ou un yaourt
Annie1223 (toulouse, 31)
Posté le 21-01-2019 à 12:32

je termine toujours mon repas par un laitage et un fruit